Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Καλά νέα για όσους τους αρέσει να πίνουν καφέ το πρωί

«Ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση καφέ με καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κολπικής μαρμαρυγής». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι γιατροί δείχνουν πώς να αναρρώσετε γρήγορα από τη γρίπη. Βοηθά η άσκηση πριν από το πρωινό στην απώλεια βάρους, βλάπτει το στομάχι; Γιατί οι μεσήλικες πρέπει να είναι επιφυλακτικοί με την κρυφή αύξηση βάρους;...

Ένας ακόμη λόγος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ένα φλιτζάνι καφέ

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Φρανσίσκο - UCSF (ΗΠΑ) και το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας (Αυστραλία) ανακάλυψαν ότι η καθημερινή κατανάλωση καφέ με καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κολπικής μαρμαρυγής. Αυτό το εύρημα έρχεται σε αντίθεση με την παλιά συμβουλή ότι τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να περιορίζουν την καφεΐνη. Ο καφές έχει ακόμη και προστατευτική επίδραση στην καρδιά.

Η μελέτη, με τίτλο DECAF — συντομογραφία του «Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation?» — είναι η πρώτη τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή που εξετάζει άμεσα τη σχέση μεταξύ του καφέ με καφεΐνη και της κολπικής μαρμαρυγής.

Η κατανάλωση καφέ σχετίζεται με 39% χαμηλότερο κίνδυνο υποτροπής της κολπικής μαρμαρυγής

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν 200 άτομα με χρόνια κολπική μαρμαρυγή ή κολπικό πτερυγισμό, τα οποία επρόκειτο να υποβληθούν σε ηλεκτροσόκ για την αποκατάσταση του καρδιακού τους ρυθμού. Χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: Η μία ομάδα έπινε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα σφηνάκι εσπρέσο την ημέρα, ενώ η άλλη ομάδα απείχε από τον καφέ και άλλα καφεϊνούχα ποτά για έξι μήνες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα του καφέ είχε 39% χαμηλότερο κίνδυνο υποτροπής της κολπικής μαρμαρυγής και επίσης έδειξε σημάδια σημαντικά μειωμένης φλεγμονής. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η συνήθεια της κατανάλωσης καφέ μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν την κατανάλωση άλλων ανθυγιεινών ποτών. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 13 Νοεμβρίου .

Γρίπη: Ο γιατρός δείχνει πώς να αναρρώσετε γρήγορα

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν αν έχουν κρυολόγημα ή γρίπη, η οποία προκαλείται από έναν ιό. Εδώ, οι γιατροί θα σας δείξουν πώς να διακρίνετε τις δύο ασθένειες.

Η Δρ. Cheryl Lythgoe (στην Αγγλία) δίνει ορισμένα σημεία για τη διάκριση αυτών των δύο ασθενειών. Όταν έχετε κρυολόγημα, θα έχετε ήπια συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη ή πονόλαιμο, και μπορείτε ακόμα να λειτουργήσετε κανονικά. Αντίθετα, η γρίπη επιτίθεται πιο γρήγορα και πιο έντονα. Συχνά θα εμφανίσετε συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα και εξάντληση. «Εάν ξαφνικά αισθανθείτε αδυναμία και δυσκολεύεστε να λειτουργήσετε κανονικά, μπορεί να έχετε γρίπη, όχι κρυολόγημα».

Η γρίπη χτυπά πιο γρήγορα και πιο δυνατά από το κρυολόγημα. Οι άνθρωποι συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα και εξάντληση.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο Δρ. Lythgoe περιγράφει ορισμένα τυπικά συμπτώματα της γρίπης και πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με βάση κάθε σύμπτωμα για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα.

Θερμοκρασία : Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της γρίπης είναι η υψηλή θερμοκρασία καθώς το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. «Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο, πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό για να καταπολεμήσετε τη γρίπη. Αντί να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας ψύχοντας το περιβάλλον σας, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη για να μειώσετε με ασφάλεια τον πυρετό σας και να ανακουφίσετε τους πόνους και τις ενοχλήσεις που συνοδεύουν τη γρίπη», συνιστά ο Δρ. Lythgoe.

Εξάντληση : Αυτό δείχνει ότι το σώμα μάχεται σκληρά για να καταπολεμήσει τον ιό. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπερδραστήριο, καταναλώνοντας μεγάλη ποσότητα ενέργειας και αφήνοντάς σας να νιώθετε εντελώς εξαντλημένοι. «Αν αισθάνεστε έτσι, μην προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε. Αντίθετα, δώστε στο σώμα σας την ξεκούραση που χρειάζεται, όπως το να πάτε για ύπνο», μοιράστηκε ο Δρ. Lythgoe. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 13 Νοεμβρίου.

Η άσκηση πριν το πρωινό σας βοηθά να χάσετε βάρος ή βλάπτει το στομάχι σας;

Η άσκηση το πρωί με άδειο στομάχι έχει γίνει συνήθεια πολλών ανθρώπων που θέλουν να «κάψουν λίπος γρήγορα» και να χάσουν βάρος αποτελεσματικά. Ωστόσο, υπάρχουν απόψεις ότι αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για το στομάχι;

Ο ειδικός γιατρός 1 Bui Hoang Bich Uyen, Τμήμα Διατροφής, Γενικό Νοσοκομείο Xuyen A, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι η άσκηση πριν από το πρωινό (με άδειο στομάχι) αυξάνει την οξείδωση του λίπους για 24 ώρες σε σύγκριση με την άσκηση μετά το φαγητό ή την καθιστική ζωή, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με την κινητοποίηση περισσότερου λίπους ως πηγή ενέργειας όταν τα αποθέματα υδατανθράκων είναι χαμηλά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν μέτρια πρωινή άσκηση, αλλά όσοι έχουν πεπτικά ή στομαχικά προβλήματα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αρκετές μελέτες και ανασκοπήσεις δείχνουν ότι η άσκηση το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη μείωση του σωματικού λίπους και της περιφέρειας της μέσης, ειδικά σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, σε σύγκριση με την άσκηση το βράδυ ή την άσκηση μετά το φαγητό.

Η μέτριας έντασης πρωινή άσκηση είναι γενικά ασφαλής για το έντερο σε υγιή άτομα. Ωστόσο, η άσκηση με άδειο στομάχι αυξάνει την έκκριση γαστρικού οξέος, αυξάνοντας δυσάρεστα συμπτώματα όπως καούρα, ναυτία και επιγαστρικό πόνο, ειδικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ή υψηλής έντασης άσκησης.

Η κατανάλωση πρωινού πριν από την άσκηση μειώνει τα σημάδια στρες στα έντερα, κάτι που έχει προστατευτική επίδραση στον εντερικό βλεννογόνο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο σε αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm