La ciencia moderna ha demostrado estos maravillosos usos y ha descubierto muchos más potenciales de salud de esta planta.
Apoya la salud de los huesos y las articulaciones
Los helechos son una fuente rica de calcio, que desempeña un papel importante en la formación y el mantenimiento de huesos fuertes. El calcio es un mineral esencial para el desarrollo óseo, especialmente en niños y adolescentes, y ayuda a prevenir la osteoporosis en adultos mayores.
Además del calcio, los helechos también contienen numerosos compuestos beneficiosos para la salud, especialmente flavonoides. Estos son potentes antioxidantes con eficaces efectos antiinflamatorios y analgésicos. Por lo tanto, los helechos pueden ayudar a mejorar los síntomas incómodos de la artritis y la osteoartritis, ayudando a los pacientes a moverse con mayor flexibilidad y a mejorar su calidad de vida.
Los helechos son una fuente rica de calcio. (Foto: Getty Images)
Mejorar la vista
La vitamina A presente en las hojas de helecho desempeña un papel importante en la protección de la salud ocular. Ayuda a mantener la transparencia de la córnea, mejora la visión nocturna, previene la sequedad ocular y enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
Además, al combinarse con otros antioxidantes y minerales presentes en los helechos, el efecto protector ocular se potencia significativamente. Incorporar helechos a la dieta diaria es una forma sencilla y eficaz de cuidar la salud ocular.
Mejorar la digestión
La fibra de los helechos no solo ayuda a estimular la motilidad intestinal y a prevenir el estreñimiento, sino que también aporta numerosos beneficios al sistema digestivo. Alimenta las bacterias intestinales beneficiosas, ayuda a equilibrar la microflora intestinal, fortalece la resistencia y protege el organismo de las enfermedades intestinales.
Además, la fibra también ayuda a regular el azúcar en la sangre, aumenta la saciedad y reduce el riesgo de enfermedades como la colitis y el cáncer de colon. Al combinarse con los compuestos antiinflamatorios presentes en los helechos, se potencia el efecto digestivo. Incorporar helechos a la dieta diaria es una forma sencilla y eficaz de cuidar la salud del sistema digestivo.
Tónico sanguíneo
Las hojas de helecho son una rica fuente de hierro, un mineral esencial para el organismo. El hierro es un componente principal de la hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos que transporta oxígeno a las células.
Cuando el cuerpo carece de hierro, la capacidad de transportar oxígeno disminuye, lo que provoca anemia, fatiga y palidez. Suplementar con hierro de helechos no solo ayuda a prevenir la anemia, sino que también aumenta la energía, fortalece el sistema inmunitario y favorece el desarrollo corporal, especialmente en niños y mujeres embarazadas.
Los helechos son buenos para el corazón.
El potasio, un mineral abundante en las hojas de helecho, desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud cardiovascular. El potasio ayuda a regular la presión arterial dilatando los vasos sanguíneos y eliminando el exceso de sodio. Como resultado, se reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y los infartos de miocardio.
Además, el potasio también ayuda a regular el ritmo cardíaco, protege el músculo cardíaco y previene la formación de coágulos sanguíneos. Al combinarse con otros antioxidantes y minerales presentes en los helechos, se potencia el efecto protector cardiovascular. Suplementar el potasio de los helechos es una forma natural y eficaz de cuidar la salud cardiovascular.
Notas al utilizar helechos
Aunque aporta muchos beneficios para la salud, al utilizar helechos hay que tener en cuenta lo siguiente:
- No utilice helechos que no hayan sido preparados adecuadamente: las hojas frescas de helecho contienen algunas toxinas leves y deben hervirse o blanquearse en agua hirviendo antes de su uso.
- Úselo con moderación: No abuse de los helechos, úselos solo con moderación y según lo indique un médico o una persona experimentada.
- Usar con precaución en mujeres embarazadas y lactantes: Actualmente no hay suficientes investigaciones sobre los efectos de los helechos en mujeres embarazadas y lactantes. Por lo tanto, se recomienda precaución al usarlos.
- Suspenda su uso si aparecen signos inusuales: Si después de usar helechos aparecen síntomas como alergias, náuseas, diarrea, suspenda su uso inmediatamente y consulte a un médico.
[anuncio_2]
Fuente: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html
Kommentar (0)