Tomar un baño tibio, usar aceite esencial de eucalipto y enjuagarse la nariz con agua salada puede ayudar a reducir los síntomas de la sinusitis.
La sinusitis daña la mucosa nasal, lo que provoca la acumulación de pus y líquido, lo que causa obstrucción sinusal. Los síntomas incluyen goteo nasal, congestión nasal, pesadez facial, dolor de cabeza, fiebre, fatiga, tinnitus, tos, mal aliento y afectación del olfato y el gusto.
Algunos consejos a continuación ayudan a reducir el dolor y mejorar los síntomas de la sinusitis.
Vapor
La sequedad sinusal puede aumentar la presión sinusal, causando dolor de cabeza y sinusitis. Añadir vapor ayuda a humedecer el aire, humedece los senos paranasales, diluye la mucosidad y previene su acumulación.
Los pacientes pueden aprovechar el vapor al tomar un baño caliente, inhalando una taza de té caliente. Si es posible, use un recipiente con agua tibia y cúbrase la cabeza y el recipiente con una toalla para inhalar la humedad. Usar un humidificador en el dormitorio también ayuda a proporcionar vapor a los senos paranasales.
Aplicar una toalla tibia en el rostro, especialmente alrededor de los ojos, la nariz y la frente, puede ayudar a aliviar el dolor causado por la sinusitis.
aceite esencial de eucalipto
Añade aceite de eucalipto a tu baño o difusor para despejar los senos paranasales y aliviar la congestión nasal. El aceite de eucalipto contiene cineol, que puede acelerar la curación de las infecciones sinusales causadas por virus. Los adultos pueden poner unas gotas en la almohada antes de acostarse.
irrigación nasal
Enjuáguese la nariz y los senos paranasales con solución salina regularmente, unas 2 o 3 veces al día o después de salir, para ayudar a reducir la presión y la congestión sinusales. La solución salina elimina residuos y alérgenos, además de aumentar la humedad nasal y diluir la mucosidad.
Compre solución salina estéril en una farmacia o prepárela usted mismo según las instrucciones de un profesional de la salud . Use agua destilada, filtrada o hervida, ya que otras fuentes pueden contener bacterias dañinas.
Duerme lo suficiente
Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a recuperarse, aumentando la producción de más glóbulos blancos para recuperarse rápidamente de una enfermedad.
Dormir boca arriba o boca abajo puede aumentar fácilmente la acumulación de mucosidad en la nariz, lo que dificulta el sueño. Las personas con sinusitis deben dormir de lado, con la cabeza más alta que el corazón. Esta posición para dormir puede prevenir la acumulación de mucosidad y facilitar la respiración.
Beber mucha agua
La deshidratación reseca los senos paranasales y aumenta la presión en la cara. Los líquidos ayudan a aliviar la congestión sinusal, diluir la mucosidad y aliviar la congestión nasal.
Aumente su ingesta diaria de líquidos bebiendo entre 1,5 y 2 litros de agua, y aumente su consumo a través de otros alimentos y bebidas, como sopas, caldos, infusiones, zumos de fruta, pepinos y sandía. Limite el consumo de alcohol y café, ya que aumentan el riesgo de deshidratación.
Beber agua ayuda a diluir la mucosidad. Foto: Anh Ngoc
Relajarse
La congestión y el dolor sinusales suelen causar tensión en la cabeza, la cara y el cuello. La relajación puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Puedes probar una combinación de ejercicios de respiración profunda y meditación para aliviar las molestias y el dolor sinusales.
Hacer ejercicio
La actividad física aumenta la circulación sanguínea, reduce la congestión nasal y facilita la respiración. Además, ayuda a los pacientes a mejorar su salud y a recuperarse rápidamente de las enfermedades.
Anh Chi (según Healthline )
| Los lectores hacen preguntas sobre enfermedades del oído, la nariz y la garganta aquí para que los médicos las respondan. |
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)