Μην αφήσεις τις προσδοκίες να γίνουν βάρος.

Οι νέοι σήμερα περιβάλλονται από μεγάλη πίεση. Δεν πιέζονται μόνο από την οικογένεια και τις κοινωνικές προσδοκίες, αλλά και από την πίεση που δημιουργούν οι ίδιοι. Ο καθορισμός μεγάλων στόχων και η συνεχής προσπάθεια επίτευξής τους έχει αφήσει πολλούς νέους εξαντλημένους και σε κατάσταση παρατεταμένου άγχους.

Οι νέοι σήμερα συχνά εμπνέονται να «επιδιώξουν το πάθος τους», να «βελτιώνονται συνεχώς», να «γίνουν τέλειοι»... Αυτά τα λόγια ενθάρρυνσης, αν και έχουν θετικό νόημα, δημιουργούν ακούσια μεγάλη πίεση στους νέους. Πολλοί νέοι θέτουν στόχους για να επιτύχουν εξαιρετικά επιτεύγματα για να επιβεβαιώσουν την αυτοεκτίμησή τους.

Ο Hoang Yen, 27 ετών, υπάλληλος μάρκετινγκ στην πόλη Χο Τσι Μινχ, μοιράστηκε: «Πάντα έλεγα στον εαυτό μου ότι μέχρι την ηλικία των 30 ετών πρέπει να αγοράσω ένα σπίτι, να κατακτήσω μια διευθυντική θέση και να έχω μια σταθερή ζωή. Αλλά όσο περισσότερο προσπαθούσα, τόσο πιο εξαντλημένος ένιωθα. Πολλές νύχτες έχανα τον ύπνο μου ανησυχώντας για το αν θα μπορούσα να τα καταφέρω αυτά ή όχι».

Έχοντας πετύχει τον στόχο της να αγοράσει σπίτι μέχρι την ηλικία των 30 ετών, η Nguyen Phuong Huyen (επικεφαλής ομάδας οργάνωσης εκδηλώσεων, στην περιοχή Tay Ho, Ανόι ) έχει θέσει έναν νέο στόχο για τον εαυτό της: να αγοράσει ένα αυτοκίνητο σε δύο χρόνια.

Πάντα πιέζοντας τον εαυτό της, η Phuong Huyen πρέπει να δοκιμάσει το 150%-200% των δυνάμεών της. Είναι απασχολημένη και συχνά ξενυχτάει για να εργαστεί. Δουλεύοντας σε μια δουλειά που είναι ήδη γεμάτη χρόνο, αναλαμβάνει και άλλες εργασίες αν έχει την ευκαιρία.

Η Φουόνγκ Χουγιέν είπε ότι συχνά πέφτει σε κατάσταση κόπωσης και άγχους λόγω «παλιού χρέους που συσσωρεύεται πάνω σε νέο χρέος». Ο καθορισμός μεγάλων στόχων δεν είναι λάθος, αλλά όταν αυτοί οι στόχοι στερούνται πραγματικότητας και δεν συνοδεύονται από ένα συγκεκριμένο σχέδιο, πολλοί νέοι εύκολα πέφτουν σε μια δίνη απογοήτευσης και κόπωσης.

Δουλεύουν σκληρότερα, θυσιάζουν προσωπικό χρόνο αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι πάντα τα αναμενόμενα.

Ο Khanh Minh (περιοχή Cau Giay, Ανόι), ένας 25χρονος προγραμματιστής, μοιράστηκε ότι εργαζόταν 12 ώρες την ημέρα για ένα χρόνο για να πετύχει τον στόχο του, την προαγωγή. Όταν ο στόχος του δεν επιτεύχθηκε, έπεσε σε κατάσταση κατάθλιψης και έχασε το κίνητρό του για εργασία.

«Ένιωθα ότι δεν ήμουν αρκετά καλός, ότι υστερούσα σε σχέση με τους συνομηλίκους μου. Αυτή η πίεση με έκανε να μην θέλω να κάνω τίποτα πια».

Οι ψυχολόγοι λένε ότι για να ξεπεράσουν την αυτοπεποίθηση, οι νέοι πρέπει να μάθουν να θέτουν ρεαλιστικούς και ευέλικτους στόχους. Είναι επίσης σημαντικό να ικανοποιούνται με τη μικρή πρόοδο στη διαδικασία της προσπάθειας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι νέοι θα πρέπει να αναρωτιούνται αν οι στόχοι που θέτουν είναι πραγματικά κατάλληλοι για τις περιστάσεις και τις ικανότητές τους. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πετύχει τα πάντα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, οι νέοι θα πρέπει να μοιράζονται τα συναισθήματα και τις δυσκολίες τους με φίλους, την οικογένεια ή ψυχολόγους για να ανακουφίσουν την πίεση. Οι νέοι θα πρέπει επίσης να αφιερώνουν χρόνο για να χαλαρώσουν, να ασκηθούν ή να ασχοληθούν με προσωπικά χόμπι για να βοηθήσουν στην ισορροπία της ζωής.

Συγκεκριμένα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η αποτυχία δεν είναι το τέλος, αλλά μέρος της ανάπτυξης. Μην αφήσετε τις δικές σας προσδοκίες να γίνουν βάρος που θα σας κάνει να χάσετε τη χαρά της ζωής.

Πηγή: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm