7 lesiones comunes que los deportistas suelen sufrir

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Los atletas son susceptibles a sufrir distensiones musculares, esguinces de ligamentos, epicondilitis lateral y medial, rodilla de corredor, esguinces de tobillo y desgarros de ligamentos de la rodilla.

Según el Dr. Calvin Q. Trinh, director del Centro de Rehabilitación HMR del Hospital Internacional Phuong Chau, al practicar un deporte específico, la frecuencia de actividad repetitiva en varios grupos musculares relacionados con ese deporte es mucho mayor que en el resto de los grupos musculares. Esto provoca un desequilibrio de fuerza y debilidad entre músculos y grupos musculares, alterando el centro de gravedad y la presión en la superficie articular, así como el eje articular, lo que aumenta el riesgo de lesiones al practicar deportes.

A continuación se presentan 7 lesiones comunes que los atletas pueden sufrir fácilmente, según el Dr. Trinh.

Tensión muscular

La distensión muscular es una afección en la que un músculo se estira demasiado, lo que causa dolor y un rango de movimiento limitado.

Las distensiones musculares se producen en la mayoría de los deportes debido a desequilibrios en el sistema muscular, creando una gran y constante presión sobre los huesos, las articulaciones y los nervios.

Cuando tienes un régimen de entrenamiento regular de alta intensidad, esto provocará que un grupo muscular específico se sobrecargue y tienda a acortarse, causando dolor y fatiga muscular, mientras que los músculos opuestos se debilitan y tensan.

La distensión muscular a menudo presenta síntomas como dolor, tensión, fatiga, incluso calambres, espasmos musculares y rango limitado de movimiento al moverse.

Esguince de ligamento

El esguince es una condición en la que el ligamento se estira, se estira demasiado pero no se rompe por completo, lo que provoca un dolor intenso, el área dañada presenta signos de hinchazón, dolor, generalmente debido a un tirón repentino, fuerza de desgarro, lo que hace que las articulaciones se muevan fuera del rango normal.

En fútbol, baloncesto, voleibol, bádminton, tenis, skate, atletismo, levantamiento de pesas... los jugadores tienen movimientos como correr, girar, torcer brazos, piernas o cuerpo de forma repentina, saltar alto y luego aterrizar en una posición incorrecta o con el pie no dominante, usar las manos para sostenerse al resbalar y caer, o hacer volteretas con tacones altos... que pueden provocar fácilmente esguinces de ligamentos.

Los ligamentos torcidos suelen causar dolor, hinchazón, hematomas y dolor en las articulaciones.

Síndrome del codo de tenista (epicondilitis lateral del húmero)

El codo de tenista es una afección dolorosa del codo causada por la inflamación de los tendones del músculo extensor radial del carpo, que se insertan en el epicóndilo lateral del húmero. Esta afección puede ocurrir cuando los tendones del antebrazo se sobrecargan con frecuencia y se someten a presión, lo que provoca una lesión e inflamación.

Este síndrome suele aparecer en personas que practican deportes como tenis, bádminton, golf, remo, bolos...

Las personas con este síndrome presentan síntomas de inflamación y dolor en la zona del codo, limitación en la flexión y extensión del codo y aumento del dolor al moverse. Cuando progresa, la tendinitis puede causar dolor en cualquier momento (al estrechar la mano, conducir, sostener objetos pesados, etc.).

Síndrome del codo de golfista (inflamación de la epicondilitis medial del húmero)

Similar al codo de tenista, esta afección se produce por uso excesivo y traumatismo en la articulación del codo. Se trata de una inflamación o desgarro del tendón flexor en su inserción en el húmero.

Los síntomas incluyen dolor, hinchazón y enrojecimiento en la cara interna de la articulación del codo, que aumenta al sostener objetos pesados o realizar movimientos con resistencia. El dolor aparece con mayor frecuencia en la mano dominante, donde los movimientos se realizan repetidamente.

rodilla del corredor

La rodilla del corredor es un término común utilizado para describir cualquier afección que cause dolor alrededor de la rótula.

La rodilla es una articulación grande y compleja que soporta peso. Está formada por el extremo inferior del fémur y el extremo superior de la tibia, junto con la rótula. Varios ligamentos y músculos fuertes conectan los huesos y permiten un movimiento fluido. La rótula se asienta en un surco del fémur y se desliza hacia adelante y hacia atrás al flexionar y estirar la rodilla. Cualquier desequilibrio en cualquiera de los grupos musculares involucrados puede provocar dolor de rodilla.

El síndrome de rodilla del corredor puede ocurrir debido a ejercicios de alta intensidad que ejercen mucha presión sobre la rodilla, una postura incorrecta al correr, un aumento repentino de la intensidad, lesiones previas de rodilla, la práctica de deportes o trabajos que implican correr y saltar mucho. Las consecuencias provocan un desequilibrio entre los grupos musculares que mueven la rótula, alterando la fricción y la presión de esta sobre la articulación.

Esguince de tobillo

El tobillo está recubierto de numerosos ligamentos cuya función principal es conectar los huesos y controlar el movimiento del cuerpo. Si un movimiento repentino provoca una rotación del tobillo demasiado rápida, hacia adentro o hacia afuera, o una torsión demasiado brusca, los ligamentos, ya de por sí débiles, que lo rodean se desgarran, provocando un esguince de tobillo. Por eso, los atletas que practican deportes de alta intensidad como el fútbol, el baloncesto y el rugby suelen sufrir esguinces de tobillo.

Cuando se produce un esguince, se produce sangrado en la zona del ligamento desgarrado, dependiendo de la gravedad del sangrado. El sangrado provoca inflamación en la articulación torcida. Se forman hematomas alrededor de la articulación debido a coágulos de sangre, y la zona torcida se siente caliente y dolorosa al presionarla. Tras la lesión, se produce inflamación en la zona torcida.

ligamentos de rodilla rotos

Una rotura de ligamentos en la rodilla es una afección en la que dicho ligamento se daña por diversas causas, principalmente el ligamento cruzado anterior. La más común es un movimiento repentino de rotación o corte, común en deportes de competición como el fútbol, el baloncesto y las artes marciales. Además, esta lesión también se relaciona con accidentes laborales o de tráfico.

Cuando se desgarran los ligamentos de la rodilla, el paciente suele sentir dolor e inflamación. Esto suele ocurrir en las primeras 24 horas tras la lesión. Algunas personas experimentan dolor a lo largo de los ligamentos de la rodilla, dificultad para ponerse de pie o presión en la rodilla de la pierna afectada. Algunas personas también pueden sentir laxitud en la articulación de la rodilla, impidiéndoles doblarla y flexionarla con normalidad.

Las mujeres corren un mayor riesgo de sufrir lesiones que los hombres debido a las características de su cuerpo. Más del 70 % se debe a roturas espontáneas durante movimientos bruscos y vigorosos. Menos del 30 % se debe a fuerzas externas, como una patada directa a la rodilla o una colisión, como durante una entrada.

América e Italia

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