Γιατρός: 5 ποτά καθημερινά που είναι απροσδόκητα «εχθροί» του καρκίνου

Η πρόληψη του καρκίνου ξεκινά με τον τρόπο ζωής. Ενώ η άσκηση είναι σημαντική, η αλλαγή των καθημερινών σας συνηθειών μέσω της διατροφής παίζει σημαντικό ρόλο.

Σε μια πρόσφατη ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο Δρ. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος που εκπαιδεύτηκε στα έγκριτα Πανεπιστήμια Χάρβαρντ και Στάνφορντ στις ΗΠΑ, μοιράστηκε πέντε είδη ποτών που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

Το πράσινο τσάι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Μετα-αναλύσεις έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του στομάχου, του οισοφάγου, του παχέος εντέρου, του ήπατος και του προστάτη, σύμφωνα με την εφημερίδα Hindustan Times.

Σύμφωνα με τον Δρ. Sethi, οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι είναι αυτές που δίνουν σε αυτό το ρόφημα τη δύναμή του. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου κατά 20-30%.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού την ημέρα μείωνε τον κίνδυνο καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου κατά 9%, ειδικά στην κάτω περιοχή του λαιμού.

Η τακτική κατανάλωση τσαγιού βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Καφές

Σύμφωνα με τον Δρ. Σέθι, με την υψηλή περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, κάθε φλιτζάνι καφέ την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος κατά 15%. Προστατεύει επίσης από τον καρκίνο του ενδομητρίου.

Και 3-4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου κατά 17%, ειδικά του καρκίνου της στοματικής κοιλότητας και του φάρυγγα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση καφέ βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη, του στόματος, του παχέος εντέρου και του δέρματος.

Ο καφές περιέχει ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη βλάβη του DNA, να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και ενδεχομένως να προωθήσουν την αυτοκαταστροφή των κατεστραμμένων κυττάρων. Όλα αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.

Νερό

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά στην αραίωση των ουσιών που προκαλούν καρκίνο του ουροποιητικού συστήματος. Η κατανάλωση περισσότερου νερού βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης, εξηγεί η Δρ. Σέθι.

Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που πίνουν πέντε ή περισσότερα ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου (ένα ποτήρι των 240 ml). Για τους άνδρες, η κατανάλωση τεσσάρων ποτηριών νερού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι γυναίκες που πίνουν τουλάχιστον τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Λεμονάδα

Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή. Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση εσπεριδοειδών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου και του οισοφάγου κατά 10-15%, δήλωσε ο Δρ. Σέθι. Έρευνες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση χυμού λεμονιού μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.

Νερό τζίντζερ

Τέλος, τα φυτικά τσάγια όπως το χαμομήλι, το τζίντζερ και η μέντα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Παρατηρητικά δεδομένα υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού από βότανα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, του παχέος εντέρου και του παχέος εντέρου.

Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό έναντι διαφόρων τύπων καρκίνου του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως ο καρκίνος του στομάχου, του παγκρέατος, του ήπατος, του παχέος εντέρου και των χοληφόρων οδών.

Επιπλέον, ο Δρ. Sethi είπε ότι ο χυμός ροδιού έχει επίσης ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, ιδιαίτερα του καρκίνου του προστάτη. Τα μούρα βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του οισοφάγου και του παχέος εντέρου, σύμφωνα με τους Hindustan Times.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm