Πώς «κατέστρεψε» το σώμα μου η πρόκληση της 14ήμερης νηστείας;

Ένας διάσημος χρήστης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που ακολούθησε 14ήμερη νηστεία αποκάλυψε τις καταστροφικές επιπτώσεις που είχε η πρόκληση στο σώμα του.

Ο Τζίμι Ντόναλντσον, ένας 27χρονος δημοφιλής Αμερικανός YouTuber, γνωστός με το παρατσούκλι «Mr. Beast», έχει συγκεντρώσει 404 εκατομμύρια ακολούθους αναλαμβάνοντας εξαιρετικά δύσκολες προκλήσεις. Και πρόσφατα, ο άνδρας, ύψους σχεδόν 2 μέτρων και βάρους 100 κιλών, ξεκίνησε μια νέα πρόκληση - να πίνει μόνο νερό και να μένει νηστικός για 14 ημέρες.

Είπε ότι πάσχει από νόσο του Crohn —χρόνια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου— και ήθελε να δοκιμάσει τη νηστεία για να δει αν θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, καθώς είχε ακούσει ότι η νηστεία μπορεί να βοηθήσει.

Ο Ντόναλντσον αποκάλυψε ότι μέχρι την 5η ή 6η ημέρα νηστείας, ήταν εξαντλημένος και δεν του είχε απομείνει ενέργεια. - Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Σε ένα βίντεο με πάνω από 3 εκατομμύρια προβολές, αποκάλυψε πώς αυτή η πρόκληση είχε «καταστρέψει» το σώμα του.

Ο Ντόναλντσον είπε: «Νήστεψα για 14 ημέρες και έχασα 9 κιλά, εκ των οποίων τα 3 κιλά ήταν λίπος. Ωστόσο, έχασα 2,7 κιλά μυϊκής μάζας που δεν μπορώ να ανακτήσω ούτε όταν ξαναρχίσω να τρώω».

Ο Ντόναλντσον αποκάλυψε ότι μετά από 5-6 ημέρες νηστείας, ήταν εξαντλημένος και δεν είχε πλέον ενέργεια, αλλά έπρεπε να κινηματογραφεί και να δουλέψει.

«Είναι αφόρητο να μην τρώω τίποτα. Και είναι απαίσιο να πρέπει να σηκώνομαι και να περπατάω χωρίς καθόλου ενέργεια! Είμαι συνεχώς κουρασμένη, απίστευτα κουρασμένη, σε σημείο που δεν μπορώ να μείνω σε εγρήγορση», μοιράστηκε η Ντόναλντσον.

Ο Ντόναλντσον είπε ότι την 14η ημέρα, αποφάσισε να σταματήσει τη νηστεία και να φάει ένα σάντουιτς. Ωστόσο, το έφτυσε αμέσως από φόβο μήπως εμφανιστεί το σύνδρομο επανασίτισης - μια πάθηση όπου μια ξαφνική αύξηση των θερμίδων προκαλεί ανισορροπίες υγρών και αλατιού, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία της καρδιάς.

Ο Ντόναλντσον είπε ότι κατά τη διάρκεια της 14ήμερης νηστείας, μια ομάδα γιατρών παρακολουθούσε συνεχώς τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή του πίεση για να βεβαιωθεί ότι δεν «θα πάθει καρδιακή προσβολή ή χειρότερα».

Τέλος, ο Ντόναλντσον τόνισε: Μην το δοκιμάσετε αυτό στο σπίτι χωρίς ιατρική επίβλεψη.

Ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν ότι η παρατεταμένη νηστεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή πρόωρου θανάτου. - Φωτογραφία: AI

Για τι προειδοποιούν οι ειδικοί;

Παρόλο που πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλειμματική νηστεία είναι αποτελεσματική, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη συζήτηση σχετικά με τις μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις της στην υγεία.

Ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν επίσης ότι η παρατεταμένη νηστεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή πρόωρου θανάτου.

Οι επιστήμονες έχουν επίσης προτρέψει να επιδεινωθεί η νηστεία σε περιόδους που υπερβαίνουν τη μία ημέρα λόγω των «βραχυπρόθεσμων» επιπτώσεών τους, προειδοποιώντας ότι μπορούν να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα υγείας, όπως πεπτικές διαταραχές.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν νηστεύετε;

Ένα πρόσφατα δημοσιευμένο βίντεο δείχνει τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη νηστεία.

Το βίντεο δείχνει ότι το σώμα σταματά να χωνεύει την τροφή μετά από μόλις 4 ώρες, εισερχόμενο στην καταβολική φάση - χρησιμοποιώντας μυς και λίπος για ενέργεια.

Μέχρι τις 12 η ώρα, το σώμα έχει φτάσει σε «κατάσταση νηστείας», με αποτέλεσμα να μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε αυτό το σημείο, το ήπαρ αρχίζει να διασπά το αποθηκευμένο λίπος σε λιπαρά οξέα που ονομάζονται κετόνες για χρήση ως καύσιμο.

Αλλά οι κετόνες μπορεί να είναι επικίνδυνες – τα υψηλά επίπεδά τους στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε κετοξέωση, μια πάθηση όπου το αίμα γίνεται πολύ όξινο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτή η πάθηση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η παρατεταμένη χρήση κετονών μπορεί να είναι επιβλαβής για την καρδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την Daily Mail.

Πηγή: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm