Πώς να αποτρέψετε τη θερμοπληξία το καλοκαίρι

Θερμοπληξία το καλοκαίρι

Η θερμοπληξία, γνωστή και ως θερμικό σοκ, είναι μια πάθηση κατά την οποία το σώμα εκτίθεται σε θερμό περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία οργάνων όπως το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό, το νευρικό σύστημα κ.λπ.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το καλοκαίρι είναι η εποχή που ο αριθμός των κρουσμάτων θερμοπληξίας αυξάνεται σημαντικά. Ειδικά, τις εξαιρετικά ζεστές ημέρες, με θερμοκρασίες άνω των 39°C, ο αριθμός των νοσηλειών λόγω θερμοπληξίας μπορεί να αυξηθεί πολλές φορές σε σύγκριση με το φυσιολογικό.

Αιτίες θερμοπληξίας το καλοκαίρι

Μακροχρόνια άμεση έκθεση στο ηλιακό φως: Οι ακτίνες UV από το ηλιακό φως επηρεάζουν άμεσα το δέρμα, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία εγκαίρως, αυτό οδηγεί σε θερμοπληξία.

Αφυδάτωση: Όταν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους σε θερμές συνθήκες, το σώμα χάνει νερό μέσω του ιδρώτα, οδηγώντας σε ηλεκτρολυτική ανισορροπία, καθιστώντας δύσκολη τη ρύθμιση της θερμοκρασίας από το σώμα.

Να φοράτε χοντρά, στενά ρούχα: Τα χοντρά, στενά ρούχα εμποδίζουν τη διαδικασία της εφίδρωσης, προκαλώντας συσσώρευση θερμότητας στο σώμα, οδηγώντας σε θερμοπληξία.

Πίνετε λιγότερο νερό: Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό, είναι ευάλωτο σε θερμοπληξία.

Χρήση αλκοόλ και διεγερτικών: Το αλκοόλ και τα διεγερτικά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα το σώμα να χάνει θερμότητα πιο γρήγορα, οδηγώντας σε υψηλότερο κίνδυνο θερμοπληξίας.

Άλλοι παράγοντες: Η κατάσταση της υγείας, η ηλικία, το ιατρικό ιστορικό επηρεάζουν επίσης την ικανότητα του σώματος να ανέχεται τη θερμότητα.

Πώς να αποτρέψετε τη θερμοπληξία το καλοκαίρι

Περιορίστε τις εξόδους στον καυτό ήλιο : Θα πρέπει να βγαίνετε έξω νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η θερμοκρασία έχει πέσει.

Να φοράτε φαρδιά, αέρινα ρούχα : Επιλέξτε ανοιχτόχρωμα ρούχα που απορροφούν καλά τον ιδρώτα.

Συμπλήρωμα σεληνίου : Το σελήνιο θεωρείται «ασπίδα» που προστατεύει τον οργανισμό, διαθέτοντας ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες του ηλιακού φωτός. Μπορείτε να συμπληρώσετε το σελήνιο μέσω φυσικών τροφών πλούσιων σε σελήνιο, όπως: θαλασσινά, συκώτι και όργανα, μανιτάρια, δημητριακά,...

Επιπλέον, μπορείτε να συμπληρώσετε σελήνιο μέσω δισκίων ψευδαργύρου DHC. Τα δισκία ψευδαργύρου DHC συμπληρώνουν σελήνιο που εξάγεται από μαγιά, μαζί με μια καλή ποσότητα ορυκτού ψευδαργύρου για τον οργανισμό.

Πίνετε άφθονο νερό : Θα πρέπει να πίνετε φιλτραρισμένο νερό, χυμό φρούτων, ορεσόλη,... για να ενυδατώσετε το σώμα σας.

Αποφύγετε το αλκοόλ και τα διεγερτικά: Το αλκοόλ και τα διεγερτικά προκαλούν απώλεια περισσότερων υγρών από το σώμα, με αποτέλεσμα υψηλότερο κίνδυνο θερμοπληξίας.

Καλύψτε τα μαλλιά σας προσεκτικά όταν βγαίνετε στον ήλιο: Φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου, χρησιμοποιήστε αντηλιακό,...

Προσθέστε δροσιστικά τρόφιμα: όπως καρπούζι, κολοκύθα, πικρό πεπόνι,...

Συμπληρώματα βιταμινών : Τα συμπληρώματα βιταμινών θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την αντοχή σας, να βελτιώσετε τις λειτουργίες του σώματός σας γενικά και να αυξήσετε την ικανότητά σας να αντέχετε στις υψηλές θερμοκρασίες ειδικότερα. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες που είναι καλές για την υγεία σας είναι: Μοσχάρι, συκώτι κοτόπουλου, μοσχαρίσιο συκώτι, ψάρι, μπρόκολο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, γκουάβα κ.λπ.

Αν είστε πολύ απασχολημένοι, μπορείτε να συμπληρώσετε όλες τις βιταμίνες με ένα μόνο χάπι πολυβιταμίνης DHC. Τα χάπια πολυβιταμίνης DHC παρέχουν 12 απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό μαζί με βιταμίνη PP στην πιο λογική αναλογία.

Το προϊόν είναι κατάλληλο για όλους, ειδικά για εκείνους που χρειάζονται συμπλήρωση βιταμινών και βελτίωση της υγείας.

Το προϊόν πληροί τα πρότυπα τροφίμων για την προστασία της υγείας και τους διατροφικούς δείκτες στην Ιαπωνία. Με μόνο 1 χάπι την ημέρα, μπορείτε να βοηθήσετε στη συμπλήρωση αρκετών απαραίτητων βιταμινών για τον οργανισμό, βοηθώντας σας να έχετε ένα υγιές σώμα και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Η θερμοπληξία είναι μια επικίνδυνη πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία. Επομένως, η ευαισθητοποίηση σχετικά με την πρόληψη της θερμοπληξίας είναι εξαιρετικά σημαντική, ειδικά κατά τη διάρκεια του ζεστού καλοκαιριού. Εξοπλίστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας με τις απαραίτητες γνώσεις για να προστατεύσετε την υγεία σας και να απολαύσετε το καλοκαίρι με ασφάλεια.

Best Me Ανώνυμη Εταιρεία

Διεύθυνση: 1ος όροφος, αρ. 170 De La Thanh, περιοχή O Cho Dua, περιοχή Dong Da, πόλη Ανόι .

Γραμμή βοήθειας: 18008003

Ιστότοπος: https://bestme.vn/

Bestme Vietnam Fanpage: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*Σημείωση: Αυτό το τρόφιμο δεν είναι φάρμακο και δεν έχει την επίδραση να αντικαταστήσει κάποιο φάρμακο.

ΦΒ

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm