Πώς η πρόκληση της 14ήμερης νηστείας «κατέστρεψε» το σώμα;

Ένας διάσημος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που ακολούθησε 14ήμερη νηστεία αποκάλυψε τις καταστροφικές επιπτώσεις που είχε η πρόκληση στο σώμα του.

Ως διάσημος Αμερικανός YouTuber, ο 27χρονος Τζίμι Ντόναλντσον, γνωστός με το παρατσούκλι «Mr Beast», έχει προσελκύσει 404 εκατομμύρια ακολούθους ολοκληρώνοντας εξαιρετικά δύσκολες προκλήσεις. Και πρόσφατα, ο τύπος, ύψους σχεδόν 2 μέτρων και βάρους 100 κιλών, ξεκίνησε μια νέα πρόκληση - πίνει μόνο νερό και νηστεύει για 14 ημέρες.

Είπε ότι πάσχει από νόσο του Crohn - μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου - γι' αυτό ήθελε να προσπαθήσει να δει αν η νηστεία θα βοηθούσε στη μείωση της φλεγμονής, επειδή είχε ακούσει ότι η νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.

Ο κ. Ντόναλντσον αποκάλυψε ότι μέχρι την 5η ή 6η ημέρα νηστείας, ήταν εξαντλημένος και δεν του είχε απομείνει ενέργεια - Εικόνα: Τεχνητή Νοημοσύνη

Στο βίντεο, το οποίο έχει περισσότερες από 3 εκατομμύρια προβολές, αποκάλυψε πώς η πρόκληση «κατέστρεψε» το σώμα του.

«Νήστεψα για 14 ημέρες και έχασα 9 κιλά, εκ των οποίων τα 3 ήταν λίπος. Ωστόσο, έχασα 2,7 κιλά μυϊκής μάζας, τα οποία ακόμα και όταν άρχισα να τρώω ξανά, δεν μπορούσα να ανακτήσω», είπε ο κ. Ντόναλντσον.

Ο κ. Ντόναλντσον αποκάλυψε ότι μέχρι την 5η ή 6η ημέρα νηστείας, ήταν εξαντλημένος και δεν είχε ενέργεια, αλλά έπρεπε να βιντεοσκοπεί και να εργάζεται.

«Ήταν αφόρητο να μην τρώω. Και ήταν φρικτό να πρέπει να σηκώνομαι και να περπατάω χωρίς ενέργεια! Ήμουν κουρασμένος όλη την ώρα, τόσο κουρασμένος που δεν μπορούσα να μείνω ξύπνιος», είπε ο κ. Ντόναλντσον.

Ο κ. Ντόναλντσον είπε ότι την 14η ημέρα αποφάσισε να σπάσει τη νηστεία του και να φάει ένα σάντουιτς. Ωστόσο, το έφτυσε αμέσως επειδή φοβόταν το σύνδρομο αναπήδησης - μια πάθηση κατά την οποία η απότομη αύξηση των θερμίδων προκαλεί ανισορροπία υγρών και αλάτων, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς.

Ο κ. Ντόναλντσον είπε ότι κατά τη διάρκεια της 14ήμερης νηστείας, μια ομάδα γιατρών έπρεπε να παρακολουθεί συνεχώς τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή του πίεση για να διασφαλίσει ότι δεν «θα υποστεί καρδιακή προσβολή ή κάτι χειρότερο».

Τέλος, ο κ. Ντόναλντσον τονίζει: Μην το δοκιμάσετε αυτό στο σπίτι χωρίς ιατρική επίβλεψη.

Ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν ότι η παρατεταμένη νηστεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή πρόωρου θανάτου - Φωτογραφία: AI

Τι προειδοποιούν οι ειδικοί;

Παρόλο που πολλές μελέτες δείχνουν ότι η διαλειμματική νηστεία είναι αποτελεσματική, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη συζήτηση σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της στην υγεία.

Ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν επίσης ότι η παρατεταμένη νηστεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή πρόωρου θανάτου.

Οι επιστήμονες έχουν επίσης προτρέψει να λαμβάνεται μέριμνα κατά των νηστειών που διαρκούν περισσότερο από μία ημέρα λόγω των «βραχυπρόθεσμων» επιπτώσεών τους, προειδοποιώντας ότι θα μπορούσαν να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα υγείας, όπως πεπτικές παθήσεις.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη νηστεία;

Ένα πρόσφατα δημοσιευμένο βίντεο δείχνει τι συμβαίνει στο σώμα όταν νηστεύουμε.

Το βίντεο δείχνει ότι το σώμα σταματά να χωνεύει την τροφή μετά από μόλις τέσσερις ώρες, εισερχόμενο σε καταβολική φάση - χρησιμοποιώντας μυς και λίπος για ενέργεια.

Μέχρι τις 12 η ώρα, το σώμα έχει φτάσει σε «κατάσταση νηστείας», με εξαντλημένο σάκχαρο στο αίμα. Σε αυτό το σημείο, το συκώτι αρχίζει να διασπά το αποθηκευμένο λίπος σε λιπαρά οξέα που ονομάζονται κετόνες για να τα χρησιμοποιήσει ως καύσιμο.

Αλλά οι κετόνες μπορεί να είναι επικίνδυνες—τα υψηλά επίπεδά τους στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε κετοξέωση, μια πάθηση όπου το αίμα γίνεται πολύ όξινο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, αυτή η πάθηση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι παρατεταμένες κετόνες μπορούν να βλάψουν την καρδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την Daily Mail.

Πηγή: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm