Los atletas son propensos a sufrir distensiones musculares, esguinces de ligamentos, epicondilitis lateral y medial del húmero, dolor de rodilla al correr, esguinces de tobillo y desgarros de ligamentos de la rodilla.
Según el Dr. Calvin Q. Trinh, director del Centro de Rehabilitación HMR del Hospital Internacional Phuong Chau, al practicar un deporte específico, la frecuencia de actividad repetitiva en ciertos grupos musculares asociados a ese deporte es significativamente mayor que en otros. Esto provoca un desequilibrio en la fuerza entre músculos y grupos musculares, alterando el centro de gravedad y la presión sobre las superficies y ejes articulares, lo que aumenta el riesgo de lesiones durante la práctica deportiva.
A continuación se presentan 7 lesiones comunes entre los deportistas, según el Doctor Trinh.
distensión muscular
La distensión muscular es una afección en la que un músculo se estira más allá de su longitud normal, lo que causa dolor y limita el rango de movimiento.
La distensión muscular se produce en la mayoría de los deportes debido a desequilibrios en el sistema muscular, lo que crea una presión significativa y continua sobre los huesos, las articulaciones y los nervios.
Cuando tienes una rutina de ejercicios regular de alta intensidad, puedes sobrecargar ciertos grupos musculares, provocando que se acorten y produciendo dolor y fatiga muscular, mientras que los músculos opuestos se debilitan y se tensan.
La distensión muscular a menudo presenta síntomas como dolor, rigidez, molestias, incluso calambres, espasmos musculares y rango de movimiento limitado.
Esguince de ligamento
El esguince de ligamento es una afección en la que los ligamentos se estiran excesivamente o se estiran, pero no se desgarran por completo, lo que causa dolor intenso, hinchazón y sensibilidad en la zona afectada. Esto suele deberse a fuerzas repentinas de tracción o desgarro, que hacen que las articulaciones se muevan fuera de su rango normal de movimiento.
En deportes como el fútbol, el baloncesto, el voleibol, el bádminton, el tenis, el skate, el atletismo y el levantamiento de pesas, los jugadores a menudo realizan movimientos bruscos de carrera, torsión y giro de los brazos, las piernas o el torso; saltan alto y aterrizan en una posición incorrecta o sobre su pie no dominante; usan sus manos para apoyarse cuando resbalan y caen; o dan vueltas con tacones altos, todo lo cual puede causar fácilmente esguinces de ligamentos.
Los esguinces de ligamentos suelen provocar dolor, hinchazón, hematomas y dolor en las articulaciones.
Síndrome del codo de tenista (epicondilitis lateral del húmero)
El síndrome del codo de tenista es una afección que se caracteriza por dolor en el codo causado por la inflamación de los tendones extensores de la muñeca que se insertan en el epicóndilo lateral del húmero. Esta afección puede ocurrir cuando los tendones del húmero se sobrecargan con frecuencia, se someten a presión y, en consecuencia, se dañan e inflaman.
Este síndrome se presenta comúnmente en personas que practican deportes como tenis, bádminton, golf, remo, bolos, etc.
Las personas con este síndrome experimentan inflamación y dolor en la zona del codo, lo que limita su flexión y extensión. El dolor aumenta con el movimiento. En casos graves, la tendinitis puede causar dolor en cualquier momento (al dar la mano, conducir, levantar objetos pesados, etc.).
Síndrome del codo de golfista (inflamación del epicóndilo medial del húmero)
Similar al codo de tenista, esta afección se produce por sobreuso y lesión en la zona de la articulación del codo. Consiste en la inflamación o desgarro de los tendones flexores en la unión con el epicóndilo medial del húmero.
Los síntomas incluyen dolor y enrojecimiento en la cara interna de la articulación del codo, que aumenta al levantar objetos pesados o realizar movimientos de resistencia. El dolor es más frecuente en la mano dominante, que realiza movimientos repetitivos.
Síndrome de la rodilla del corredor
La rodilla del corredor es un término común utilizado para describir cualquier afección que cause dolor alrededor de la rótula.
La rodilla es una articulación grande, compleja y que soporta peso. Está formada por el extremo inferior del fémur y el extremo superior de la tibia, junto con la rótula. Varios ligamentos y músculos fuertes se conectan a los huesos y permiten un movimiento fluido. La rótula se encuentra en un surco del fémur y se desliza hacia adelante y hacia atrás al flexionar y estirar la rodilla. Cualquier desequilibrio en los grupos musculares involucrados puede provocar dolor de rodilla.
El síndrome de rodilla del corredor puede ocurrir debido a un entrenamiento de alta intensidad que ejerce demasiada presión sobre la rodilla, una postura incorrecta al correr, aumentos repentinos de intensidad, lesiones previas de rodilla o la participación en deportes o trabajos que impliquen correr y saltar mucho. Esto provoca un desequilibrio entre los grupos musculares que mueven la rótula, alterando la fricción y la presión entre esta y la articulación de la rodilla.
Esguince de tobillo
El tobillo está recubierto por numerosos ligamentos cuya función principal es conectar los huesos y controlar el movimiento corporal. Si un movimiento repentino provoca una rotación y torsión del tobillo demasiado rápida, o una torsión grave, los ligamentos que lo rodean, ya de por sí débiles, se desgarran o rompen, provocando un esguince de tobillo. Por esta razón, los atletas que practican deportes de alta intensidad como el fútbol, el baloncesto y el rugby suelen sufrir esguinces de tobillo.
Cuando se produce un esguince, se produce sangrado en la zona del ligamento desgarrado, cuya intensidad depende de la gravedad. El sangrado causa hinchazón en la articulación torcida. La acumulación de sangre produce hematomas alrededor de la articulación, y la zona torcida se calienta y duele al tacto. Tras la lesión, se produce inflamación inmediatamente en la zona torcida.
ligamentos de rodilla rotos
Una rotura de ligamentos de la rodilla es una afección en la que los ligamentos de la rodilla se dañan por diversas causas, la más común es el ligamento cruzado anterior (LCA). Las causas más comunes son movimientos repentinos de rotación o corte, frecuentes en deportes de contacto como el fútbol americano, el baloncesto y las artes marciales. Además, esta lesión también se asocia con accidentes laborales o de tráfico.
Cuando se desgarra un ligamento de la rodilla, los pacientes suelen experimentar dolor e inflamación. Esto suele ocurrir dentro de las primeras 24 horas tras la lesión. Algunas personas pueden experimentar dolor a lo largo del ligamento de la rodilla, dificultad para ponerse de pie o puntos de presión en la rodilla de la pierna afectada. Algunas personas también pueden sentir laxitud en la articulación de la rodilla, lo que dificulta la flexión y flexión normal.
Las mujeres tienen mayor riesgo de lesiones que los hombres debido a sus características físicas. Más del 70 % se debe a roturas espontáneas durante movimientos bruscos y extenuantes. Menos del 30 % se debe a fuerzas externas, como una patada directa en la rodilla o una colisión, como en una competición de pelota.
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