Ο «βαρετός» καιρός που ενισχύει την ευτυχία σας

hạnh phúc - Ảnh 1. — Η βροχή επηρεάζει τη διάθεση του ανθρώπου με πραγματικά προφανείς και μετρήσιμους τρόπους - Φωτογραφία: FREEPIK

Σύμφωνα με τους Times of India , η βροχή επηρεάζει την ανθρώπινη διάθεση, αυξάνοντας τα επίπεδα ευτυχίας με προφανείς και μετρήσιμους τρόπους.

Νιώθοντας γαλήνη μετά τη βροχή

Ενώ έχουμε την τάση να μένουμε μέσα και να βλέπουμε τις βροχερές μέρες ως ζοφερές και «βαρετές», για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι εκπληκτικά καταπραϋντικές. Ο απαλός ρυθμός των σταγόνων της βροχής που πέφτουν, το δροσερό αεράκι και η οικεία μυρωδιά της γης μπορούν να φέρουν μια απροσδόκητη αίσθηση γαλήνης.

Αν νιώθετε ανανεωμένοι όταν βγαίνετε έξω μετά από μια καταιγίδα, αυτό μπορεί να οφείλεται σε αρνητικά ιόντα — μικροσκοπικά, αόρατα σωματίδια που απελευθερώνονται όταν οι σταγόνες βροχής χτυπούν σκληρές επιφάνειες όπως το χώμα ή το πεζοδρόμιο.

Σύμφωνα με τον Δρ. Niek Buurma, ερευνητή χημείας στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ (Ηνωμένο Βασίλειο), υπάρχουν ενδείξεις ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο θετικοί μετά την εισπνοή αρνητικών ιόντων.

Βοηθούν στη μείωση του στρες, στην ανύψωση της διάθεσης και στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας, ειδικά σε φυσικά περιβάλλοντα όπως καταρράκτες, ωκεανούς ή καταιγίδες.

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα αρνητικά ιόντα έχουν την ικανότητα να διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μιας χημικής ουσίας που παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και στην συναισθηματική ισορροπία.

Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο ήρεμοι, με πιο καθαρό μυαλό και ψυχικά «επανενεργοποιημένοι» μετά το πέρας μιας καταιγίδας. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρέξετε, πάρτε μια βαθιά ανάσα — μπορεί να είναι ο τρόπος της φύσης να «επαναφορτίσει» τις ψυχικές σας μπαταρίες.

Η μυρωδιά της γης μετά τη βροχή βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος

Από την άλλη πλευρά, η γνωστή γήινη μυρωδιά που διαπερνά τον αέρα μετά τη βροχή ονομάζεται πετριχόρ - ένας όρος που επινοήθηκε το 1964 από δύο Αυστραλές ερευνήτριες, την Ιζαμπέλ Τζόι Μπέαρ και τον Ρ.Γ. Τόμας.

Αν και δεν έχει γίνει μεγάλη κλινική έρευνα σχετικά με τις άμεσες ψυχολογικές επιπτώσεις του πετριχόρ , οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το άρωμα μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση, να ξυπνήσει θετικές αναμνήσεις και να φέρει μια αίσθηση γαλήνης.

Σύμφωνα με τον Δρ. Iain Fraser, χημικό στο Συμβούλιο Έρευνας Φυσικού Περιβάλλοντος του Ηνωμένου Βασιλείου, το πετριχόρ συχνά προκαλεί νοσταλγία και συναισθηματική ζεστασιά, πιθανώς επειδή ο εγκέφαλός μας συνδέει το άρωμα με τις ευχάριστες αισθήσεις της βροχής, του πράσινου και της αλλαγής.

Σε μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology , οι ερευνητές τόνισαν ότι οι μυρωδιές που σχετίζονται με τη φύση, όπως η βροχή, η γη και το γρασίδι, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες ενεργοποιώντας το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου - το μέρος που είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις.

Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο χαλαροί ή «ανανεωμένοι» αφού μυρίσουν τον αέρα μετά τη βροχή. Ενώ το πετριχόρ δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί ως επίσημη θεραπεία, η μυρωδιά λειτουργεί ως μια μορφή φυσικής αρωματοθεραπείας , καταπραΰνοντας τις αισθήσεις και αναζωογονώντας το πνεύμα - ειδικά όταν χρειαζόμαστε μια στιγμή ηρεμίας για να συνδεθούμε με τη φύση.

Ο ήχος της βροχής βοηθά τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει

Το να ακούς τον ήχο της βροχής δεν είναι μόνο γαλήνιο, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να αλλάξει τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σου.

Μια επιστημονική μελέτη που χρησιμοποίησε ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) διαπίστωσε ότι ο ήχος της βροχής μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα των κυμάτων άλφα στον εγκέφαλο.

Αυτά τα κύματα άλφα συνδέονται με μια χαλαρή και γαλήνια ψυχική κατάσταση, βοηθώντας σας να αισθάνεστε λιγότερο άγχος ή στρες.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, όταν οι άνθρωποι ακούν τους ήχους της βροχής και του νερού, ειδικά σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα, ο εγκέφαλός τους εμφανίζει μεγαλύτερη δραστηριότητα κυμάτων άλφα. Ο ήχος της βροχής βοηθά τον εγκέφαλο να μετατοπιστεί από μια κατάσταση υψηλής εγρήγορσης «μάχης ή φυγής» σε μια πιο ήρεμη και πιο συνειδητή κατάσταση .

Η βροχή σε βοηθά να σκέφτεσαι πιο καθαρά και ήρεμα

Ο χαλαρωτικός ήχος της βροχής δεν είναι μόνο χαλαρωτικός, αλλά ενεργοποιεί και τις οδούς χαλάρωσης στον εγκέφαλο, βοηθώντας στη μείωση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, και στην υποστήριξη της συναισθηματικής ισορροπίας. Γι' αυτό οι ήχοι της βροχής είναι τόσο δημοφιλείς σε πρακτικές ενσυνειδητότητας, διαλογισμούς και ρουτίνες ύπνου.

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychology of Music διερεύνησε πώς διαφορετικοί ήχοι υποβάθρου, συμπεριλαμβανομένης της βροχής, επηρεάζουν την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε σε εργασίες όπως η επίλυση μαθηματικών προβλημάτων.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες έπρεπε να λύσουν δύσκολα μαθηματικά προβλήματα, η σιωπή τους έκανε πιο αργούς και λιγότερο ακριβείς, ενώ ο ήχος της βροχής βελτίωσε τη συγκέντρωση και την απόδοσή τους.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι εσωστρεφείς γενικά είχαν ταχύτερες επιδόσεις από τους εξωστρεφείς, εκτός από όταν έβρεχε. Ο ήχος της δυνατής βροχής βοηθούσε τους εξωστρεφείς να έχουν τις ίδιες επιδόσεις, ίσως επειδή ο σταθερός ρυθμός της βροχής αύξανε την εγρήγορση χωρίς να αποσπά την προσοχή.