Πώς να χρησιμοποιήσετε το ξίδι μηλίτη είναι καλό για άτομα με διαβήτη

Ο διαβήτης, που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο, περιφερική νευροπάθεια και απώλεια όρασης.

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ο διαβήτης, η παράλειψη δόσεων ινσουλίνης ή η λήψη ορισμένων φαρμάκων. Η υπεργλυκαιμία μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση τροφών ή από λάθος τροφές, τη μη σωστή λήψη φαρμάκων για τον διαβήτη, την έλλειψη άσκησης και το άγχος.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μηλόξιδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Σύμφωνα με την κα Lindsey Wohlford, διατροφολόγο, Κέντρο Καρκίνου MD Anderson, Πανεπιστήμιο του Τέξας (ΗΠΑ), πολλές μελέτες δείχνουν ότι το μηλόξιδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση μηλόξιδου μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη τύπου 2 να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και HbA1C.

Μια μετα-ανάλυση του 2021, που δημοσιεύτηκε στο βιοϊατρικό περιοδικό BMC Complementary Medicine and Therapies , διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μηλόξιδου μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας κατά περίπου 8 mg/dl σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ερευνητικό περιοδικό Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare του 2023 διαπίστωσε ότι άτομα με διαβήτη που λάμβαναν 2 κουταλιές της σούπας (περίπου 30 ml) μηλόξιδο κάθε μέρα για 8 εβδομάδες, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, είδαν την HbA1C τους να μειώνεται από 9,21% σε 7,79%. Επίσης, μείωσαν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και συνολικής χοληστερόλης περισσότερο από άτομα που απλώς ακολούθησαν μια υγιεινή διατροφή, σύμφωνα με το Heart.org.

Μια μετα-ανάλυση του 2021 διαπίστωσε επίσης ότι η λήψη 1 κουταλιάς της σούπας (15 ml) μηλόξιδου ημερησίως για πάνω από 8 εβδομάδες μείωσε τη συνολική χοληστερόλη, ειδικά σε άτομα με διαβήτη.

Για να ελέγξετε το σάκχαρο και τη χοληστερόλη στο αίμα, ανακατέψτε 1,5 κουταλιά της σούπας μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό των 240 ml και πιείτε το μετά τα γεύματα.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε μηλόξιδο

Δεν υπάρχει καμία βλάβη στην προσθήκη μιας μικρής ποσότητας μηλόξιδου στη διατροφή σας, λέει ο Wohlford.

Ο ιατρικός ιστότοπος WebMD προτείνει: Για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης, ανακατέψτε 1,5 κουταλιά της σούπας μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό 240 ml και πιείτε το μετά τα γεύματα.

Ο Wohlford συνιστά την αραίωσή του με νερό και τη χρήση καλαμακιού για την ελαχιστοποίηση της βλάβης στον οισοφάγο και το σμάλτο των δοντιών.

Είναι καλύτερο να το προσθέτετε σε σάλτσες για σαλάτες, για να τρώτε λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, μαζί με μηλόξιδο που περιέχει προβιοτικά, αντιβακτηριδιακό οξικό οξύ, αντιοξειδωτικά πολυφαινολών και βιταμίνες Β. Αλλά για την απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να πίνετε μηλόξιδο μετά τα γεύματα.

Προσοχή: Άτομα με χαμηλό κάλιο ή νεφρική νόσο θα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν χρησιμοποιούν μηλόξιδο. Το ξίδι μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση, σύμφωνα με το WebMD .

Πηγή: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm