Warum ist Schwimmen gut für das Herz?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Was sind die ersten Symptome von Affenpocken?; Erbsen sind gut für Diabetiker; Was führt zum Tod im Schlaf? ...

Arzt verrät gute Herz-Kreislauf-Übungen, die das Leben verlängern

Jeder weiß, dass Bewegung gut für die Gesundheit ist, das Risiko vieler Krankheiten senkt und das Leben verlängert. Ein renommierter britischer Arzt hat gerade eine gute Herz-Kreislauf-Übung vorgestellt, die dabei hilft, das Leben zu verlängern.

Dr. Michael Mosley, ein ehemaliger britischer Arzt und langjähriger medizinischer Fernsehmoderator, sagte, Schwimmen sei ein guter Sport für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Schwimmen hat enorme Vorteile und kann Ihnen helfen, länger zu leben, sagt Michael Mosley. Es hilft dem Körper tatsächlich dabei, die Elastizität der Arterien zu erhöhen, „auf eine Art und Weise, die bei Übungen am Boden nicht möglich ist“.

Schwimmen ist gut für das Herz.

Herr Michael Mosley berief sich dabei auf ein Forschungsprojekt der University of South Carolina in den USA, bei dem über 40.000 Menschen im Alter zwischen 20 und 90 Jahren über einen Zeitraum von durchschnittlich 13 Jahren beobachtet wurden. Dabei stellte sich heraus, dass die Sterblichkeitsrate bei denjenigen, die regelmäßig schwammen, deutlich niedriger war.

Untersuchungen zeigen insbesondere, dass bei regelmäßigen Schwimmern das Risiko, an einer Krankheit zu sterben, um 50 % geringer ist als bei Läufern oder Spaziergängern . Mehr zu diesem Artikel können Leser am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Erbsen sind gut für Diabetiker

Erbsen haben viele gesundheitliche Vorteile, sie helfen beispielsweise bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und sind gut für die Verdauung.

Insbesondere handelt es sich hierbei um ein Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI), das reich an Proteinen und Ballaststoffen und kalorienarm ist und zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt. Daher ist es sehr gut für Diabetiker geeignet.

Die Ernährungswissenschaftlerin Vidhi Chawla, Diabetesberaterin und Leiterin der Fisico Diet & Skin Clinic (Indien) sagte: „Erbsen haben unzählige Vorteile, vor allem die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit . “

Erbsen haben viele gesundheitliche Vorteile.

Deshalb sind Erbsen gut für Diabetiker:

Wenig Kalorien. Laut dem US- Landwirtschaftsministerium (USDA) enthalten 100 Gramm Erbsen nur 80 Kalorien. Für Diabetiker ist eine kalorienarme Ernährung wichtig, da Übergewicht einen Risikofaktor für Diabetes darstellt. Darüber hinaus erschwert eine Gewichtszunahme Diabetikern die Kontrolle ihres Blutzuckers.

Reich an Kalium. Kaliummangel kann das Diabetesrisiko erhöhen und daher ist dieses Mineral für Menschen, die anfällig für die Krankheit sind, wichtig. 100 g Erbsen enthalten 244 mg Kalium, was für Diabetiker gut sein kann. Darüber hinaus ist Kalium wichtig für die Regulierung des Blutdrucks.

Reich an Proteinen. 100 g Erbsen enthalten 5 g Eiweiß. Protein macht sättigend und kann helfen, den Hunger zu zügeln. Darüber hinaus ist Protein wichtig für die Gewichtskontrolle, was für Diabetiker sehr wichtig ist. Die Ergebnisse dieser Studie werden am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite verfügbar sein.

Was verursacht den Tod im Schlaf?

Die meisten von uns verbringen etwa ein Drittel ihres Lebens mit Schlafen. In seltenen Fällen kann der Tod im Schlaf eintreten. Die Ursache liegt meist in bestimmten Erkrankungen.

Die meisten Menschen können nicht entscheiden, wann sie sterben. Von allen Tageszeiten scheint das Sterben im Schlaf die friedlichste zu sein, und in den letzten Augenblicken muss man keine Schmerzen ertragen.

Bei Menschen mit Herzproblemen ist die Wahrscheinlichkeit eines Herzstillstands oder sogar eines plötzlichen Herztodes im Schlaf höher.

Fälle eines plötzlichen Todes im Schlaf sind jedoch selten. Die Ursache ist normalerweise ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem, beispielsweise eine Herzerkrankung.

Ein im Journal of the American Heart Association veröffentlichter Artikel schätzt, dass etwa 15 bis 20 % der plötzlichen Todesfälle auf Herzerkrankungen zurückzuführen sind. Unter den Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die koronare Herzkrankheit eine der Hauptursachen für plötzlichen Tod.

Eine Studie in der Fachzeitschrift Heart Rhythm ergab, dass etwa 22 % der plötzlichen Herztode nachts auftreten. Der Patient erleidet einen Herzstillstand und stirbt im Schlaf. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm