Usar un sujetador demasiado ajustado afecta la respiración y la energía.

Los sujetadores deportivos demasiado ajustados hacen que las mujeres respiren de forma más superficial y aumenten su frecuencia respiratoria. - Foto: Unitru

El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Columbia Británica. Monitorearon la función respiratoria y pulmonar de atletas profesionales en una cinta de correr, mientras les pedían que ajustaran, aflojaran o dejaran sus sostenes en su nivel normal, y luego observaron los cambios.

Los sujetadores ajustados dañan los pulmones.

Los estudios demuestran que usar un sujetador deportivo ajustado hace que las mujeres respiren de forma más superficial y aumenten su frecuencia respiratoria. Por el contrario, cuando se aflojan los tirantes del sujetador, consumen menos oxígeno a la misma velocidad.

Los expertos recomiendan que las corredoras usen un sujetador deportivo que ofrezca una sujeción moderada, pero que no quede demasiado ajustado alrededor de la caja torácica.

“La gente me pregunta qué sujetador deportivo deben usar. Yo les digo que usen el que les quede bien”, dice Shalaya Kipp, autora principal del estudio y ahora investigadora postdoctoral en la Clínica Mayo de Minnesota.

Los autores plantean la hipótesis de que cuando un sujetador queda demasiado ajustado alrededor de la caja torácica, la función respiratoria o pulmonar puede verse comprometida. La disminución de la función pulmonar dificulta la respiración, lo cual es especialmente importante al hacer ejercicio o realizar actividades físicas cotidianas.

Para realizar las mediciones, los investigadores introdujeron un tubo por la nariz de los participantes hasta su esófago. Mientras corrían en una cinta de correr, se les pidió que ajustaran la tensión de sus camisetas.

Los investigadores descubrieron que las corredoras podían respirar más profundamente y correr de manera más eficiente cuando sus sujetadores estaban más sueltos, lo que afectaba tanto al rendimiento como a la comodidad durante el ejercicio.

Elige tu camisa con el mismo cuidado con el que eliges tus zapatos.

Los estudios demuestran que aflojar la camiseta mejora la eficiencia al correr en un 1,3%. Puede que no parezca mucho, pero para un corredor de maratón de tres horas, una mejora del 2% en la eficiencia se traduce en un aumento de 3 minutos, suficiente para marcar la diferencia entre ganar y perder.

La corredora olímpica de larga distancia Kim Conley, que no participó en el estudio, admite que nunca prestó atención a lo ajustados que eran los sujetadores deportivos ni a la cantidad de aire que respiraba al usarlos.

“Para un corredor profesional, eso es importante, especialmente a medida que los estándares de clasificación se vuelven más exigentes. Todos buscan ese aumento del 1% en el rendimiento”, afirma.

Laura Hernández, residente de Boston, se está preparando para su primer maratón este año. Para esta joven de 25 años, elegir el sujetador deportivo adecuado es tan importante como elegir el par de zapatillas adecuado.

Shalaya Kipp, autora principal del estudio, aconseja a las chicas que se prueben los sujetadores deportivos como si fueran zapatillas de correr. Respira, muévete y siente.

Fuente: https://tuoitre.vn/mac-ao-nguc-qua-chat-gay-anh-huong-hoi-tho-va-nang-luong-20240314153435672.htm