Aunque la luz solar contiene rayos UV, no se debe evitar por completo. Tomar el sol durante las primeras horas de la mañana, unos 10 minutos al día, ayudará a la piel a producir vitamina D, lo cual es beneficioso para la salud, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El uso de gafas de sol protegerá sus ojos y la piel alrededor de ellos de los rayos UV.
Los rayos UV son más intensos entre las 10:00 y las 16:00. Durante el año, son más intensos en primavera y verano que en otoño e invierno. Cuanto más lejos del ecuador, menos rayos UV hay.
Si tienes que salir cuando hace calor, para proteger tu piel, necesitas llevar los siguientes artículos:
Chaqueta de manga larga
Al exponerse al sol, es importante usar pantalones largos, camisas de manga larga o chaquetas. Las camisas y polos ofrecen la mayor protección UV. Las telas de colores claros ofrecen mejor protección que las oscuras. Las telas gruesas y secas bloquean mejor los rayos UV que las telas finas y húmedas.
Muchas empresas producen ahora ropa ligera y cómoda que ofrece buena protección UV incluso cuando está mojada. La protección UV de estas prendas de protección solar se mide mediante un factor de protección ultravioleta (UPF) en una escala de 15 a 50+. Cuanto mayor sea el UPF, mejor será la protección UV.
Protector solar
El protector solar es un producto que, al aplicarse sobre la piel, la protege de los rayos UV. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, incluso con el uso de protector solar, algunos rayos UV pueden penetrar.
Por lo tanto, no pienses que si usas protector solar podrás estar al sol todo el tiempo que quieras. Lo mejor es combinar el protector solar con la ropa y proteger tu piel al exponerte al sol.
Use un sombrero
El sombrero ideal para proteger la piel del sol es un sombrero de ala ancha de al menos 5 a 7 cm o más. Este tipo de sombrero ayuda a proteger todas las zonas de la piel expuestas frecuentemente al sol, como las orejas, los ojos, la frente, la nariz y el cuero cabelludo.
Las gorras de béisbol protegen bien la frente y el rostro, pero no el cuello ni las orejas, donde suele presentarse cáncer de piel. Los sombreros de paja no ofrecen tanta protección solar como los de tela.
Traer gafas de sol
Las gafas de sol son excelentes para proteger los ojos y la piel que los rodea. Según Healthline, estudios demuestran que pasar muchas horas al sol sin gafas de sol aumenta el riesgo de enfermedades oculares.
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