Γυμναστήριο όλη νύχτα στη Σαϊγκόν

Στις 11:30 μ.μ., αφού τελείωσε το ραντεβού του για καφέ με έναν φίλο, ο Huy Hau πήγε στο γυμναστήριο στην περιοχή Go Vap για να ξεκινήσει τη δίωρη προπόνησή του, όπως κάνει τους τελευταίους τέσσερις μήνες.

Ο 28χρονος άνδρας φόρεσε τα ακουστικά του και έτρεξε για να ζεσταθεί, ενώ περίπου 10 άλλοι έκαναν επιμελή προπόνηση. Μετά τα μεσάνυχτα, καλυμμένος στον ιδρώτα, ο Χάου επέστρεψε στο σπίτι του, 10 χιλιόμετρα μακριά.

«Γυμνάζομαι αργά το βράδυ, οπότε το δωμάτιο είναι άδειο και δεν χρειάζεται να περιμένω το μηχάνημα γυμναστικής, ο χώρος είναι ήσυχος», είπε ο Χάου. «Επίσης, δεν μου αρέσει να μιλάω σε αγνώστους επειδή είναι εύκολο να χάσω την συγκέντρωσή μου».

Ο νεαρός εργάζεται στον κλάδο των μέσων ενημέρωσης, επομένως το πρόγραμμά του είναι ακανόνιστο, γεγονός που δυσκολεύει τον προγραμματισμό προπονήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από τις 6 έως τις 9 μ.μ., ο Hau συνήθως περνάει χρόνο με φίλους και συγγενείς και στη συνέχεια έχει χρόνο για τον εαυτό του. Από τότε που βρήκε ένα γυμναστήριο που λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα στο Go Vap, οι προπονήσεις του αργά το βράδυ στο γυμναστήριο τον έχουν κάνει να νιώθει λιγότερο ένοχος που χάνει μια προπόνηση.

Γυμναστήριο στην περιοχή Go Vap, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, στις 10:45 μ.μ. στις 11 Μαρτίου. Φωτογραφία: Ngoc Ngan

Ο Pham Thanh Luong, 32 ετών, είναι τακτικός πελάτης στο γυμναστήριο στην Περιοχή 10, με ωράριο από τις 10 μ.μ. έως τη 1 π.μ. Ο Luong εργάζεται στην αυτοκινητοβιομηχανία, εργαζόμενος σε 8ωρες βάρδιες κάθε μέρα, αλλά χωρίς σταθερό ωράριο, συχνά με απρόβλεπτη εργασία.

Είπε ότι ήταν «εθισμένος» στην αίσθηση της γυμναστικής μετά από 7 χρόνια ενασχόλησης με bodybuilding (γυμναστήριο). Πριν από αυτό, ο Luong δεν μπορούσε να κανονίσει ώρα για να γυμνάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε πήγαινε συχνά στο πάρκο με ομάδες street workout το βράδυ. Τους τελευταίους έξι μήνες, έχει εγγραφεί σε γυμναστήριο με 24ωρη εξυπηρέτηση, 7 ημέρες την εβδομάδα.

«Νιώθω άνετα με το ευέλικτο πρόγραμμα», είπε ο Luong. «Υπήρξε μια μέρα που γύρισα σπίτι από τη δουλειά στις 1 π.μ. και δεν μπορούσα να γυμναστώ, οπότε ήμουν ανήσυχος».

Μια γρήγορη έρευνα από την VnExpress δείχνει ότι η πόλη Χο Τσι Μινχ διαθέτει σήμερα περίπου 15 γυμναστήρια που λειτουργούν 24/7, συγκεντρωμένα στις Περιοχές 3, 10, Go Vap και Binh Thanh.

Ένας εκπρόσωπος αλυσίδας γυμναστηρίων στην περιοχή Go Vap δήλωσε ότι ο μέγιστος αριθμός πελατών συνήθως σημειώνεται μεταξύ 5-9 μ.μ. Ωστόσο, το σύστημα άλλαξε σε μοντέλο 24/7 από το 2021 λόγω των χρονικών απαιτήσεων των πελατών. Ο αριθμός των πελατών που γυμνάζονται μετά τα μεσάνυχτα ανέρχεται στο 5-10%, κυρίως εσωστρεφείς ή πολυάσχολοι άνθρωποι.

Το σύστημα γυμναστηρίων στην Περιοχή 10 ανέφερε ότι ο αριθμός των πελατών που γυμνάζονται τη νύχτα (μετά τις 11 μ.μ.) αυξάνεται από τον Ιούλιο του 2023, με μέσο όρο 20-30 πελάτες ανά νύχτα, κυρίως υπάλληλοι γραφείου και διασημότητες με φορτωμένο πρόγραμμα. Η μονάδα υποστήριξης υπηρεσιών για τους πελάτες που γυμνάζονται τη νύχτα περιλαμβάνει αυξημένο φωτισμό, κλιματισμό, προσωπικό ασφαλείας και προσωπικούς γυμναστές (PT).

Γυμναστήριο σε γυμναστήριο στην Περιοχή 10, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, στις 11 μ.μ. στις 12 Μαρτίου. Φωτογραφία: Ngoc Ngan

Ο κ. Nguyen The Thanh Tung, μέλος της Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών και Bodybuilding της πόλης Χο Τσι Μινχ και Διευθύνων Σύμβουλος της CyberFit, δήλωσε ότι η τάση της προπόνησης μετά τις 11 μ.μ. άρχισε να εμφανίζεται το 2018.

Ο κ. Tung πιστεύει ότι οι άνθρωποι σε μεγάλες πόλεις όπως η πόλη Χο Τσι Μινχ έχουν πολυάσχολη ζωή, υψηλές εργασιακές απαιτήσεις και περιορισμένο χρόνο άσκησης, με τα γυμναστήρια να κλείνουν πριν από τις 10 μ.μ. Σε αυτό το πλαίσιο, δημιουργήθηκαν γυμναστήρια που λειτουργούν όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, με στόχο την επέκταση της πελατειακής βάσης που τους αρέσει να ασκούνται μέχρι αργά.

Οι ειδικοί αναλύουν τον μηχανισμό του ανθρώπινου σώματος, ο οποίος είναι να εργάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξεκουράζεται τη νύχτα για την αποκατάσταση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Ωστόσο, όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, οι άνθρωποι μπορούν να εξατομικεύσουν τον χρόνο άσκησής τους σύμφωνα με το βιολογικό τους ρολόι. «Οι άνθρωποι που εργάζονται και εργάζονται τη νύχτα μπορούν επίσης να ασκούνται τη νύχτα», δήλωσε ο κ. Tung.

Σημείωσε ότι οι νυχτερινές προπονήσεις θα πρέπει να είναι ελαφριές ασκήσεις όπως γιόγκα, διατάσεις, κολύμβηση, ποδηλασία και μέτρια προπόνηση με βάρη με μέγιστο καρδιακό ρυθμό που δεν υπερβαίνει το 60%. Από την άλλη πλευρά, οι βαριές και υψηλής έντασης προπονήσεις πριν τον ύπνο μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αισθήματα νευρικότητας και δυσκολίας στον ύπνο.

«Η άσκηση είναι καλή, αλλά πρέπει να επιλέξεις τη σωστή», είπε ο κ. Τουνγκ. «Οι ασκούμενοι πρέπει να μαθαίνουν προσεκτικά και να λαμβάνουν συμβουλές από ειδικούς και έμπειρους γυμναστές».

Ο Nam Phuong, 27 ετών, έχει πάθος με το γυμναστήριο εδώ και 5 χρόνια, με αγαπημένη του ώρα το μεσημέρι και το απόγευμα. Ωστόσο, το πρόγραμμα του νεαρού άνδρα που δημιουργεί περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι αρκετά πιεσμένο, από τις 7 π.μ. έως τις 5 μ.μ. κάθε μέρα.

Γυμνάζεται στο γυμναστήριο στην Περιοχή 10 αρκετές ημέρες την εβδομάδα, επειδή δεν υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές. Στην αρχή, ένιωθε υπνηλία, αλλά σταδιακά συνήθισε και έμεινε ικανοποιημένος. Το άδειο γυμναστήριο έκανε τον Phuong να νιώθει άνετα, χωρίς να χρειάζεται να περιμένει στην ουρά για τα όργανα γυμναστικής όπως κατά την ώρα αιχμής.

«Τουλάχιστον πειθάρχησα τον εαυτό μου και προσπάθησα να μην χάνω καμία προπόνηση στο γυμναστήριο», είπε ο Φουόνγκ.

Νγκοκ Νγκαν

Πηγή: https://vnexpress.net/tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html