5 συνήθειες που μπορούν εύκολα να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή

Οι καρδιακές προσβολές είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο , συχνά εμφανιζόμενες ξαφνικά. Ωστόσο, οι καρδιακές προσβολές δεν συμβαίνουν αυθόρμητα, αλλά είναι αποτέλεσμα μιας σειράς παραγόντων που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου.

Η κατανάλωση πολλών κακών λιπαρών, η καθιστική ζωή, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα... είναι παράγοντες που συμβάλλουν στις καρδιακές προσβολές. Στην πραγματικότητα, όμως, ορισμένες φαινομενικά ακίνδυνες συνήθειες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην πρόκληση αυτής της επικίνδυνης ασθένειας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η διακοπή των φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Οι απροσδόκητες συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν:

Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν τακτικά φάρμακα για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη ή της υψηλής χοληστερόλης. Η παράλειψη της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να αφήσει αυτές τις παθήσεις ανεξέλεγκτες και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Ο καλύτερος τρόπος είναι ο ασθενής να ακολουθεί αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με τη λήψη φαρμάκων. Ποτέ μην διακόπτετε ή αλλάζετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Υπερβολική καφεΐνη

Η μέτρια πρόσληψη καφεΐνης είναι ασφαλής και υγιεινή. Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε νευρικότητα, υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ειδικά σε άτομα με υπάρχουσα καρδιακή νόσο.

Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, οι ειδικοί συνιστούν τον περιορισμό της πρόσληψης καφεΐνης σε λιγότερο από 400 mg/ημέρα, που ισοδυναμεί με 4 φλιτζάνια καφέ. Κάτι που πρέπει επίσης να σημειωθεί είναι ότι η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, αλλά και στο τσάι, τα ενεργειακά ποτά, τη σοκολάτα και ορισμένα φάρμακα.

Πίνετε λιγότερο νερό

Η κατανάλωση πολύ λίγου νερού μπορεί να αφυδατώσει το σώμα, να μειώσει τον όγκο του αίματος, να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να ασκήσει πίεση στην καρδιά. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ειδικά σε ηλικιωμένους και σε άτομα με καρδιακές παθήσεις. Για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο, ο καλύτερος τρόπος είναι να πίνετε αρκετό νερό.

παρατρώγω

Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, ειδικά τροφών με πολλές θερμίδες, πλούσιων σε ανθυγιεινά λίπη και αλάτι, θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Οι υπερβολικές θερμίδες θα συσσωρευτούν ως λίπος και θα ασκήσουν πίεση στην καρδιά, οδηγώντας εύκολα σε καρδιακή προσβολή.

Η ξαφνική άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή

Η ξαφνική άσκηση υψηλής έντασης χωρίς σωστή προθέρμανση μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην καρδιά, ειδικά σε άτομα που δεν ασκούνται τακτικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμία ή καρδιακή προσβολή.

Επομένως, όλοι πρέπει να κάνουν πλήρη προθέρμανση πριν από την άσκηση ή την προπόνηση. Οι ασκήσεις προθέρμανσης θα είναι απαλές και στη συνέχεια θα αυξάνουν σταδιακά την ένταση, σύμφωνα με το Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm