Μυστικά κατά της γήρανσης, βελτίωση του θαμπού δέρματος

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C, ρετινόλης, υαλουρονικού οξέος ή εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού και η τακτική εφαρμογή αντηλιακού μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της γήρανσης και στην εξομάλυνση του τόνου του δέρματος.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που καταπραΰνει και δροσίζει το δέρμα, παρέχοντας ένα προστατευτικό φράγμα. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι είναι ένα βασικό συστατικό για τη διατήρηση υγιούς δέρματος μακροπρόθεσμα, ικανό να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση, όπως αυτές από τη ρύπανση, τον καπνό του τσιγάρου και τις ακτίνες UV.

Υαλουρονικό οξύ

Το νερό συνδέεται με το υαλουρονικό οξύ, επομένως η εφαρμογή αυτού του συστατικού στο πρόσωπο βοηθά στη συγκράτηση της υγρασίας και διατηρεί την επιδερμίδα σφριγηλή. Εκτός από την υψηλή ενυδατική του ικανότητα, το υαλουρονικό οξύ βοηθά επίσης στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη (ένα παράγωγο της βιταμίνης Α) βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και στην επιτάχυνση της κυτταρικής ανανέωσης. Επίσης, απολεπίζει τα κύτταρα του δέρματος πιο γρήγορα και αντιμετωπίζει προβλήματα όπως οι ρυτίδες, οι σκούρες κηλίδες και η ακμή. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ρετινόλη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και να μειώσει τα σημάδια γήρανσης.

Το μειονέκτημα της ρετινόλης είναι ότι μπορεί εύκολα να προκαλέσει ερεθισμό με συμπτώματα όπως ξηρότητα, κνησμό, ερυθρότητα και αυξημένη ευαισθησία. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο, να εφαρμόζεται το βράδυ και να ακολουθείται από ενυδατική και αντηλιακή κρέμα το επόμενο πρωί.

Η επιλογή των κατάλληλων συστατικών περιποίησης βοηθά το δέρμα να φαίνεται λαμπερό και υγιές. Φωτογραφία: Freepik

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Το τσάι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που ονομάζονται πολυφαινόλες και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα συστατικά του τσαγιού μπορούν να καταπραΰνουν τη βλάβη από τον ήλιο, διπλασιάζοντας την προστασία του δέρματος κατά τη χρήση αντηλιακού. Οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού επιβραδύνουν επίσης τα σημάδια γήρανσης, μειώνοντας τη χαλάρωση του δέρματος και τις ρυτίδες.

Νιασιναμίδη

Η νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3) βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και στην πρόληψη της υπερμελάγχρωσης. Μια μελέτη του 2021 από το Εθνικό Πανεπιστήμιο Kyungpook στη Νότια Κορέα έδειξε ότι η εφαρμογή 4-5% νιασιναμίδης ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τις ρυτίδες.

Οι επιστήμονες έχουν επίσης δείξει ότι η χρήση νιασιναμίδης 4% μπορεί να εξασθενίσει τις σκούρες κηλίδες και να ενισχύσει το προστατευτικό φράγμα του δέρματος, κλειδώνοντας την υγρασία και γεμίζοντας τις ρυτίδες. Ωστόσο, η νιασιναμίδη 5% μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και ερεθισμό κατά την αρχική χρήση. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν νιασιναμίδη σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις.

Αντηλιακό

Το αντηλιακό όχι μόνο προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV, αλλά βοηθά επίσης στην αναγέννηση, συμβάλλοντας στην πρόληψη των ρυτίδων και της ανομοιόμορφης χροιάς του δέρματος.

Μια μελέτη του 2019 από το Πανεπιστήμιο Manipal στην Ινδία έδειξε ότι η έκθεση στον ήλιο προκαλεί περίπου το 80% της γήρανσης του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων, της χαλάρωσης του δέρματος, της ανομοιόμορφης υφής του δέρματος και των σκούρων ή λευκών κηλίδων. Η τακτική εφαρμογή αντηλιακού μπορεί να αποτρέψει αυτά τα προβλήματα.

Πεπτίδια

Τα πεπτίδια παίζουν κρίσιμο ρόλο στη δομή του κολλαγόνου, υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου, προλαμβάνοντας τη γήρανση και μειώνοντας τις ρυτίδες. Μια μελέτη του 2019 από το Πανεπιστήμιο CHA στη Νότια Κορέα έδειξε ότι 22 γυναίκες ηλικίας 40 ετών και άνω που εφάρμοσαν τοπικά πεπτίδια παρουσίασαν βελτίωση των ρυτίδων του δέρματος σε μόλις δύο εβδομάδες.

Τα άτομα μπορούν να συμπληρώσουν τα πεπτίδια μέσω της διατροφής και των καλλυντικών. Τροφές πλούσιες σε πεπτίδια περιλαμβάνουν το γάλα σόγιας, το γάλα καρυδιού, τα αυγά, τα ψάρια και το κρέας. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός του δέρματος κατά τη χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος που περιέχουν πεπτίδια, επομένως οι χρήστες θα πρέπει να διακόψουν τη χρήση εάν εμφανιστούν ασυνήθιστες δερματικές αντιδράσεις.

Χουγιέν Μι (Σύμφωνα με το CNN, Μπίρντι )

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν εδώ τις δερματολογικές τους ερωτήσεις για να τις απαντήσει ο γιατρός.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/bi-quyet-chong-lao-hoa-cai-thien-da-xin-mau-4712499.html