Golpe de calor en verano
El golpe de calor, también conocido como choque térmico, es una condición de aumento repentino de la temperatura corporal debido a la exposición del cuerpo a un ambiente caluroso durante un tiempo prolongado, lo que lleva a una disfunción de órganos como el sistema cardiovascular, respiratorio, nervioso,...
Según las estadísticas, el verano es la época en la que el número de casos de insolación aumenta significativamente. Especialmente en días extremadamente calurosos, con temperaturas superiores a 39 °C, el número de hospitalizaciones por insolación puede multiplicarse por mucho.
Causas del golpe de calor en verano
Exposición directa a la luz solar durante largos periodos: Los rayos UV del sol afectan directamente la piel, aumentando la temperatura corporal. Cuando el cuerpo no puede regular su temperatura a tiempo, se produce un golpe de calor.
Deshidratación: Al trabajar al aire libre en condiciones de calor, el cuerpo pierde agua a través del sudor, lo que genera un desequilibrio electrolítico y dificulta que el cuerpo regule la temperatura.
Use ropa gruesa y ajustada: La ropa gruesa y ajustada dificulta el proceso de evaporación del sudor, provocando que el cuerpo acumule calor, lo que puede provocar un golpe de calor.
Beber menos agua: El agua juega un papel importante en la regulación de la temperatura corporal. Cuando el cuerpo no está lo suficientemente hidratado, es susceptible a sufrir un golpe de calor.
Consumo de alcohol y estimulantes: El alcohol y los estimulantes dilatan los vasos sanguíneos, lo que hace que el cuerpo pierda calor más rápidamente, lo que genera un mayor riesgo de insolación.
Otros factores: el estado de salud, la edad y el historial médico también afectan la capacidad del cuerpo para tolerar el calor.
Cómo prevenir el golpe de calor en verano
Limite las salidas al sol intenso : debe salir temprano por la mañana o al final de la tarde, cuando la temperatura haya bajado.
Use ropa holgada y aireada : elija ropa de colores claros que absorba bien el sudor.
Suplementos de selenio : El selenio se considera un "escudo" que protege el organismo, con fuertes propiedades antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres causados por los rayos UV del sol. Puedes suplementar el selenio con alimentos naturales ricos en selenio, como mariscos, hígado y vísceras, hongos, cereales, etc.
Además, puedes complementar el selenio con tabletas de zinc DHC. Estas tabletas complementan el selenio extraído de la levadura, junto con una buena cantidad de minerales de zinc para el cuerpo.
Bebe mucha agua : Debes beber agua filtrada, zumos de frutas, oresol,... para rehidratar tu cuerpo.
Evite el alcohol y los estimulantes: el alcohol y los estimulantes hacen que el cuerpo pierda más agua, lo que genera un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor.
Cúbrete cuidadosamente cuando vayas a salir al sol: usa un sombrero de ala ancha, gafas de sol, usa protector solar,...
Añade alimentos refrescantes: como sandía, calabaza, melón amargo,...
Suplementos vitamínicos : Los suplementos vitamínicos te ayudarán a aumentar tu resistencia, mejorar las funciones corporales en general y aumentar tu capacidad para soportar altas temperaturas en particular. Algunos alimentos ricos en vitaminas beneficiosos para la salud son: carne de res, hígado de pollo, hígado de res, pescado, brócoli, verduras de hoja verde, naranjas, mandarinas, pomelo, guayaba, etc.
Si está demasiado ocupado, puede complementar todas las vitaminas con una sola pastilla multivitamínica DHC. Las pastillas multivitamínicas DHC aportan 12 vitaminas esenciales para el cuerpo, además de vitamina PP, en la proporción más adecuada.
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El golpe de calor es una afección peligrosa que puede tener consecuencias a largo plazo para la salud. Por lo tanto, es fundamental concienciar sobre su prevención, especialmente durante el caluroso verano. Protéjase y proteja a quienes le rodean con los conocimientos necesarios para proteger su salud y disfrutar del verano de forma segura.
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*Nota: Este alimento no es un medicamento y no tiene el efecto de sustituir un medicamento.
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