La enfermedad renal suele progresar de forma silenciosa, sin síntomas evidentes hasta las últimas etapas. Un cuidado renal adecuado puede ayudar a prevenir y reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedad renal, según el sitio web de salud del Reino Unido Medical News Today .
Beber agua regularmente ayuda a mantener una función renal eficaz - FOTO: AI
Para mantener los riñones sanos, las personas deben tener en cuenta lo siguiente:
Bebe suficiente agua, pero no demasiada.
Beber agua es esencial para el buen funcionamiento de los riñones. El agua diluye la orina y ayuda a eliminar toxinas. Sin embargo, beber demasiada agua tampoco es bueno, ya que puede diluir la concentración de sodio en la sangre, lo que provoca hiponatremia, que puede causar náuseas, convulsiones y, en casos graves, incluso la muerte.
Determinar cuánta agua es demasiada depende de la fisiología individual y de las circunstancias específicas. Para una persona normal, en condiciones normales, sin calor y sin practicar deporte , beber de 3 a 4 litros de agua de forma continua en pocas horas es suficiente para provocar una sobrecarga hídrica.
Evite el uso excesivo de analgésicos
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, se usan comúnmente para tratar dolores de cabeza, de muelas, musculares y articulares, cólicos menstruales o fiebre causada por infecciones. Sin embargo, su uso excesivo y abuso puede causar daño renal grave.
Estos medicamentos reducen el flujo sanguíneo a los riñones y aumentan el riesgo de nefritis intersticial o insuficiencia renal aguda. En lugar de automedicarse, los pacientes deben consultar a un médico y usar la medicación solo cuando sea absolutamente necesario, en la dosis adecuada y durante el tiempo adecuado.
Hacer ejercicio regularmente
El sobrepeso o la obesidad, especialmente el exceso de grasa abdominal, aumenta el riesgo de enfermedad renal. Estudios demuestran que simplemente perder entre un 5 % y un 10 % del peso corporal puede mejorar significativamente la función renal en personas con sobrepeso u obesidad. Hacer ejercicio durante 30 minutos al día, incluyendo actividades como caminar a paso ligero, montar en bicicleta o yoga, no solo es beneficioso para los riñones, sino que también refuerza el sistema inmunitario.
Detección periódica de la función renal
Las personas con alto riesgo de enfermedad renal, como las mayores de 60 años con antecedentes familiares de enfermedad renal, diabetes o hipertensión, deben someterse a pruebas de función renal periódicas al menos una vez al año. Las pruebas habituales incluyen la creatinina sérica, la tasa de filtración glomerular estimada (TFGe) y el análisis de orina para detectar proteinuria. Según Medical News Today, la detección temprana puede prevenir eficazmente la progresión de la enfermedad renal.
Fuente: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-biet-de-cham-care-than-cho-dung-185250706005032058.htm
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