7 οφέλη από την κατανάλωση φρέσκου νερού καρύδας το πρωί

Το φρέσκο ​​νερό καρύδας όχι μόνο σβήνει τη δίψα και ενυδατώνει φυσικά τον οργανισμό, αλλά περιέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί προσφέρει πολλά οφέλη που λίγοι άνθρωποι περιμένουν.

Συμπλήρωση ηλεκτρολυτών

Ο ειδικός γιατρός 1 Nguyen Thu Ha ( FPT Long Chau Pharmacy System) δήλωσε ότι το νερό καρύδας είναι μια από τις φυσικές πηγές ηλεκτρολυτών, βοηθώντας στην ενυδάτωση και την εξισορρόπηση της ποσότητας υγρών στο σώμα. Μετά από μια κουραστική νύχτα, το σώμα μπορεί να είναι ελαφρώς αφυδατωμένο και η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της απώλειας νερού, υποστηρίζοντας τη λειτουργία των οργάνων.

Πλούσιο σε κάλιο, νάτριο και μαγνήσιο, το νερό καρύδας όχι μόνο διατηρεί την υγρασία αλλά βελτιώνει και τα επίπεδα ενέργειας, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και ωφελεί το δέρμα.

Η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί θα βοηθήσει στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών και στην υποστήριξη της λειτουργίας των οργάνων.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Υποστήριξη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Σύμφωνα με έρευνα, το νερό καρύδας περιέχει λαυρικό οξύ - μια ένωση που μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και παράσιτα στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως το κρυολόγημα.

Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία, αν και η περιεκτικότητά της δεν είναι πολύ υψηλή, συμβάλλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί όχι μόνο βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει την αντίσταση, αλλά βοηθά και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Βοηθά στη βελτίωση της πέψης

Έρευνα από το Journal of the International Society of Sports Nutrition διαπίστωσε ότι το νερό καρύδας ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τα αθλητικά ποτά στην ενυδάτωση και την υποβοήθηση της πέψης.

Η παροχή επαρκούς ποσότητας νερού στον οργανισμό θα βοηθήσει την πεπτική διαδικασία να προχωρήσει πιο ομαλά, περιορίζοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας καθώς και εντερικών προβλημάτων. Το νερό καρύδας περιέχει φυσικά ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των τροφών και στη βελτίωση της πέψης.

Υποστήριξη απώλειας βάρους

Η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας, ενυδατώνοντας το σώμα σας και διατηρώντας την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, σύμφωνα με τους Times of India.

Το νερό καρύδας έχει χαμηλές θερμίδες, αλλά δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας, βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και περιορίζει την υπερβολική κατανάλωση τροφής. Επιπλέον, η άφθονη περιεκτικότητα σε κάλιο στο νερό καρύδας παίζει σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών, υποστηρίζοντας έναν πιο αποτελεσματικό μεταβολισμό της ενέργειας. Όταν πίνετε νερό καρύδας νωρίς το πρωί, το σώμα μπορεί να διατηρήσει σταθερά επίπεδα ενέργειας, να περιορίσει τα περιττά σνακ, υποστηρίζοντας έτσι τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Υποστήριξη σταθεροποίησης σακχάρου στο αίμα

Το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με διαβήτη ή που χρειάζονται να διατηρούν σταθερό το σάκχαρο στο αίμα. Το νερό καρύδας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά είναι πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, βιταμίνη C και L-αργινίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας του οργανισμού στην ινσουλίνη.

Το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη του, το νερό καρύδας δεν έχει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ παράλληλα παρέχει σημαντική ποσότητα μετάλλων που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης. Ωστόσο, για να εξασφαλιστούν τα βέλτιστα οφέλη, θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο σε λογικές δόσεις των 1 - 2 φλιτζανιών (240 - 480 ml) την ημέρα.

Υποστήριξη αποτοξίνωσης του σώματος

Σύμφωνα με τον Δρ. Thu Ha, το νερό καρύδας είναι ένα ρόφημα που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ηλεκτρολύτες. Με τις φυσικές διουρητικές του ιδιότητες, το νερό καρύδας μπορεί να υποστηρίξει τη διαδικασία αποβολής των τοξινών μέσω του ουροποιητικού συστήματος, βοηθώντας τα νεφρά να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

Τα αντιοξειδωτικά στο νερό καρύδας βοηθούν επίσης στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο ήπαρ, βοηθώντας αυτό το όργανο στην αποβολή των τοξινών.

Φροντίδα δέρματος

Το νερό καρύδας δεν είναι μόνο καλό για την υγεία σας, αλλά και πολύ καλό για το δέρμα σας. Χάρη στα αντιοξειδωτικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει, το νερό καρύδας βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και βελτιώνει την κατάσταση του θαμπού δέρματος.

Η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά στην αναπλήρωση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, υποστηρίζει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο ακμής. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση νερού καρύδας το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία, χαρίζοντάς του μια πιο φρέσκια και λαμπερή εμφάνιση.

Πηγή: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm