Para comenzar el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Beber café ayuda a prevenir el síndrome del intestino irritable; ¿Debo comer la fruta del dragón de pulpa roja y pulpa blanca o de piel amarilla y pulpa blanca? ; ¿Qué deben hacer las mujeres para reducir el riesgo de cáncer?
Tos y dificultad para dormir: 2 alimentos para comer antes de acostarse para reducir la tos
Cuando las bacterias o los virus ingresan al tracto respiratorio y causan inflamación, aumentan la secreción de moco, lo que provoca tos con flema. Una tos persistente durante el sueño dificultará conciliar el sueño y provocará fatiga a la mañana siguiente.
El aumento de la secreción de moco en el tracto respiratorio es el mecanismo de respuesta natural del cuerpo para lubricar y combatir los agentes inflamatorios. Cuando las bacterias y los virus atacan la mucosa del tracto respiratorio, se secreta moco para ayudar a eliminarlos del tracto respiratorio.
Beber un poco de miel antes de acostarse ayudará a reducir la tos y facilitará el sueño.
Las reacciones comunes serán secreción nasal, picazón de garganta y luego tos. Cuando usted duerme, fluirá más mucosidad por su garganta que cuando está acostado, lo que empeorará su tos.
La tos dificultará el sueño. Para conciliar el sueño fácilmente es muy importante reducir la tos. Una de las mejores maneras de aliviar la tos es combinar un poco de miel y pimienta.
El método para preparar esta mezcla para suprimir la tos es muy simple. La gente sólo necesita poner un poco de pimienta negra en una cucharada de miel, ponerla en su boca, beberla a sorbos y tragarla hasta su garganta. Si es un niño basta con 1 cucharadita de miel, adultos 1 cucharada.
Numerosos estudios de investigación han demostrado los efectos analgésicos de la miel y la pimienta negra. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 16 de noviembre .
Beber café ayuda a prevenir el síndrome del intestino irritable
Una nueva investigación publicada en la revista científica Nutrients descubrió que beber café regularmente puede ayudar a prevenir el síndrome del intestino irritable.
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común del tracto digestivo que causa malestar abdominal, diarrea, estreñimiento e hinchazón.
El síndrome del intestino irritable es un trastorno común del tracto digestivo que causa malestar abdominal, diarrea, estreñimiento e hinchazón.
Se ha demostrado que el consumo de ciertos alimentos mejora los síntomas del SII en muchas personas. Por ejemplo, se ha demostrado que una dieta de estilo mediterráneo, rica en frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos secos, reduce los síntomas del SII y mejora la salud general.
Aunque ha habido muchos estudios previos que investigaron la asociación entre el consumo de café y el síndrome del intestino irritable, los resultados no han sido concluyentes y a menudo confusos.
Los investigadores investigaron la asociación entre el consumo de café y el riesgo de SII a través de una revisión sistemática y un metanálisis de estudios disponibles sobre el tema. Se incluyeron en el metanálisis un total de ocho estudios de Asia, África y el Reino Unido, en los que participaron 432.022 personas.
Los resultados encontraron que las personas que beben café regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar síndrome del intestino irritable que aquellos que no lo hacen. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 16 de noviembre .
¿Debo comer la fruta del dragón de pulpa roja y pulpa blanca o de piel amarilla y pulpa blanca?
La fruta del dragón de pulpa roja contiene más antioxidantes, mientras que la fruta del dragón de pulpa blanca tiene menos contenido de azúcar.
El nutricionista Nguyen Thu Ha, del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, dijo que la fruta del dragón es una fruta popular no sólo por su delicioso sabor sino también porque es rica en nutrientes. El grupo antioxidante Betalaínas, Flavonoides e Hidroxicinamatos junto con el abundante contenido en fibra, hierro y magnesio, hacen de la fruta del dragón una opción adecuada para mejorar la salud y enriquecer la dieta diaria.
100 gramos de fruta del dragón contienen 60 gramos de calorías, 13 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de proteínas, 3 gramos de fibra, rica en vitaminas C, B1, B2, B3 y minerales como hierro, calcio y fósforo, y no contiene grasa.
La fruta del dragón contiene muchos valores nutricionales.
La fruta del dragón contiene polifenoles, carotenoides, vitamina C, etc., que son compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células de los radicales libres que causan enfermedades crónicas y el envejecimiento. Una dieta rica en antioxidantes también ayuda a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, artritis y embellece la piel, fortalece el sistema inmunológico.
El doctor Thu Ha dijo que todos los tipos de fruta del dragón tienen casi la misma composición nutricional, con solo unas pocas pequeñas diferencias en el contenido de nutrientes entre la fruta del dragón de pulpa roja y la fruta del dragón de pulpa blanca.
Cuanto más roja sea la fruta, más antioxidantes tendrá. En otras palabras, la fruta del dragón de pulpa roja tiende a contener niveles más altos de antioxidantes como vitamina C, caroteno (un precursor de la vitamina A), licopeno,... que la de pulpa blanca. Esto hace que la fruta del dragón de pulpa roja sea un excelente alimento para tener ojos, sangre y piel saludables. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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