Κορυφαίες απλές θεραπείες για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά

(Dan Tri) - Οι πέτρες στα νεφρά είναι μια κοινή ασθένεια, που επηρεάζει την υγεία πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Στο Βιετνάμ, οι πέτρες στα νεφρά είναι μια κοινή ασθένεια με ποσοστό εμφάνισης 2 στους 1.000 ανθρώπους.

Υπάρχουν πολλές αιτίες για τις πέτρες στα νεφρά, οι οποίες σχετίζονται κυρίως με καθημερινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού, η κατανάλωση αλμυρών τροφών και η κατανάλωση πολλών λιπαρών. Επιπλέον, η κατακράτηση ούρων προκαλεί συσσώρευση ούρων στην ουροδόχο κύστη και τους νεφρούς, οδηγώντας στη συσσώρευση μετάλλων. Όταν ο χρόνος συσσώρευσης παρατείνεται, είναι πιθανό να σχηματιστούν πέτρες.

Τα άτομα με πέτρες στα νεφρά συχνά βιώνουν πόνο που ξεκινά από την πλάτη, τα κάτω πλευρά και στη συνέχεια εξαπλώνεται στη λεκάνη και την κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται λόγω της κίνησης και της τριβής μεγάλων λίθων, προκαλώντας βλάβη στο ουροποιητικό σύστημα. Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει δυσκολία στην ούρηση και πόνο κατά την ούρηση.

Οι πέτρες στα νεφρά είναι μια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί πλήρως (Φωτογραφία: BVCC).

Το αίμα στα ούρα είναι σημάδι βλάβης στο ουροποιητικό σύστημα, η οποία μπορεί να προκληθεί από πέτρες ή άλλες αιτίες. Τα άτομα με πέτρες στα νεφρά έχουν επίσης συμπτώματα συχνής ούρησης, ακράτειας ούρων και οι ασθενείς συχνά ουρούν συχνά με μικρές ποσότητες ούρων.

Ωστόσο, μπορούμε να αποτρέψουμε και να ελέγξουμε πλήρως προληπτικά αυτή την πάθηση μέσω μιας επιστημονικής διατροφής.

Ο MSc. Δρ. Cao Thi Nhu, από το Κέντρο Νεφρολογίας - Ουρολογίας και Αιμοκάθαρσης του Νοσοκομείου Bach Mai ( Ανόι ), δήλωσε ότι η επαρκής κατανάλωση νερού είναι το πιο αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Συνεπώς, το νερό βοηθά στην αραίωση των ούρων, μειώνοντας έτσι τη συγκέντρωση ουσιών που μπορούν να σχηματίσουν πέτρες και υποστηρίζοντας τη φυσική τους αποβολή από το σώμα.

Όλοι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα. Ο καλύτερος τρόπος είναι να πίνουμε νερό τακτικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να περιμένουμε μέχρι να νιώσουμε δίψα. Το φιλτραρισμένο νερό ή το μη αεριούχο μεταλλικό νερό είναι η καλύτερη επιλογή. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα αναψυκτικά, το ανθρακούχο νερό και τους χυμούς φρούτων που περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ. Nhu, μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι παίζει άμεσο ρόλο στην πρόληψη των νεφρολιθιάσεων, βοηθώντας στη μείωση της ποσότητας ασβεστίου στα ούρα. Πρέπει να περιορίσουμε το αλάτι και τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως το fast food, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2.300 mg.

Η κατανάλωση πολλών ζωικών πρωτεϊνών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά. Τροφές όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος και ασβεστίου στα ούρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό λίθων.

Επομένως, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης στην καθημερινή σας διατροφή. Αντ' αυτού, αυξήστε τη χρήση πρωτεΐνης από φυτικές πηγές όπως φασόλια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα σόγιας.

Η φυτική πρωτεΐνη όχι μόνο βοηθά στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού λίθων, αλλά αποτελεί επίσης πηγή φυτικών ινών και πολλών άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό.

Για την πρόληψη των λίθων, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε κιτρικό άλας. Το κιτρικό άλας είναι μια φυσική ουσία που αναστέλλει αποτελεσματικά τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Αποτρέπει την κρυστάλλωση ιόντων ασβεστίου και οξαλικού, των δύο κύριων συστατικών των λίθων στα νεφρά.

Το κιτρικό άλας βρίσκεται σε εσπεριδοειδή όπως λεμόνια, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ. Ο απλούστερος τρόπος για να το συμπληρώσετε είναι να πίνετε άγλυκο νερό με λεμόνι κάθε μέρα ή να χρησιμοποιείτε φυσικό χυμό από πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bien-phap-don-gian-hang-dau-giup-day-lui-soi-than-20250801165054626.htm