La natación es un ejercicio familiar para Liu Xiaoqing - Foto: SH
Fuente abundante de energía
En la industria del entretenimiento china, Liu Xiaoqing ha sido considerada durante mucho tiempo un símbolo de belleza atemporal.
Aunque a menudo se burlan de ella por "fingir ser joven", la verdad innegable es que la actriz que alguna vez fue famosa por su papel de "Wu Zetian" aún mantiene una admirable figura tonificada y un comportamiento vibrante a la edad de 74 años.
Actriz juega bádminton a los 70 años - Foto: CN
Para mantener esa apariencia y energía, Liu Xiaoqing siempre mantiene un programa de entrenamiento serio y de alta intensidad, distribuido en muchos deportes diferentes.
Liu Xiaoqing no solo practica uno o dos deportes, sino que mantiene regularmente cinco o seis deportes al mismo tiempo, desde trotar, nadar, bádminton, tenis de mesa hasta escalada en roca y planchado.
Régimen de entrenamiento diverso
En su página personal y en entrevistas recientes, la actriz contó que todos los días comienza con ejercicio ligero a las 5:30 am.
Después de estirarse con una toalla o una banda de resistencia para despertar sus grupos musculares, sale a trotar o a caminar a paso ligero, manteniendo regularmente 8.000 pasos al día.
La mañana también es el momento ideal para respirar aire fresco, lo que ayuda a mantener la mente alerta y fresca. Para Liu Xiaoqing, correr no es solo un ejercicio físico, sino también una forma de conectar con la naturaleza y mantener la mente despejada.
A menudo sale a pasear por la noche - Foto: XN
La tarde, desde las 11 hasta las 17 horas aproximadamente, es el momento importante que dedica a los deportes mixtos.
Cuando hace buen tiempo, nada unos 50 largos, o más de 2000 metros, en la piscina. Otros días, juega al bádminton o al tenis de mesa, deportes que ayudan a desarrollar reflejos rápidos, la coordinación ojo-mano y a aumentar la resistencia.
A veces, el actor de 74 años cambia de actividad subiendo escaleras altas o practicando montañismo ligero. Variar las actividades ayuda al cuerpo a ejercitarse integralmente y evita el aburrimiento.
Por la noche, antes de acostarse, Liu Xiaoqing pasa entre 10 y 15 minutos haciendo la plancha, un famoso ejercicio que ayuda a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda.
La belleza juvenil de Liu Xiaoqing - Foto: CN
Con más de 70 años, aún mantiene un récord de plancha de más de 5 minutos, algo que muchos jóvenes admiran. Además, también mantiene la costumbre de pararse de cabeza o usar acupuntura ligera para estimular la circulación y restaurar los músculos.
Al hablar sobre el motivo de mantener un régimen de entrenamiento tan intenso, Liu Xiaoqing compartió: «Nunca me he tomado más de tres días libres de entrenar. El deporte me hace sentir joven de nuevo, me da un propósito en la vida y me da energía para trabajar».
“La belleza es algo que se puede perder con el tiempo, pero el carisma y la salud son cosas que podemos conservar si sabemos cuidarnos adecuadamente”, es una de las famosas frases de la actriz.
Liu Xiaoqing nació en 1951 en Chongqing, China, y es una de las actrices más veteranas y famosas del cine chino.
Comenzó su carrera como actriz a finales de los 70 y rápidamente se hizo famosa por su belleza penetrante y su versátil capacidad de transformación. Liu Xiaoqing causó sensación con su papel de Feng Xiaoyu en la película Sueño en el pabellón rojo y, especialmente, con el de Wu Zetian, papel que interpretó en numerosas versiones televisivas a lo largo de las décadas.
No solo es actriz, sino también productora de cine, empresaria y política . Tras muchos altibajos, aún conserva un lugar especial en el corazón del público gracias a su resiliencia, talento y belleza atemporal.
Fuente: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm
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