¿Qué le pasa al cuerpo si se abusa de los suplementos vitamínicos?

Los suplementos vitamínicos maximizan sus beneficios cuando se toman en la cantidad adecuada. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), la dosis apropiada depende de la cantidad de vitamina que se absorbe a través de los alimentos diarios.

El consumo excesivo de suplementos vitamínicos puede causar dolor de estómago, vómitos, mareos y muchos otros efectos secundarios.

Si tomas demasiadas vitaminas, tu cuerpo puede experimentar los siguientes síntomas:

Mareos debido a un exceso de vitamina A

La vitamina A tiene propiedades antioxidantes y es esencial para la visión, el crecimiento celular saludable y la fertilidad. Sin embargo, un exceso de vitamina A puede ser perjudicial.

La Clínica Mayo, una organización médica sin fines de lucro en Estados Unidos, afirma que tomar más de 200 mg de vitamina A a la vez puede provocar náuseas, vómitos, visión borrosa y mareos. Incluso una cantidad mucho menor, de aproximadamente 10 mg al día, si se toma de forma prolongada, puede causar dolor articular y óseo, irritación de la piel, osteoporosis y daño hepático.

Cálculos renales por exceso de vitamina C

Uno de los mayores beneficios de la vitamina C es que ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Entre los alimentos ricos en vitamina C se incluyen las naranjas, el pomelo, las zanahorias, los tomates, la piña y los pimientos rojos.

Sin embargo, un exceso de vitamina C puede provocar problemas estomacales, como calambres, acidez, náuseas, vómitos y diarrea. Tomar más de 1000 mg/día durante un período prolongado puede aumentar el riesgo de cálculos renales.

Disminución de la densidad ósea debido al exceso de vitamina D

La vitamina D desempeña un papel importante en la salud ósea, ya que es la que permite que el calcio se absorba en los huesos. Dado que no existen muchos alimentos ricos en vitamina D, es bastante común tomar suplementos de esta vitamina.

Sin embargo, el exceso de vitamina D tiene el efecto contrario, reduciendo la densidad ósea. Además, una sobredosis de vitamina D puede causar dolor de estómago, pérdida de apetito, vómitos, náuseas e incluso insuficiencia renal.

Vómitos debido a la ingesta excesiva de suplementos de hierro

El papel del hierro en el organismo es innegable. Sin embargo, si se toma un suplemento de hierro con una dosis de 10-20 mg/kg de peso corporal, pueden aparecer efectos secundarios como dolor de estómago y vómitos. Si se ingiere accidentalmente una dosis alta, superior a 40 mg/kg de peso corporal, es necesario acudir al hospital para recibir tratamiento, según Healthline.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-lam-dung-bo-sung-vitamin-18523103018524587.htm