Νιώθετε ζέστη όταν κάνετε 2-3 πράγματα ταυτόχρονα: Πώς να διατηρείτε το σώμα σας δροσερό κάθε μέρα

Η έρευνα της Deloitte δείχνει ότι έως και 46% της Γενιάς Z και 37% της Γενιάς Y εργάζονται μερικής απασχόλησης εκτός από την κύρια εργασία τους. Μερικοί εργάζονται ακόμη και σε δύο θέσεις πλήρους απασχόλησης. Κατά μέσο όρο, οι Βιετναμέζοι εργάζονται 47-56 ώρες την εβδομάδα, που ισοδυναμεί με 9-11 ώρες την ημέρα. Αυτός ο αριθμός μπορεί να φτάσει ακόμη και τις 12 ώρες την ημέρα για τη Γενιά Z.

Η πίεση στην εργασία, η έλλειψη ύπνου και οι ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες αποτελούν τρόπους για να προκαλέσουν «εσωτερική θερμότητα», αυξάνοντας την ανάγκη για καθημερινό καθαρισμό και αναζωογόνηση του σώματος μεταξύ των νέων.

Νιώθω ζέστη όταν κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Όταν έφτασε το ορόσημο του συνολικού εισοδήματος των 45 εκατομμυρίων dong/μήνα, η Diem Han, 28 ετών, εργαζόταν ως δημιουργός περιεχομένου πλήρους απασχόλησης για ένα πρακτορείο καταναλωτικών αγαθών και αναλάμβανε επιπλέον εξωτερικά έργα στον ελεύθερο χρόνο της.

Οι οικονομικές δυσκολίες αναγκάζουν πολλούς νέους να «αναλαμβάνουν» 2-3 δουλειές ταυτόχρονα, μαζί με την πίεση των προθεσμιών, την έλλειψη ύπνου και τις ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες που προκαλούν εσωτερική ζέστη.

« Σχεδόν ποτέ δεν αρνούμαι καμία δουλειά που μου στέλνουν οι πελάτες ή οι εταιρείες παραγωγής. Δουλεύω 12-14 ώρες την ημέρα, κάτι που είναι πολύ κουραστικό, εξαντλημένη λόγω έλλειψης ύπνου και ζεστή εσωτερικά. Αλλά ως πεισματάρης άνθρωπος, που πάντα θέλει να προκαλεί και να ξεπερνά τα όρια, είμαι πολύ «πεισματάρα», προσπαθώντας πάντα να ολοκληρώνω κάθε εργασία, όσο πολλές ή δύσκολες κι αν είναι », μοιράστηκε η Diem Han.

Εκμυστηρεύτηκε ότι στα 28 της χρόνια, κοιτάζοντας τους φίλους της γύρω της, όλοι έχουν τα δικά τους σημάδια. Κάποιοι παντρεύτηκαν, απέκτησαν παιδιά, αγόρασαν σπίτια, αγόρασαν αυτοκίνητα. Κάποιοι άνοιξαν τα δικά τους καταστήματα ή νεοσύστατες επιχειρήσεις, ενώ κάποιοι σπούδασαν στο εξωτερικό, έμειναν στο εξωτερικό και κέρδισαν έως και 100 εκατομμύρια dong/μήνα.

« Κοιτάζοντας πίσω, δεν είχα τίποτα στα χέρια μου, οπότε αφέθηκα στη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πήγαινα στη δουλειά ή έκανα γυρίσματα μέχρι αργά το βράδυ, μετά επέστρεφα και συνέχιζα να δουλεύω έξω μέχρι τις 1-2 π.μ. Υπήρχαν μέρες που δούλευα με προθεσμίες όλη νύχτα. Όταν δεν κοιμόμουν καλά και ένιωθα ζέστη μέσα μου, έπινα τσάι Dr. Thanh για να διατηρούμαι φρέσκος κάθε μέρα. Ωστόσο, η υπερβολική εργασία με κούραζε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.»

Για να διώξουν τη ζέστη, πολλοί της Γενιάς Z επιλέγουν να καθαρίζουν και να δροσίζουν το σώμα τους με ποτά φτιαγμένα από φυσικά, υγιεινά συστατικά.

«Κατά τη διάρκεια ενός πρόσφατου εθελοντικού ταξιδιού, ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι το να είσαι υγιής είναι ευτυχία. Ο καθένας έχει το δικό του μονοπάτι και ταξίδι, αρκεί να προσπαθείς πάντα να είσαι καλύτερος από χθες, αυτό είναι ήδη επιτυχία», εμπιστεύτηκε ο Diem Han πίνοντας ένα μπουκάλι τσάι Dr. Thanh.

Μια άλλη περίπτωση, ο Truong Huy (29 ετών, πόλη Χο Τσι Μινχ) ήταν επικεφαλής του τμήματος Πολυμέσων, λαμβάνοντας πρόσθετα εξωτερικά έργα που του απέφεραν συνολικό μηνιαίο εισόδημα έως και 50-60 εκατομμύρια VND. Το υψηλό εισόδημα σε συνδυασμό με τη μεγάλη πίεση έκανε τον Huy να εργάζεται μέρα νύχτα, να τρώει ακανόνιστα, να μην κοιμάται και να γίνεται εύκολα ευερέθιστος λόγω εσωτερικής ζέστης και πίεσης στην εργασία.

Το υψηλό εισόδημα σε συνδυασμό με την πίεση που προκαλεί η εργασία μέρα και νύχτα προκαλεί σε πολλούς νέους την απώλεια της ισορροπίας μεταξύ ζωής και υγείας.

Ο Huy εμπιστεύτηκε: « Στην αρχή, όλα ήταν σαν όνειρο για μένα, μέχρι που ανέλαβα περισσότερες εξωτερικές δουλειές. Όσο περισσότερη δουλειά, τόσο πιο περιορισμένος ήταν ο χρόνος. Η πίεση των KPI, των προθεσμιών, ειδικά των έργων στο τέλος του έτους, με έκανε να χάσω την ισορροπία μου. Ακόμα και εγώ συχνά ένιωθα ζέστη μέσα μου. Για να «επιβιώσω» αυτή την περίοδο του τέλους του έτους, επέλεξα να πίνω τσάι Dr. Thanh για να καθαρίσω το σώμα μου, βοηθώντας με να νιώθω φρέσκος κάθε μέρα. Θα προσπαθήσω να εκτελέσω τις δουλειές που έχω αποδεχτεί μέχρι το τέλος του τρέχοντος έτους και μετά να σκεφτώ την επόμενη », είπε ο Huy.

Αποτοξινώστε το σώμα σας για να «επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας» στο τέλος της χρονιάς

Στις 2 π.μ., η Quynh Nhu (29 ετών, από την πόλη Χο Τσι Μινχ) ξύπνησε για να ξεκινήσει μια νέα εργάσιμη μέρα, αφού είχε κοιμηθεί για σχεδόν 4 ώρες στη μέση της νύχτας. Ως ελεύθερη επαγγελματίας στον τομέα της διαχείρισης μέσων κοινωνικής δικτύωσης, είπε ότι «κατείχε» 3 δουλειές ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κερδίζοντας περίπου 60 εκατομμύρια dong το μήνα.

Πίεση προθεσμίας, εργασία μέρα νύχτα, διαρκής αίσθηση απογοήτευσης και κόπωσης λόγω εσωτερικής ζέστης από την έλλειψη ύπνου και χρήση fast food για την ολοκλήρωση των γευμάτων.

Φυσικά φυτικά ροφήματα όπως το τσάι Dr Thanh επιλέγονται από πολλούς νέους για να καθαρίσουν το σώμα τους, βοηθώντας τους να παραμένουν φρέσκοι κάθε μέρα πριν από την πίεση της εργασίας.

« Η εργάσιμη ημέρα μου είναι από τις 7 π.μ. έως τις 8 μ.μ. περίπου, κατά τις ώρες αιχμής εργάζομαι σχεδόν χωρίς διαλείμματα, όταν είμαι κουρασμένος παίρνω έναν υπνάκο και μετά συνεχίζω να εργάζομαι για να παρακολουθώ τις εβδομαδιαίες, ακόμη και τις καθημερινές, αναφορές για τους πελάτες », είπε ο Nhu.

Υπάρχουν μέρες που, απορροφημένη στη δουλειά, η Quynh Nhu συνειδητοποιεί ότι δεν έχει φάει τίποτα όλη μέρα εκτός από ένα καρβέλι ψωμί από το πρωί. « Όταν έχω επείγουσα δουλειά, νιώθω σαν να με παρασύρουν. Όταν γυρίζω σπίτι, τρώω ό,τι υπάρχει στο ψυγείο, πίνω ένα μπουκάλι τσάι Dr. Thanh για να καθαρίσω το σώμα μου, να νιώσω πιο φρέσκος και μετά κοιμάμαι », πρόσθεσε η Nhu.

Μετά από μέρες που ήταν ζεστή και εξαντλημένη από ενέργεια και πνευματική δύναμη, η Quynh Nhu συνειδητοποίησε τη σημασία του να ακούει το σώμα της. Όχι μόνο ήταν κουρασμένη και το δέρμα της θαμπό από την έλλειψη ύπνου, αλλά και η εμφάνισή της ήταν εξαντλημένη και τα συναισθήματά της επηρεάζονταν εύκολα.

« Πρέπει να βρω έναν τρόπο να αποτοξινώσω το σώμα μου και να επαναφορτίσω τις μπαταρίες μου για να προσαρμοστώ στη δουλειά, ειδικά στο τέλος του έτους, όταν οι προθεσμίες είναι υψηλές», είπε η Nhu. Είπε και έγινε, τα φλιτζάνια καφέ και το γρήγορο φαγητό της αντικαταστάθηκαν από μπουκάλια τσαγιού Dr. Thanh, υγιεινά γεύματα με πολλή σαλάτα και πράσινα λαχανικά που παραγγέλθηκαν μέσω της εφαρμογής.

Πολλοί νέοι καταβάλλουν προσπάθεια να καθαρίσουν και να δροσίσουν το σώμα τους για να επαναφορτίσουν τις μπαταρίες τους πριν από την πίεση της εργασίας στο τέλος της χρονιάς.

« Αυτό είναι το αποτέλεσμα μετά από αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο », είπε ο Nhu: « Μου αρέσει πολύ η φυσική φυτική γεύση του τσαγιού Dr. Thanh, αυτό το ρόφημα βοηθά στον γρήγορο καθαρισμό του σώματος για να σας διατηρεί φρέσκους κάθε μέρα και να αποφεύγετε την εσωτερική θερμότητα ».

Ως τελειομανής, η Quynh Nhu προσπαθεί πάντα να ελέγχει τη δουλειά της στο μέγιστο βαθμό για να διασφαλίσει ότι όλα πάνε καλά. Σε αντάλλαγμα για τις κουραστικές και άυπνες μέρες, της αξίζει το εισόδημα που λαμβάνει.

« Νιώθω χαρούμενος επειδή οι προσπάθειές μου ανταμείβονται με αποτελέσματα και αναγνώριση από τους πελάτες. Ακόμα και η θερμότητα στο σώμα μου καθαρίζεται για να νιώθω πιο φρέσκος », είπε με ενθουσιασμό ο Nhu.

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής, της επαρκούς ξεκούρασης, της άσκησης ή της αποτοξίνωσης για να παραμένουν φρέσκοι κάθε μέρα, είναι πολύ σημαντική για τους νέους. Αυτό βοηθά τη Γενιά Ζ να διασφαλίσει ότι, ακόμα κι αν πρέπει να εργάζονται 2-3 δουλειές ταυτόχρονα, είναι πάντα σίγουροι, αισιόδοξοι και πάντα φρέσκοι, ώστε να επιτυγχάνουν την υψηλότερη εργασιακή απόδοση κάθε μέρα.

Χα Αν

Πηγή: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html