Καλές συμβουλές για περπάτημα για ηλικιωμένους

Γιατί δεν πρέπει να φοράτε φακούς επαφής όταν κάνετε μπάνιο;

Όπως τα γυαλιά οράσεως, έτσι και οι φακοί επαφής βοηθούν στη διόρθωση της όρασης σε άτομα με διαθλαστικές ανωμαλίες. Ωστόσο, όταν φοράτε φακούς επαφής, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να ακολουθούν οι χρήστες, όπως η αποφυγή επαφής με το νερό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν να μην φοράτε φακούς επαφής όταν κάνετε μπάνιο ή κολυμπάτε.

Σε σύγκριση με τα γυαλιά, η χρήση φακών επαφής είναι πολύ πιο βολική, ειδικά όταν κάνετε αθλήματα που απαιτούν ισχυρή επαφή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που δεν πρέπει να εκτελούνται ενώ φοράτε γυαλιά, επειδή μπορεί να είναι επικίνδυνες για τα μάτια. Για παράδειγμα, το μπάνιο ενώ φοράτε φακούς επαφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων οφθαλμικών λοιμώξεων, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η χρήση φακών επαφής κατά το μπάνιο αυξάνει τον κίνδυνο οφθαλμικών μολύνσεων.

Ο πρώτος τύπος λοίμωξης που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η κερατίτιδα. Πρόκειται για φλεγμονή της επιφάνειας του κερατοειδούς. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης και στην ανάγκη για μεταμόσχευση κερατοειδούς.

Συχνές αιτίες κερατίτιδας είναι βακτήρια όπως η ψευδομονάδα, ο σταφυλόκοκκος ή ο στρεπτόκοκκος. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να εμφανιστούν σε πολλές διαφορετικές πηγές νερού.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Γιατί δεν πρέπει να φοράτε φακούς επαφής όταν κάνετε μπάνιο; στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία στις 16 Σεπτεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τους φακούς επαφής, όπως: Φορώντας φακούς επαφής το καλοκαίρι: τι να κάνετε για να αποτρέψετε τη μόλυνση; Γιατρός αφαιρεί 23 φακούς επαφής που ξεχάστηκαν στα μάτια ασθενούς...

Γιατρός μοιράζεται συμβουλές για περπάτημα για καλά αποτελέσματα για ηλικιωμένους

Το περπάτημα, για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να γίνεται σωστά, ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών. Οι γιατροί συχνά συνιστούν το περπάτημα ως την καλύτερη άσκηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου, ειδικά όταν περπατάτε για να χάσετε βάρος μετά τα 50.

Το σωστό περπάτημα θα φέρει καλύτερα αποτελέσματα. Η Δρ. Βιρτζίνια Γουίβερ, βαριατρική χειρουργός και ειδικός στη διαχείριση βάρους στο Νοσοκομείο Methodist University στην Κόρντοβα του Τενεσί (ΗΠΑ), μοιράζεται τις καλύτερες συμβουλές για περπάτημα για άτομα 50 ετών και άνω, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Women's Health.

Το περπάτημα, για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να γίνεται σωστά, ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών.

Ξεκινήστε αργά. Ξεκινήστε εύκολα και αυξήστε σταδιακά . Αν κάνετε πολλά πράγματα πολύ νωρίς, μπορεί να προκληθεί τραυματισμός. Πρέπει να συνηθίσετε τα βασικά πριν αυξήσετε την ταχύτητα.

Ξεκινώντας αργά, έχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Ξεκινήστε περπατώντας τακτικά, αλλά για σύντομα χρονικά διαστήματα. Προσθέστε 2-3 λεπτά κάθε εβδομάδα. Για παράδειγμα, την πρώτη εβδομάδα περπατήστε 20 λεπτά, τη δεύτερη εβδομάδα 23 λεπτά. Έτσι, μετά από ένα μήνα, θα έχετε σταδιακά αυξήσει τον χρόνο περπατήματος από 20 λεπτά σε 32 λεπτά, και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αυτός ο τρόπος περπατήματος βοηθά τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους μύες να προσαρμοστούν σταδιακά.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "Ο γιατρός μοιράζεται συμβουλές για το περπάτημα για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα για τους ηλικιωμένους" στο Thanh Nien Online με νέα υγείας στις 16 Σεπτεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με το περπάτημα, όπως: 8 σπουδαία οφέλη από το περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα. Πώς να περπατήσετε για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά;...

Η επιστήμη δείχνει ότι 4 είδη κόκκινου χυμού βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα ποτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς.

Εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν ελεγχθεί, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επομένως, η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι πολύ σημαντική. Αυτό περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, σε συνδυασμό με αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής.

Ένα από τα πρώτα βήματα για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η διατροφή.

Εκτός από ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ορισμένα ποτά μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα.

Εδώ είναι τέσσερις κόκκινοι χυμοί και δύο άλλα ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, με βάση επιστημονικά στοιχεία.

Ο χυμός παντζαριού είναι πολύ αποτελεσματικός στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

1. Χυμός παντζαριού. Αυτό το ρόφημα δεν είναι μόνο γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις που είναι ευεργετικές για την υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι ο χυμός παντζαριού ήταν αποτελεσματικός στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ειδικά ο ωμός χυμός παντζαριού, σύμφωνα με το Healthline .

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Η επιστήμη δείχνει ότι 4 είδη κόκκινων χυμών βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης στο Thanh Nien Online ειδήσεις υγείας στις 16 Σεπτεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την αρτηριακή πίεση, όπως: Λαχανικά που βοηθούν πολύ καλά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης για τους ηλικιωμένους. Νέα ανακάλυψη σχετικά με τον χρόνο λήψης φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση...

Επιπλέον, τη Δευτέρα 16 Σεπτεμβρίου, υπάρχουν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία, όπως: ...

Νέα μέρα με νέα υγείας, σας εύχομαι μια νέα εβδομάδα με υγεία και αποτελεσματική εργασία.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm