Nachfolgend finden Sie die Ratschläge von Dr. Nguyen Huy Hoang, Leiter des Vietnam-Russia Hyperbaric Oxygen Center, Vietnam-Russia Tropical Center, Ministerium für Nationale Verteidigung .
Alkoholeinheiten und Eliminationsmechanismus
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat das Konzept der Alkoholeinheiten eingeführt, um den Alkoholkonsum zu bewerten. Genauer gesagt entspricht eine Alkoholeinheit 10 g reinem Ethanol. Umgerechnet auf die jeweilige Getränkeart entspricht dies 200 ml Bier (fast ein Glas), 75 ml Wein (fast ein Standardglas) und 25 ml Spirituosen (fast eine kleine Tasse).
Im Körper angekommen, wird Alkohol auf drei Hauptwegen ausgeschieden: 10 – 15 % über die Atemwege, die Haut, den Schweiß und 85 – 90 % über die Leber.
Wie lange dauert es, bis man vollständig auf Alkohol verzichtet?
Laut Dr. Hoang kann die Leber bei gesunden Erwachsenen etwa eine Einheit Alkohol pro Stunde verarbeiten. Diese Zeit kann jedoch individuell variieren, insbesondere bei Menschen mit eingeschränkter Leberfunktion oder hohem Gewicht.
Wenn Sie fünf Gläser hochprozentigen Alkohol (ca. 40 Grad) trinken, was fünf Einheiten Alkohol entspricht, benötigt die Leber etwa fünf Stunden, um den gesamten Alkohol zu verarbeiten. Nachdem die Leber ihn ausgeschieden hat, benötigt der Körper noch drei weitere Stunden, bis die Alkoholkonzentration im Blut wieder auf 0 sinkt. Die Gesamtzeit, bis die Alkoholkonzentration bei der Messung mit einem Alkoholtestgerät nicht mehr beeinträchtigt wird, beträgt etwa acht Stunden.
Faktoren, die die Alkoholausscheidungsrate beeinflussen
Dr. Hoang betonte, dass es für die Frage nach der Alkoholeliminationszeit keine absolut richtige Antwort gibt, da diese von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, wie zum Beispiel:
Menge des konsumierten Alkohols: Bei hohem Alkoholkonsum neigt die Leber dazu, den Alkohol schneller auszuscheiden, bei geringer Alkoholkonzentration ist die Ausscheidungsrate jedoch langsamer.
Gesundheitszustand: Menschen mit guter Leberfunktion scheiden schneller aus.
Ernährung: Wenn Sie nach einer vollwertigen Mahlzeit Alkohol trinken, wird der Alkohol langsamer aufgenommen und somit der Ausscheidungsprozess verlangsamt.
Die Berechnung der Zeit, die Ihr Blutalkoholspiegel benötigt, um auf Null zu sinken, ist nur eine Schätzung. Um sicher zu gehen, ist es am besten, nach dem Trinken nicht Auto zu fahren und Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, den Alkohol vollständig abzubauen.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/uong-5-chen-ruou-manh-mat-bao-lau-nong-do-con-moi-ve-0.html
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