Batata
Las batatas se consideran la solución ideal para abrigarse en invierno. Con abundante vitamina C, calcio, potasio, hierro y vitamina A, las batatas ayudan a fortalecer la resistencia y a proteger la mucosa nasal, la piel y el tracto digestivo.
"La vitamina A presente en las batatas desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de las superficies mucosas, ayudando a prevenir infecciones y a proteger al organismo de los patógenos del clima frío".
La batata no sólo ayuda a mantenerte caliente, sino que también ayuda a perder peso y a prevenir el cáncer: una opción perfecta para agregar a tu menú de invierno.
Jengibre
El jengibre se ha considerado desde hace mucho tiempo una medicina natural con propiedades termogénicas, que ayudan a mantener el cuerpo caliente eficazmente en los días fríos. Según la medicina tradicional, el jengibre tiene un sabor picante, propiedades térmicas, interviene en los meridianos de los pulmones, el bazo y el estómago, tiene la capacidad de resistir el frío, reducir la flema y mejorar la digestión.
El hábito de beber una taza de té de jengibre caliente mezclado con un poco de miel por la mañana ayudará a aumentar la temperatura corporal y a prevenir eficazmente los resfriados.
El hábito de beber una taza de té de jengibre caliente mezclado con un poco de miel por la mañana ayudará a aumentar la temperatura corporal y a prevenir eficazmente los resfriados.
Ajo
A pesar de su sabor distintivo, que genera desconfianza en muchos, el ajo es un alimento valioso que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a mantener el calor corporal de forma muy eficaz. El ajo no solo ayuda a calentar el cuerpo, sino que también ayuda a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
"El ajo es uno de los raros 'antibióticos naturales' que pueden ayudar a tratar infecciones respiratorias como la bronquitis y el asma durante la temporada de resfriados".
Agregar ajo regularmente a los platos de invierno no solo mejora el sabor, sino que también fortalece la salud general, combatiendo los resfriados.
Chocolate caliente
El cacao no sólo ayuda a aliviar el estrés, sino que el componente de teobromina del cacao también ayuda a calmar los nervios sensoriales relacionados con los síntomas del resfriado y la tos, siendo eficaz incluso para la tos crónica.
El cacao aporta muchos minerales importantes como cobre, hierro, manganeso y magnesio, que favorecen la salud general durante los días fríos.
Además, el cacao aporta muchos minerales importantes como cobre, hierro, manganeso y magnesio, que favorecen la salud general durante los días fríos.
Calabaza
La calabaza contiene mucho calcio, vitamina C y potasio, fuente de nutrientes que ayuda a aumentar la resistencia y proteger el organismo frente a los patógenos invernales.
Té verde
El té verde se considera una de las bebidas más saludables para mantener el cuerpo caliente y mejorar la resistencia invernal. Las catequinas y los polifenoles del té verde tienen potentes efectos antioxidantes, ayudando a proteger las células del daño causado por factores externos.
El té verde se considera una de las bebidas más saludables para ayudar a mantener el cuerpo caliente y mejorar la resistencia al invierno.
Una taza de té verde caliente por la tarde no sólo ayuda a mantenernos alerta sino que también crea una sensación cálida y confortable cuando hace frío.
Cebolla
Las potentes propiedades antibacterianas de los fitoncidas presentes en la cebolla ayudan a eliminar muchos tipos de bacterias, como E. coli y Salmonella. Además, estimulan la sudoración, una reacción biológica que ayuda a mantener el calor y a eliminar toxinas.
En la medicina oriental, la cebolla se considera un alimento muy picante, ya que ayuda a aliviar la tos, reducir la gripe y mejorar la digestión. También es una opción inteligente para personas con bronquitis o infecciones respiratorias.
Miel
La miel contiene más de 60 nutrientes esenciales como calcio, potasio, hierro, sodio y vitaminas B, C, K y E. Con fuertes propiedades antibacterianas y antisépticas, la miel ayuda a aumentar la resistencia, calienta el cuerpo y previene la gripe de manera muy efectiva.
Puedes combinar miel con ajo, jengibre, limón o canela en polvo para aumentar la protección de la salud en invierno.
"Una taza tibia de té de miel por la mañana no solo alivia la garganta, sino que también estimula el sistema inmunológico, ayudándote a soportar mejor el frío".
Puedes combinar miel con ajo, jengibre, limón o canela en polvo para aumentar la protección de la salud en invierno.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm
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