¿Cuánto mango puede comer un diabético al día?

A continuación, un nutricionista le orientará sobre cómo consumir mangos de forma segura para pacientes diabéticos.

Según la Dra. Swati Singh, consultora nutricional y educadora en diabetes en la India, las personas con diabetes pueden comer mangos, pero deben limitar su consumo.

Los pacientes diabéticos todavía pueden comer mangos.

Los mangos tienen un índice glucémico bajo, por lo que cuando las personas con diabetes los consumen, su nivel de azúcar en sangre no se dispara inmediatamente. Además, contienen mucha fibra, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Los mangos también son ricos en minerales como vitamina C, vitamina A, vitamina B, vitamina K, calcio, hierro y potasio.

En particular, la mangiferina, un compuesto bioactivo que se encuentra en los mangos, puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Los pacientes diabéticos pueden comer 100 gramos de mango al día.

Los pacientes diabéticos todavía pueden comer mangos, siempre que presten atención a su dieta y a la ingesta de calorías.

En promedio, un paciente diabético puede comer 100 gramos de mango por día, lo que equivale a aproximadamente media taza de mango, según India TV.

También deberías complementar tu dieta con alimentos ricos en proteínas, como el mango. Esto evitará que tu nivel de azúcar en sangre suba demasiado rápido. Puedes comer frutos secos, queso o huevos con mango, por ejemplo.

Fuente: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm