Nuevo día con noticias de salud: Una dieta recién descubierta ayuda a prevenir el cáncer

'Una nueva investigación ha descubierto que la dieta de un país africano está relacionada con tasas de cáncer sorprendentemente bajas'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué le pasa al cuerpo al comer los mismos platos todos los días?; Los alimentos bajos en azúcar aumentan inesperadamente los niveles de azúcar en sangre ; 4 causas comunes del dolor en la parte superior de la espalda...

Una dieta emergente se asocia a tasas de cáncer sorprendentemente bajas

Una nueva investigación publicada en la revista científica Nature Medicine ha descubierto que una dieta de un país africano podría "destronar" a la dieta mediterránea.

Científicos del Centro Médico de la Universidad de Radboud (Países Bajos) descubrieron que los habitantes de Tanzania, un país situado en el sureste de África, son mucho más saludables que los de los países occidentales, por lo que realizaron un estudio comparando las dietas de las dos regiones para averiguar por qué.

La dieta de Tanzania incluye verduras, frutas, legumbres, cereales y alimentos fermentados.

Ilustración: IA

Se sabe que la dieta tanzana incluye verduras, frutas, legumbres, cereales y alimentos fermentados como el mbege, una bebida tradicional de plátano fermentado típica de la región.

Los alimentos típicos incluidos en la dieta de Tanzania incluyen gachas de mijo con leche fermentada, taro, plátanos con frijoles y aguacate, platos a base de yuca, maíz y verduras verdes.

Los investigadores reclutaron a 77 hombres tanzanos sanos con una edad promedio de 25 años. De ellos, 23 seguían una dieta tanzana, que se centra en alimentos tradicionales no procesados, y se les pidió que cambiaran a una dieta occidental típica durante 2 semanas, que incluía alimentos como salchichas procesadas, pan y papas fritas.

Otras 22 personas que consumían una dieta occidental cambiaron a una dieta tanzana durante dos semanas, que incluía maíz, okra, plátanos, frijoles y aguacates.

A otras veintidós personas que seguían una dieta occidental también se les pidió que bebieran una porción de "mbege" cada día durante una semana. 5 personas comieron y bebieron normalmente como control.

Los resultados encontraron que los hombres que siguieron la dieta tanzana tenían niveles significativamente más bajos de inflamación, perfiles metabólicos más saludables y sistemas inmunes mucho más fuertes. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 1 de mayo.

4 causas comunes del dolor en la parte superior de la espalda

Si bien el dolor lumbar suele estar asociado con levantar objetos pesados ​​y una mala postura, el dolor lumbar superior puede tener muchas causas diferentes.

El dolor de espalda superior es una afección en la que el dolor se produce desde justo debajo de las vértebras cervicales hasta las vértebras justo por encima de las vértebras lumbares. Este dolor puede afectar gravemente las actividades diarias y provocar dificultad para dormir.

La distensión muscular es una causa común de dolor en la parte superior de la espalda.

FOTO: AI

Las posibles causas del dolor en la parte superior de la espalda incluyen:

Tensión muscular. La distensión de los músculos de la parte superior de la espalda a menudo es causada por uso excesivo, mala postura al hacer ejercicio o movimientos repentinos. Esta distensión muscular puede provocar inflamación, lo que produce dolor, rigidez y movilidad limitada.

Disco herniado. Una hernia de disco se produce cuando el centro blando del disco se desliza a través de la capa exterior fibrosa. En algunos casos, la hernia puede presionar los nervios circundantes. Aunque es más común en la espalda baja, una hernia de disco también puede ocurrir en las vértebras superiores de la espalda, causando dolor, entumecimiento o debilidad muscular en el área afectada.

Las causas comunes de hernia de disco son la degeneración natural con la edad, el trauma o la presión sobre la columna por movimientos repetitivos. Los tratamientos comunes incluyen fisioterapia, medicación o cirugía en casos graves. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 1 de mayo .

Los alimentos bajos en azúcar aumentan inesperadamente los niveles de azúcar en sangre

Hay algunos alimentos que tienen un bajo contenido de azúcar pero que pueden provocar un aumento repentino en los niveles de azúcar en sangre que posiblemente no esperes.

Mucha gente piensa que simplemente eliminar los dulces y las bebidas azucaradas es suficiente para reducir los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, el Dr. Raj Dasgupta, que trabaja en EE. UU., dijo: Controlar el azúcar en sangre no se trata simplemente de evitar los dulces. Hay algunos alimentos sorprendentes que pueden provocar un aumento drástico del azúcar en sangre .

Aquí, los médicos señalan cinco alimentos diarios que pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre sin que usted lo sepa.

Mucha gente piensa que simplemente eliminar los dulces y las bebidas azucaradas es suficiente para reducir los niveles de azúcar en sangre.

Foto: AI

Pan. Según el Dr. Dasgupta, el pan blanco puede hacer que las células sean menos sensibles a la insulina, aumentando el riesgo de resistencia a la insulina con el tiempo, aunque también provoca el riesgo de picos de azúcar en sangre.

Aunque no tiene sabor dulce, el pan blanco está hecho de harina refinada (a la que se le ha quitado el salvado y el germen que contienen fibra) que se descompone rápidamente en azúcar durante la digestión, explica. Esta rápida absorción puede provocar picos de azúcar en la sangre.

Yogur bajo en grasa saborizado. Este tipo de yogur a menudo contiene azúcar que puede provocar picos de insulina.

Se sabe que el yogur bajo en grasa es saludable, pero las variedades saborizadas suelen contener azúcares ocultos, señala la Dra. María Teresa Anton, endocrinóloga del Centro de Longevidad Pritikin en Miami. El azúcar añadido, combinado con un bajo contenido de grasa en los alimentos, hará que los niveles de azúcar en sangre aumenten más rápidamente.

Es mejor elegir yogures bajos en grasa y sin azúcar, ya que tienen un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de carbohidratos, lo que ayuda a controlar el azúcar en sangre. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-moi-phat-hien-giup-ngua-ung-thu-185250430230024073.htm