Clima cálido, las personas con presión arterial alta deben saber esto para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

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¿Por qué las personas con presión arterial alta necesitan prevenir las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares en los días calurosos?

En personas con presión arterial alta , la presión arterial suele ser inestable en días calurosos. Las altas temperaturas provocan un aumento de la sudoración y el cuerpo pierde agua con facilidad, lo que reduce el volumen sanguíneo, lo que provoca hipotensión.

Mientras tanto, el clima cálido hace que los pacientes se sientan inquietos, les resulte difícil conciliar el sueño y acelera el ritmo cardíaco, lo que provoca un aumento de la presión arterial durante la noche.

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Además, cuando hace calor, las personas con presión arterial alta tienden a evitar el ejercicio y a menudo se sientan en habitaciones frías con el aire acondicionado encendido a bajas temperaturas.

Al entrar y salir de una habitación con aire acondicionado con un cambio repentino de temperatura de caliente a frío, los vasos sanguíneos dilatados se contraerán inmediatamente, provocando que la presión arterial aumente repentinamente... Esta condición puede hacer que el paciente experimente complicaciones peligrosas como accidente cerebrovascular, infarto cerebral, hemorragia cerebral, insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio...

Si la presión arterial inestable persiste, puede afectar los ojos, insuficiencia renal, aterosclerosis, coágulos sanguíneos y obstrucciones.

¿Qué deben hacer las personas con presión arterial alta para proteger su salud en los días calurosos?

Limite las salidas al sol

Cuando hace calor, las personas que toman medicamentos para la presión arterial no deben realizar mucha actividad al aire libre para evitar una vasodilatación excesiva que cause hipotensión.

Cuando tengas que salir, especialmente en días calurosos y soleados, debes usar protector solar, sombrero, gafas de sol y llevar agua para beber regularmente para compensar la pérdida continua de agua debido al sudor.

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No encienda el aire acondicionado a temperatura muy baja

Un cambio repentino de temperatura, de calor a frío, provocará que los vasos sanguíneos, normalmente dilatados, se contraigan de inmediato, lo que provoca hipertensión arterial. Por el contrario, si se está en una habitación con aire acondicionado durante un rato y luego se sale a un clima caluroso, los vasos sanguíneos se dilatarán, lo que provoca una presión arterial inestable.

Beber suficiente agua

Beber agua regularmente es fundamental. Las personas con presión arterial alta deben beber abundante agua con regularidad, sin esperar a tener sed para beber. Esto reduce la viscosidad sanguínea, promueve el metabolismo y, al mismo tiempo, crea el hábito de beber un vaso de agua al despertarse y otro antes de acostarse.

Come sano

La dieta también juega un papel importante en el control de la presión arterial. Las personas con presión arterial alta necesitan complementar alimentos saludables como: cereales integrales, pescado, aves, legumbres, verduras, frutas frescas, leche y productos lácteos bajos en grasa; consumir alimentos ricos en potasio como tomates, batatas, uvas y legumbres; consumir pescado, carnes blancas como pollo y aves sin piel; limitar la carne roja como la de res y la de cerdo; y limitar el consumo de pasteles, refrescos y alimentos ricos en grasa.

Hacer ejercicio regularmente

Cuando hace calor, incluso con poco ejercicio, el cuerpo suda mucho, lo que hace que muchos pacientes con hipertensión, especialmente los ancianos, se muestren reacios a hacer ejercicio o caminar. De hecho, el ejercicio ayuda a que los vasos sanguíneos se expandan y contraigan adecuadamente, aumentando la resistencia de sus paredes. Por ello, algunas personas han comparado el ejercicio con "ejercicio para los vasos sanguíneos".

Chequeos de salud regulares

El principio fundamental para controlar la presión arterial es que el paciente debe tomar la medicación con regularidad, sin interrupción. Por lo tanto, las personas con presión arterial alta necesitan un control regular y tener sus enfermedades concomitantes bien controladas para evitar complicaciones peligrosas que afecten su salud.

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