Estas son las razones por las que hacer gárgaras con agua salada es una de las medidas para ayudar a mantener la salud general, especialmente durante la temporada de resfriados, según el sitio de noticias médicas Dr.Berg.
Beneficios de hacer gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada de forma adecuada tendrá muchos efectos positivos.
Hacer gárgaras con agua salada tiene la capacidad de prevenir virus y bacterias, reduciendo el riesgo de infección en la boca y la garganta.
Hacer gárgaras con agua salada ayuda a reducir la inflamación en los siguientes casos:
Dolor de garganta. En un estudio de 2011, los médicos recomendaron oficialmente hacer gárgaras con agua salada para tratar el dolor de garganta.
Son especialmente eficaces para los resfriados o gripes que causan dolores de garganta leves, pero para los dolores de garganta severos es mejor combinarlos con medicamentos.
Infecciones sinusales y respiratorias. Estudios también han demostrado que el agua salada puede ayudar a reducir la gravedad de infecciones, tanto virales como bacterianas. Estas incluyen resfriados, gripe, faringitis estreptocócica y mononucleosis, según Healthline .
Alergias. Ciertas alergias, como las alergias al polen o a la caspa de perros y gatos, también pueden causar dolor de garganta. Hacer gárgaras con agua salada también puede ayudar a aliviar los molestos síntomas del dolor de garganta causado por alergias.
Prevenir enfermedades dentales. El agua salada puede proteger las encías, por lo que enjuagarse la boca es eficaz para mejorar la salud de las encías y los dientes. También puede ayudar a prevenir la gingivitis, la periodontitis y las caries.
Una revisión de 2010 descubrió que los enjuagues diarios con agua salada reducían la cantidad de bacterias dañinas en la saliva.
Aftas bucales. Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a aliviar las aftas bucales, aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Cómo hacer gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada ayuda a tratar el dolor de garganta.
Los adultos y los niños mayores de 6 años pueden hacer gárgaras con agua salada, excepto aquellos que tengan dificultad para hacer gárgaras, según el Dr. Berg .
Lo mejor es hacer gárgaras con agua tibia con sal, ya que el calor puede aliviar el dolor de garganta.
Para prevenir infecciones o mejorar la salud bucal, enjuáguese la boca 1 o 2 veces al día.
Para controlar los síntomas de dolor de garganta, gripe o infección respiratoria, haga gárgaras con agua tibia con sal cada 2 a 4 horas o según sea necesario.
Mantenga el agua salada en la garganta durante 10 a 15 segundos, luego haga buches con ella en la boca y los dientes y escúpala.
Aunque hacer gárgaras con agua salada puede controlar infecciones leves, si experimenta signos y síntomas de una infección grave o persistente, como fiebre, escalofríos, malestar o frecuencia cardíaca acelerada, debe consultar a un médico.
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