Consejos para ayudar a reducir la caída del cabello durante los cambios estacionales

Con el cambio de estación, el clima se vuelve más seco y el cuero cabelludo también se reseca, debilitando y afinando las raíces del cabello, lo que provoca que se quiebre y se caiga con frecuencia. A continuación, se presentan algunos consejos para ayudar a reducir la caída del cabello durante el cambio de estación.

La caída del cabello es una pesadilla para muchas personas.

Beber mucha agua

Además de ayudar a eliminar toxinas y reducir el estrés y la fatiga, beber abundante agua también ayuda a tener un cabello sano y una piel hermosa durante el clima seco de los cambios de estación. Beba de 2 a 2,5 litros de agua al día para reponer las reservas de energía.

Lávate el cabello adecuadamente

El agua para lavarse el cabello no debe estar ni muy fría ni muy caliente, ya que irritará el cuero cabelludo y el cabello. La temperatura ideal del agua para lavarse el cabello es de 37 grados Celsius, la misma que la temperatura corporal.

Si tienes el cabello graso, no uses demasiado acondicionador, pero si lo tienes seco, úsalo para evitar enredos. Ten en cuenta que solo debes aplicar el acondicionador en las puntas y luego enjuagarlo.

Lavar adecuadamente el cabello también ayuda a reducir la caída del cabello.

Evite mojarse el cabello durante la temporada de lluvias.

El cambio de estación también es la época en la que suelen ocurrir lluvias repentinas. Así que mantén tu cabello seco al salir en días lluviosos. El agua de lluvia puede contener contaminantes que debilitan el cabello y lo hacen propenso a romperse.

Si tu cabello se moja, lávalo nuevamente con un champú adecuado y otros productos para el cuidado del cabello.

No te excedas con el peinado

El uso diario de productos para peinar el cabello, como cera, laca, gel, etc., también expone el cuero cabelludo a ingredientes químicos y lo daña con facilidad. Por lo tanto, cuando el clima cambia, es mejor dejar de usar estos productos.

Reducir el estrés

El estrés constante puede provocar mayor caída del cabello. Por lo tanto, busca maneras de reducir el estrés eligiendo ejercicios muy relajantes como la meditación, el yoga u otras actividades relajantes. Esta es una buena manera de controlar la causa de la caída del cabello causada por el estrés.

Debería complementarse con alimentos que sean buenos para el cabello.

Limite el consumo de alimentos fríos

Comer demasiados alimentos fríos puede alterar la circulación sanguínea, lo que provoca la contracción de los folículos pilosos, debilitando las raíces del cabello y haciéndolas propensas a la caída. Según la medicina, la mala circulación sanguínea en el cuero cabelludo afecta el suministro de nutrientes al cabello, haciéndolo seco, quebradizo y más propenso a romperse.

Complementar alimentos buenos para el cabello

Alimentos como el pescado, los alimentos a base de legumbres, los cereales, la carne de vacuno… contienen mucha biotina, zinc, proteínas, vitaminas… que son buenas para el cabello y nos dan un pelo fuerte, suave y sano.

Además, se deben añadir verduras y frutas a las meriendas diarias para aportar hidratación y vitaminas al cabello.

Thanh Ngoc (síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html