¿Comer fideos o arroz hace que engordes más fácilmente?

Al perder peso ¿debería comer arroz o fideos?

Al bajar de peso, la gente suele preguntarse qué es "menos dañino": ¿arroz o fideos? Liu Di Li, nutricionista experimentada de Taiwán (China), ha respondido a esta pregunta con contundencia: ¡Comer fideos es más dañino!

La razón es que si eliges comer arroz, a menos que agregues salsa o condimentos tú mismo, básicamente comerás menos salsa y condimentos cuando comas arroz.

Si eliges comer fideos, si pides fideos secos mixtos, la gente definitivamente agregará más especias, aceite y salsa, por lo que el contenido de grasa del tazón de fideos aumentará mucho.

Deberías comer arroz en lugar de fideos cuando pierdas peso - Foto: TVBS

El experto Luu Di Ly también agregó que si elige sopa de fideos, el caldo generalmente se cocina con muchos huesos de cerdo, por lo que también contiene mucha grasa.

¿Los 5 tipos de fideos con más calorías?

El experto Liu Di Li dijo que hay algunos tipos de fideos que son "dañinos" y altos en calorías que las personas que quieren perder peso deben tratar de evitar, como los fideos picantes y ácidos, los fideos secos mezclados con chicharrones grasosos, los fideos de pollo frito, los fideos de costillas de cerdo crujientes y los fideos para estofado de res.

Aquí están los 5 tipos de fideos más calóricos que la gente intenta evitar al intentar bajar de peso. Además, como los fideos son ricos en almidón, comerlos con más verduras y un poco de carne magra será mejor para el cuerpo.

Si quieres perder peso necesitas controlar la grasa y el azúcar.

Además, el experto Luu Di Ly también señaló que, según las observaciones clínicas, las personas que pierden peso a menudo comen muy poco en las tres comidas principales y no ingieren suficiente fibra o almidón, lo que provoca un aumento del hambre.

Cuando tu paciencia para ayunar llega a su límite, es especialmente fácil elegir alimentos con alto contenido de azúcar y grasa para llenar rápidamente tu estómago hambriento.

Debido a este círculo vicioso, el cuerpo ingiere más grasa y azúcar. Por lo tanto, si bien controlar las calorías es el primer paso para perder peso, prestar atención al control de la grasa y el azúcar es aún más importante.

Reducir los alimentos que no son beneficiosos para perder peso.

Para quienes están perdiendo peso pero a menudo comen fuera de casa, la experta Luu Di Ly recuerda a todos que presten más atención a los siguientes alimentos que contienen mucha grasa, azúcar y sal:

Comida frita

Platos fritos, tofu frito, intestinos fritos crujientes, fideos fritos crujientes.

Tipos de fideos

Fideos como fideos mixtos, fideos de costilla, fideos char siu, fideos de pescado, fideos de estofado de carne, fideos de pato, fideos de hígado con carne, fideos de piel de cerdo...

Bufé

Preste más atención a los platos del buffet, por ejemplo, el pollo de tres tazas (un símbolo de la cocina taiwanesa (china), hecho con muslos de pollo o patas de pollo con muchas especias como aceite de sésamo, salsa de soja, vino, junto con jengibre, ajo, albahaca y, especialmente, los deliciosos muslos de pollo grasos o patas de pollo), muslos de pollo con miel, bacalao frito, berenjenas salteadas y té de melón de invierno en el buffet.

Fuente: https://www.baogiaothong.vn/an-mi-hay-com-de-khien-tang-can-hon-192240115152323214.htm