Los cambios de temperatura y presión durante el clima cálido pueden provocar que el cartílago de las articulaciones se desgaste más fácilmente, reducir el líquido alrededor de las articulaciones debido a la deshidratación y aumentar el riesgo de rigidez articular.
A la Sra. Nguyen Thi Lua (78 años), residente en la provincia de Vinh Phuc , le diagnosticaron osteoartritis de rodilla hace tres años. Pensando que se trataba simplemente de una dolencia relacionada con la edad, retrasó el tratamiento. Recientemente, debido al intenso calor, la Sra. Lua ha experimentado un dolor agudo en la rodilla, con signos de inflamación que afectan su movilidad. Su familia informa que el dolor articular persiste durante todo el año, pero es más intenso en invierno. Esta es la primera vez que experimenta episodios de dolor tan frecuentes en verano, lo que le dificulta caminar y le impide comer.
Según el Dr. Le Dinh Khoa, jefe del Departamento de Reconstrucción Articular del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, el calor aumenta el riesgo de muchas enfermedades, incluidas las articulares. Las caderas, las rodillas y los codos contienen líquido sinovial, una sustancia gelatinosa. Este líquido lubrica y mantiene las articulaciones en movimiento. Cuando la temperatura y la humedad cambian, el líquido sinovial se espesa, llenando la articulación y causando inflamación con facilidad. El primer síntoma de la inflamación inducida por el clima es la rigidez articular y la dificultad para moverse. Esta afección afecta con mayor frecuencia a los adultos mayores.
Con el calor, el cuerpo pierde agua a través del sudor. Esto puede reducir el líquido alrededor de las articulaciones y causar dolor. Además, el calor hace que las personas sean reacias a salir, lo que lleva a una menor actividad física, y las articulaciones menos activas son más propensas a la rigidez y el dolor.
Los pacientes con osteoartritis se ven directamente afectados por el calor. Los cambios en la presión atmosférica aumentan la probabilidad de erosión del cartílago articular, y los nervios sensoriales de las articulaciones reaccionan constantemente, exacerbando el dolor.
Los adultos mayores son más propensos a sufrir dolor articular cuando cambia el clima. Foto: Freepik
Según el Dr. Khoa, los pacientes con artritis reumatoide suelen experimentar un aumento de los brotes en invierno. Sin embargo, la enfermedad también afecta significativamente a los pacientes en verano. Usar el aire acondicionado toda la noche y luego salir al exterior provoca un cambio repentino de temperatura. Este cambio brusco desencadena brotes inflamatorios, causando dolor articular.
Beber cerveza para saciar la sed en verano es un pasatiempo popular para muchas personas. Esta es también una de las principales razones por las que las articulaciones se ven más afectadas. El alcohol y la cerveza contienen muchas calorías y azúcar añadido, lo que aumenta la inflamación y causa síntomas como dolor, fatiga y rigidez articular, explicó el Dr. Khoa.
El Dr. Khoa también señaló que los huesos necesitan suplementos nutricionales diarios para funcionar correctamente. Si el clima es demasiado caluroso, los pacientes, especialmente los ancianos, pueden ser más selectivos con la comida de lo habitual. Comer muy poco o no consumir suficientes nutrientes conduce a una deficiencia de nutrientes esenciales para la salud ósea. Esto también es una causa directa de enfermedades óseas y articulares como la osteoartritis y la osteoporosis.
Para ayudar a que las articulaciones se sientan más cómodas en el verano, el Dr. Khoa aconseja a las personas adaptar algunas actividades de su estilo de vida, que incluyen:
Beba mucha agua : el agua y las bebidas deportivas ayudan a mantener el líquido en las articulaciones, lo que les permite funcionar con mayor fluidez.
Ropa : Use ropa holgada hecha de fibras naturales para permitir que sus articulaciones se muevan libre y cómodamente.
Relájese en el aire fresco : permanezca en el interior, ajuste el aire acondicionado a una temperatura fresca y evite una gran diferencia de temperatura en comparación con el exterior.
Ejercicio : Muévete con regularidad para relajar las articulaciones. Prioriza ejercicios suaves como caminar, nadar y montar en bicicleta. Recuerda mantenerte hidratado durante el ejercicio.
Anh Chi
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