μυϊκή ανάπτυξη

Μήπως η πολλή καρδιοαναπνευστική άσκηση προκαλεί απώλεια μυϊκής μάζας;

Báo Thanh niên

31/12/2025

Χάνετε βάρος αλλά νιώθετε κούραση κάθε απόγευμα: σημάδι ακατάλληλων διατροφικών συνηθειών;

Báo Thanh niên

28/12/2025

7 ασκήσεις με χούλα χουπ για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.

Báo Sức khỏe Đời sống

20/12/2025

Αυγά: Πώς πρέπει να τρώνε αυγά όσοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να χτίσουν μυς χωρίς να πάρουν λίπος;

Báo Thanh niên

17/12/2025

Συνήθεις συνήθειες μετά την προπόνηση που πρέπει να αποφεύγουν όσοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο.

Báo Thanh niên

15/12/2025

Πίνοντας πρωτεϊνούχα ροφήματα το βράδυ: πόση ποσότητα είναι αρκετή για να χτίσετε μυς χωρίς να συσσωρεύσετε λίπος;

Báo Thanh niên

14/12/2025

Λιποβαρές και δυσκολία στην αύξηση βάρους: Πώς να τρώτε για να χτίσετε μυς χωρίς να συσσωρεύετε λίπος;

Báo Thanh niên

04/12/2025

Κλαδί λουλουδιού Tigon

Báo Long An

30/11/2025

Η κατανάλωση φρέσκου γάλακτος μετά την προπόνηση έχει περισσότερα οφέλη για τους μύες σας από ό,τι νομίζετε.

Báo Thanh niên

24/11/2025

Πώς πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε την απώλεια μυϊκής μάζας και την αύξηση λίπους μετά τα 40;

Báo Thanh niên

23/11/2025

Τα 3 κορυφαία συμπληρώματα για μυϊκή ανάπτυξη εκτός από την πρωτεΐνη

Báo Thanh niên

13/10/2025

5 βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης πρωτεΐνης για όσους πηγαίνουν στο γυμναστήριο.

Báo Thanh niên

27/09/2025

Τι πρέπει να τρώνε όσοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να βελτιώσουν την υγεία των νεφρών τους;

Báo Thanh niên

26/08/2025

Πόσα squats πρέπει να κάνω κάθε μέρα για να χτίσω γλουτιαίους και μηρούς;

Báo Thanh niên

02/08/2025

Μπορείτε να χτίσετε μυς γυμναζόμενοι στο γυμναστήριο χωρίς να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης;

Báo Thanh niên

30/07/2025

Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να καταναλώνω για να χτίσω γρήγορα μυς στους μηρούς μου;

Báo Thanh niên

21/07/2025

Μια νέα μέρα με νέα για την υγεία: Πόσα push-ups πρέπει να κάνω για να δω αποτελέσματα;

Báo Thanh niên

20/07/2025

4 φυσικά συμπληρώματα που βοηθούν στην αποτελεσματική ανάπτυξη μυών.

Báo Thanh niên

12/07/2025

Απροσδόκητα οφέλη από τα ασπράδια των αυγών για την αρτηριακή πίεση

Báo Thanh niên

04/03/2025

Αριθμός καθισμάτων που απαιτούνται ανά ημέρα για να δείτε αποτελέσματα

Báo Thanh niên

07/02/2025

Πόσο χρόνο χρειάζεται για να μπω σε φόρμα;

Báo Thanh niên

29/12/2024

Τι πρέπει να τρώω για να μειώσω τη χοληστερόλη και να χτίσω μυς ταυτόχρονα;

Báo Thanh niên

13/09/2024

Οι απροσδόκητες βλάβες μιας δίαιτας πολύ υψηλής σε πρωτεΐνες από κρέας.

Báo Thanh niên

13/04/2024

Οφέλη της άρσης βαρών για τα οστά και τις αρθρώσεις

VnExpress

21/01/2024