Un experto de la Universidad de Harvard revela 3 frases que suele decir a sus hijos para ayudarlos a aumentar su EQ

GĐXH - Como madre de tres hijos, la educadora formada en Harvard, Jenny Woo, entiende lo difícil que es criar a un niño con alta inteligencia emocional (IE).

Jenny Woo es una educadora formada en Harvard, investigadora de EQ y directora ejecutiva de Mind Brain Emotion.

Ha creado muchos juegos educativos y herramientas de salud mental para ayudar a niños y adultos a desarrollar habilidades esenciales.

Al mismo tiempo, Jenny Woo es madre de tres hijos, por lo que cuenta con experiencia práctica en la crianza de niños. Comprende las dificultades de criar a un niño con alta inteligencia emocional.

Para Jenny Woo, se trata de aprender a satisfacer mejor las necesidades de sus hijos y las suyas propias. Aquí hay tres frases que usa habitualmente para ayudar a sus hijos a desarrollar un alto coeficiente intelectual emocional.

La experta en educación Jenny Woo.

1. "¿Cómo te sientes ahora mismo?"

Cuando los niños hacen rabietas, parte de la razón es que no tienen el vocabulario para expresarse.

Por lo tanto, es tarea de los padres ayudar a los niños a comprender mejor sus emociones enseñándoles más palabras para describir sus sentimientos personales.

Por ejemplo, los niños pueden decir que están "tristes" cuando en realidad se sienten solos, avergonzados o incomprendidos. Los padres pueden ayudar a sus hijos a identificar y expresar sus emociones de forma más específica enseñándoles frases como "frustrado", "decepcionado" o "preocupado".

Además, los adultos pueden incorporar vocabulario emocional en sus rutinas diarias para fortalecer aún más la autoconciencia de los niños.

Por ejemplo, mientras escuchan o cantan una canción, describan las emociones que evoca en su hijo. Al ver un programa de televisión juntos, hablen sobre las emociones que expresan los personajes y cómo se sentiría su hijo en una situación similar.

Al final del día, hable sobre las emociones que experimentó su hijo ese día.

El mayor error que observa Jenny Woo es que los padres a menudo etiquetan las emociones como “buenas” o “malas”.

En lugar de juzgar un sentimiento, los padres deberían centrarse en ayudar a su hijo a comprender lo que ese sentimiento revela sobre sus valores y necesidades.

2. "Mamá ve que hoy no estás de buen humor, pero está bien".

Como padres, a menudo nos sentimos presionados a mantener la calma y ocultar nuestras emociones, pero esto puede establecer un estándar poco realista para nuestros hijos.

Irónicamente, cuanto más reprime un padre las emociones, más probable es que esto desencadene un ataque de gritos.

Los padres deben modelar la expresión emocional saludable compartiendo sus sentimientos de maneras que sus hijos puedan entender.

Esto no significa abrumar a los niños con problemas parentales, sino demostrar que está bien sentir una variedad de emociones y discutirlas abiertamente.

Por ejemplo, si estás enojado por algo, en lugar de ocultarlo o fingir que no pasa nada, sé honesto acerca de tu enojo con tus hijos.

Cuando los padres expresan abiertamente sus emociones, están demostrando a sus hijos que está bien tener emociones fuertes.

Si los padres son un espejo de sus hijos, a la inversa, sus hijos también son un espejo de sus habilidades como padres. Foto ilustrativa.

3. "Tus sentimientos son reales, son válidos"

Los padres deben prestar atención a las emociones de sus hijos y adaptarse a ellas.

Por lo tanto, no minimice las emociones insignificantes de los niños con frases desdeñosas como "simplemente aguanta" o "no es para tanto". Para un niño, las emociones son muy reales y pueden ocupar su mente.

A continuación se ofrecen algunos consejos que Jenny Woo recomienda para ayudar a los niños y adultos a afrontar situaciones difíciles:

Respira lenta y profundamente por la nariz. Imagina que acumulas todas las sensaciones desagradables. Exhala e imagínate disipando esas emociones como nubes oscuras. Piensa: "Inhala calma, exhala tormenta".

- Cuando pienses en algo vergonzoso que hayas hecho, añade detalles tontos y conviértelo en una broma.

- Tararear una melodía puede calmar una mente enojada.

Un niño que puede identificar emociones, ser escuchado y empatizar también puede percibir con precisión los sentimientos de los demás.

En un momento determinado, los niños se dan cuenta de cómo su comportamiento afecta los sentimientos y pensamientos de quienes les rodean.

Cuando los niños pueden ponerse en el punto de vista de otra persona, demuestran que tienen la capacidad de comprender, empatizar y manejar los conflictos de forma pacífica .

Este es un buen hábito necesario para la vida futura.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm