Πώς επηρεάζει την καρδιά η απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα;

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα επηρεάσουν αρνητικά τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα του σώματος. Αυτή είναι επίσης μια από τις συχνές επιπτώσεις του διαβήτη στην υγεία της καρδιάς. Εάν το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα που ελέγχουν την καρδιά θα υποστούν βλάβη, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Ο διαβήτης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Η χοληστερόλη και τα κορεσμένα λιπαρά συχνά θεωρούνται η αιτία των καρδιακών προσβολών. Ωστόσο, οι ειδικοί υγείας λένε ότι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και οι διακυμάνσεις στα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες κινδύνου όχι μόνο για καρδιακή προσβολή αλλά και για εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτοί οι κίνδυνοι υπάρχουν σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη, αλλά έχουν επίμονα υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων εάν έχουν επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει την πίεση μέσα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τις αρτηρίες πιο ευάλωτες σε βλάβες.

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι μόλις 1% αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε διαβητικούς ασθενείς κατά 18%. Ευτυχώς, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, η διατροφή και η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντικές. Οι διαβητικοί ή τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο διαβήτη θα πρέπει να αποφεύγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επιβλαβή λίπη, επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα.

Το γεύμα σας θα πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες ή φυτικές τροφές που περιέχουν υγιή λίπη, όπως αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα, σπόρους chia ή άλλους ξηρούς καρπούς. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πέψης, αποτρέποντας την υπερβολική αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ασκήσεις όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, η ποδηλασία, το γυμναστήριο, το ποδόσφαιρο, οι πολεμικές τέχνες ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει επίσης να ελέγχουν το άγχος, την αρτηριακή πίεση και να πίνουν άφθονο νερό. Το νερό θα βοηθήσει τα νεφρά να αποβάλλουν καλύτερα την περίσσεια σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με το Medical News Today .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm