Είναι καλό να πίνουμε χυμό αγγουριού τακτικά;

Ο χυμός αγγουριού είναι γεμάτος με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία σας. Ακολουθούν μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη αυτού του απλού ποτού.

Μειώστε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών

Τα αγγούρια περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού από καρδιακές παθήσεις και ορισμένους τύπους καρκίνου, σύμφωνα με την Verywell Health (ΗΠΑ).

Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν επίσης δείξει ότι τα αγγούρια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του διαβήτη και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερα ανθρώπινα στοιχεία για να επιβεβαιωθεί αυτό το συμπέρασμα.

Σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, προστασία της καρδιαγγειακής υγείας

Τα αγγούρια αποτελούν φυσική πηγή βιταμίνης Κ και καλίου, δύο θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος, ενώ το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας υγρών στο σώμα.

Τα αγγούρια είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης Κ και καλίου, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης και καρδιάς.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά στα αγγούρια - ειδικά τα φλαβονοειδή - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης (γνωστής και ως «κακή» χοληστερόλη), μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ενισχύει την ενυδάτωση και βελτιώνει την επιδερμίδα

Ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους περιέχει σχεδόν 300 ml νερό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ενυδάτωσης όταν προστίθεται στο νερό σας. Η φυσικά δροσιστική γεύση των αγγουριών κάνει επίσης το νερό πιο εύγευστο, βοηθώντας σας να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα πρόσληψης νερού.

Τα αγγούρια δεν είναι μόνο πλούσια σε νερό, αλλά περιέχουν επίσης βιταμίνες C και A - ένα θρεπτικό δίδυμο που βοηθά στη θρέψη και την αναγέννηση του δέρματος.

Τα αγγούρια βοηθούν στην ενίσχυση της υγείας των οστών

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ στα αγγούρια συμβάλλει στο σχηματισμό και τη διατήρηση ισχυρών οστών. Ένα αγγούρι μπορεί να παρέχει περισσότερο από το 40% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Κ, η οποία βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων των οστών. Για να αποκομίσετε το πλήρες όφελος, θα πρέπει να τρώτε τον πολτό αγγουριού αφού πιείτε τον χυμό.

Πώς να φτιάξετε χυμό αγγουριού στο σπίτι:

• Πλύνετε και κόψτε 1 αγγούρι σε φέτες.
• Βάλτε τις φέτες πεπονιού σε μια κανάτα με νερό.
• Ψύξτε για μερικές ώρες για να απορροφήσει το αγγούρι το νερό και απολαύστε.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού, χυμό φρούτων του πάθους ή μερικά φρέσκα φύλλα βασιλικού για επιπλέον γεύση.

Πηγή: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm