Chiles en cada comida: ¿Qué les pasa a tus riñones?

Las hierbas y especias beneficiosas para los riñones no solo añaden sabor a las comidas, sino que también favorecen la salud general.

Muchos estudios científicos demuestran que la especia con efectos destacados en la protección de los riñones es el chile, según el Times Of India.

¿Qué dice la ciencia sobre los efectos del chile en los riñones?

Una investigación publicada en la revista científica Nutrients ha descubierto que el consumo regular de chiles, combinado con una dieta equilibrada, en realidad ayuda a reducir el riesgo de enfermedad renal crónica.

Un estudio realizado con más de 8000 adultos en China reveló que el consumo de chiles redujo significativamente el riesgo de enfermedad renal crónica. Los investigadores creen que la capsaicina, el compuesto activo que le da su picante, puede ayudar a mejorar la filtración renal y el flujo sanguíneo.

Comer chiles reduce significativamente el riesgo de enfermedad renal crónica

Foto: AI

Otras especias beneficiosas para los riñones

Las hierbas beneficiosas para los riñones están repletas de nutrientes naturales, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que ayudan a mantener una función renal saludable, reducir la acumulación de toxinas y promover la hidratación. Incorporarlas a la dieta es una forma sencilla y deliciosa de promover la salud renal a largo plazo.

Ajo. El ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes, que pueden ayudar a mejorar la salud general. Para preparar pan de ajo apto para riñones, combine aceite de oliva con ajo y tueste ligeramente pan italiano. Esto le dará más sabor sin añadir demasiado sodio.

Jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un valioso complemento para una dieta saludable para los riñones. Se puede usar fresco, rallado o en polvo en platos de aves, marinadas de pescado, salteados, ensaladas de frutas o bebidas como el té verde y la limonada.

Al usar las especias renales mencionadas, puede reducir su consumo de sal y alimentos procesados, mejorar su salud general y hacer que sus comidas diarias sean más deliciosas. Con el tiempo, estas especias pueden ayudar a mantener un mejor equilibrio hídrico, reduciendo la carga sobre los riñones, según Times Of India.

Fuente: https://thanhnien.vn/bua-com-nao-cung-co-trai-ot-dieu-gi-xay-ra-cho-than-cua-ban-185251127235247348.htm