¡Los expertos aconsejan que las siguientes personas tengan precaución al beber agua de coco!

Según los expertos, las personas con enfermedad renal crónica, insuficiencia renal o que toman medicamentos para la presión arterial deben consultar a un médico antes de usar agua de coco porque contiene mucho potasio.

El agua de coco no solo calma la sed, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud. Es una bebida natural, ligeramente dulce y refrescante, rica en electrolitos, vitaminas y minerales.

Según el sitio web de salud Verywell Health , Jamie Johnson, nutricionista de EE. UU., compartió los beneficios para la salud y las cosas a tener en cuenta al beber agua de coco.

El agua de coco no sólo calma la sed sino que también ofrece muchos beneficios para la salud.

Foto: AI

Suplementación de electrolitos

El agua de coco contiene muchos electrolitos naturales como sodio, potasio, magnesio y calcio.

Todos estos son minerales importantes que ayudan a equilibrar los niveles de agua en el cuerpo y apoyan el funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso.

Beber agua de coco después de hacer ejercicio, cuando se suda profusamente, se vomita o se tiene diarrea puede ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente.

Ayuda a bajar la presión arterial.

Gracias a su alto contenido en potasio y electrolitos, el agua de coco ayuda a mantener la presión arterial estable, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Protege tu cuerpo de los radicales libres.

Además, los antioxidantes del agua de coco pueden proteger al cuerpo de los radicales libres, que causan daño celular y conducen a muchas enfermedades crónicas.

Beber agua de coco con regularidad puede ayudar a reforzar la inmunidad y retrasar el proceso de envejecimiento.

Prevención de cálculos renales

El agua de coco también ayuda a prevenir los cálculos renales al eliminar el exceso de minerales que pueden acumularse como cristales en el sistema urinario.

Fortalecer los huesos y los dientes

Al mismo tiempo, el fósforo y el calcio del agua de coco ayudan a aumentar la densidad ósea y a fortalecer los dientes.

Estabilizar el azúcar en la sangre

Para quienes necesitan estabilizar los niveles de azúcar en sangre, el agua de coco proporciona una fuente natural de magnesio que ayuda a controlar la glucosa en sangre.

Cosas a tener en cuenta al beber agua de coco.

El agua de coco es baja en calorías, libre de grasas y rica en vitamina C y potasio, lo que la convierte en una parte perfectamente adecuada de tu dieta diaria si eres físicamente activo, vives en un clima cálido o sudas con frecuencia.

Sin embargo, según Jamie Johnson, no todo el mundo debería beber agua de coco con regularidad. Las personas con enfermedad renal crónica, insuficiencia renal o que toman medicamentos para la presión arterial deben consultar a su médico antes de consumir agua de coco, ya que tiene un alto contenido de potasio. Cuando los riñones no pueden eliminar el exceso de potasio, puede producirse hipercalemia (niveles altos de potasio en la sangre).

Las personas con síndrome del intestino irritable también deben tener cuidado porque algunos tipos de carbohidratos en el agua de coco pueden empeorar los síntomas digestivos.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm