El melón previene los golpes de calor y el pomelo aumenta la resistencia

El melón es rico en electrolitos.

El médico especialista 2 Huynh Tan Vu, jefe de la Unidad de Tratamiento de Día del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, dijo que el melón cantalupo, también conocido como melón dulce, es una fruta que refresca el cuerpo y mejora la salud. Según la medicina oriental, el melón tiene un sabor dulce, propiedades refrescantes, tiene el efecto de saciar la sed, eliminar molestias, purificar el aire, ser diurético y puede prevenir golpes de calor en días calurosos.

El melón contiene un 90% de agua y electrolitos como potasio, magnesio, sodio y calcio, que ayudan a hidratar y refrescar el cuerpo en los días calurosos de verano. Además, el melón es rico en nutrientes, fibra y compuestos vegetales buenos, aportando muchos beneficios para la salud como mejorar la salud cardiovascular, favorecer la mejora del azúcar en sangre, mantener huesos y dientes sanos, etc.

Con un sabor dulce muy fresco, beber un vaso de melón con leche o batido de melón en una tarde calurosa de verano ayudará a saciar la sed.

El melón es 90% agua y contiene electrolitos.

A la hora de elegir un melón, escoja uno que tenga piel fina, grande, redondo, pesado en la mano, suave al tacto y con un aroma tenue. Debes elegir frutas maduras con grietas en la piel, el melón será el más delicioso y dulce. No elijas fruta agrietada, que se encharca con facilidad y se estropea por dentro. Comer mucho melón crudo puede provocar fácilmente dolor de estómago. Las personas que se han recuperado recientemente de una enfermedad y aquellas con el bazo y el estómago débiles deben evitar comerlo.

La toronja es una fuente rica de vitamina C.

Al igual que otras frutas cítricas, como las naranjas y las mandarinas, la toronja es una excelente fuente de vitamina C: el 50% de la ingesta diaria recomendada para el cuerpo se encuentra en tan solo media toronja.

También son una fuente rica de vitamina A, fibra y antioxidantes que ayudan a aumentar la resistencia del cuerpo, mejorar el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido después de un resfriado. Se puede comer directamente o preparar en un vaso frío de jugo de pomelo para aportar una sensación refrescante a los días de verano.

El Dr. Vu señaló que el jugo de pomelo puede causar interacciones con ciertos medicamentos (antibióticos, inmunosupresores, benzodiazepinas, la mayoría de los bloqueadores de los canales de calcio, medicamentos contra la ansiedad, algunas estatinas, etc.). Por lo tanto, tenga cuidado de no utilizar jugo de pomelo con estos medicamentos.

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