Πίνετε αρκετό νερό.
Σύμφωνα με έρευνες, το νερό αποτελεί το 70% του σωματικού βάρους, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό για το ανθρώπινο δέρμα. Για να έχετε υγιές, λαμπερό δέρμα, είναι απαραίτητο να διασφαλίζετε ότι το σώμα είναι επαρκώς ενυδατωμένο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί εύκολα να επηρεάσει την εμφάνισή σας και το δέρμα σας μπορεί να γίνει ξηρό. Εκτός από την ενυδάτωση, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να αυξήσουν την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτό βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις περιβαλλοντικές βλάβες και βοηθά το σώμα να παράγει υγιή κύτταρα.
Αποφύγετε τη χρήση πολύ ζεστού νερού.
Η χαλάρωση με ένα ντους ή ένα ζεστό μπάνιο στο τέλος της ημέρας είναι απίστευτα καταπραϋντική. Ωστόσο, για να διατηρήσετε το δέρμα σας θρεπτικό και να αποτρέψετε την ξηρότητα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Συνιστάται μόνο χλιαρό νερό.
Επειδή το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος πιο γρήγορα από το ζεστό νερό και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει βλάβη, αποφύγετε το έντονο τρίψιμο μετά το ντους. Αντ' αυτού, στεγνώστε απαλά το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα, αφήνοντας λίγη υγρασία να παραμείνει στο δέρμα σας.
Ενυδατώστε αμέσως μετά το πλύσιμο του προσώπου σας.
Κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας, τα χέρια σας ή κάνετε ντους, το σώμα σας χάνει ένα στρώμα φυσικών ελαίων από το δέρμα σας. Επειδή αυτά τα έλαια βοηθούν στο κλείδωμα της υγρασίας, είναι σημαντικό να τα αντικαθιστάτε με μια ενυδατική κρέμα για την καταπολέμηση της ξηρότητας τον χειμώνα. Για να μην το ξεχνάτε, μπορείτε να έχετε ένα μικρό μπουκάλι ενυδατικής κρέμας δίπλα στον νεροχύτη σας και να έχετε μαζί σας μια μικρή ποσότητα ενυδατικής κρέμας όταν ταξιδεύετε.
Το χειμώνα, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας μόνο μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματός σας. Η χρήση αφρωδών ή τζελ καθαρισμού μπορεί όχι μόνο να μην καθαρίσει το δέρμα σας, αλλά και να το αφυδατώσει λόγω των σκληρών καθαριστικών συστατικών τους. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα μη αφρώδες καθαριστικό ή να επιλέξετε ένα πιο απαλό λάδι καθαρισμού, καθώς αυτά περιέχουν λιγότερα δραστικά συστατικά που μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα.
Για το τριχωτό της κεφαλής, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε εξειδικευμένες ενυδατικές κρέμες ή ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας για την αντιμετώπιση του ξηρού τριχωτού της κεφαλής τον χειμώνα.
Συμπλήρωση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών
Παρέχετε στον οργανισμό σας αρκετές υγιεινές τροφές για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας. Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Β και η βιταμίνη C, βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της λαμπερής επιδερμίδας σας. Η βιταμίνη Β, ειδικότερα, βοηθά στην επανόρθωση του ξηρού και σκασμένου δέρματος. Επομένως, να συμπεριλαμβάνετε τακτικά τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β στη διατροφή σας, όπως κοτόπουλο, τόνο, δημητριακά, φασόλια, αβοκάντο και μπανάνες.
Πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν φροντίζετε το σκασμένο δέρμα.
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέψετε την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα και το σκάσιμο κατά τη διάρκεια της ξηρής περιόδου, λάβετε υπόψη τα εξής:
- Μειώστε τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που περιέχουν άλφα υδροξυ ή βήτα υδροξυοξέα, καθώς και τα προϊόντα αντιγήρανσης όπως το γλυκολικό οξύ, το σαλικυλικό οξύ ή η ρετινόλη, επειδή κατά τους χειμερινούς μήνες, αυτά τα προϊόντα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα ακόμα και όταν συνδυάζονται με ενυδατική κρέμα.
- Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ, παραφινέλαιο ή πτητικά συστατικά.
- Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ξηρής περιόδου.
- Κλείστε την πόρτα του μπάνιου για να διατηρήσετε επαρκή υγρασία στο δωμάτιο.
- Κάντε ζεστά ντους αντί για καυτά για να αποφύγετε την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα του δέρματός σας.
- Αποφύγετε το ξύσιμο. Εάν η φαγούρα οφείλεται σε ξηρό δέρμα, η ενυδατική κρέμα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της φαγούρας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρύα κομπρέσα ή γάζα για να ανακουφίσετε την φαγούρα.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
Σχόλιο (0)