¿El calor afecta las articulaciones?

Los cambios de temperatura y presión en climas cálidos provocan que el cartílago de las articulaciones se desgaste fácilmente, reducen el líquido alrededor de las articulaciones debido a la deshidratación y aumentan el riesgo de rigidez articular.

A la Sra. Nguyen Thi Lua (78 años), residente de Vinh Phuc , le diagnosticaron osteoartritis de rodilla hace tres años. Como creía que se trataba de una enfermedad de la vejez, retrasó el tratamiento. En los últimos días, con la ola de calor, la Sra. Lua sintió un dolor agudo en la rodilla, con signos de inflamación que le impedían caminar. Su familia comentó que el dolor articular de la Sra. Lua aparecía durante todo el año, pero era más intenso en invierno. Era la primera vez que el dolor era tan intenso en verano, lo que le dificultaba caminar y comer bien.

Según el Dr. Le Dinh Khoa, MSc. y Jefe del Departamento de Reconstrucción Articular del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, el calor aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades, incluidas las articulares. Las caderas, las rodillas y los codos contienen líquido sinovial, un líquido gelatinoso en su interior. Este líquido actúa como lubricante, manteniendo las articulaciones en movimiento. Cuando la temperatura y la humedad cambian, el líquido sinovial se espesa, llenando las articulaciones y causando inflamación. El primer síntoma de inflamación causada por el clima es la rigidez articular y la dificultad para moverse. Esta afección afecta con mayor frecuencia a las personas mayores.

Con el calor, el cuerpo también pierde agua a través del sudor. Esto puede reducir el líquido alrededor de las articulaciones y causar dolor. Además, el calor hace que las personas tengan miedo de salir, sean menos activas y las articulaciones con poca o ninguna actividad se endurecen fácilmente, lo que provoca dolor.

Las personas con osteoartritis se ven directamente afectadas por el calor. Los cambios en la presión atmosférica aumentan la posibilidad de erosión del cartílago articular, y los nervios sensoriales de las articulaciones reaccionan constantemente, aumentando el dolor.

Las personas mayores son propensas a sufrir dolor articular cuando cambia el clima. Foto: Freepik

Según el Dr. Khoa, los pacientes con artritis reumatoide suelen experimentar un aumento de brotes en invierno. Sin embargo, esta enfermedad también afecta a los pacientes en verano. Usar el aire acondicionado toda la noche y luego salir al exterior provoca una diferencia de temperatura. Este cambio repentino es un factor que estimula los brotes, causando dolor óseo y articular.

Beber cerveza para saciar la sed en verano es un pasatiempo popular para muchas personas. Esta es también la razón por la que las articulaciones se ven más afectadas. El alcohol y la cerveza contienen muchas calorías y azúcar añadido, lo que aumenta la inflamación y causa síntomas de dolor, fatiga y rigidez articular, explicó el Dr. Khoa.

El Dr. Khoa también señaló que los huesos necesitan un aporte diario de nutrientes para funcionar correctamente. Si el calor es demasiado intenso, los pacientes, especialmente los ancianos, pueden ser más quisquillosos para comer de lo habitual. Comer muy poco o no comer lo suficiente provoca una deficiencia de los nutrientes necesarios para los huesos. Esto también es una causa directa de enfermedades óseas y articulares como la osteoartritis y la osteoporosis.

Para ayudar a que los huesos y las articulaciones se sientan más cómodos en el verano, el Dr. Khoa recomienda que las personas adapten algunas actividades de su estilo de vida, que incluyen:

Beba suficiente agua : el agua y las bebidas deportivas ayudan a mantener el líquido en las articulaciones, ayudándolas a funcionar con mayor fluidez.

Ropa : Use ropa holgada hecha de fibras naturales que permitan que las articulaciones se muevan libre y cómodamente.

Relájese en el aire fresco : en interiores, configure el aire acondicionado para que enfríe y mantenga la diferencia de temperatura entre el exterior y el interior no demasiado alta.

Ejercicio : Haga ejercicio regularmente para relajar las articulaciones. Priorice ejercicios ligeros como caminar, nadar o montar en bicicleta. Recuerde beber agua al hacer ejercicio.

Señor Chi

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