Después de beber alcohol, independientemente de lo que haga el bebedor, la concentración de alcohol en la sangre aumentará. En quienes beben grandes cantidades de alcohol, esta concentración aumentará muy rápidamente. Si se quedan dormidos inmediatamente después, la concentración de alcohol puede aumentar hasta un nivel que cause intoxicación etílica, incluso daño cerebral sin darse cuenta, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El alcohol puede ayudarle a conciliar el sueño, pero puede interrumpirlo y provocar que se despierte en mitad de la noche.
Además, el alcohol también inhibe el reflejo nauseoso. Este reflejo contrae los músculos de la parte posterior de la garganta, lo que ayuda a evitar que los objetos de la boca entren en la garganta y provoquen asfixia. Por lo tanto, si una persona que bebe alcohol se queda dormida y vomita, es muy fácil asfixiarse.
Incluso dormirse después de beber solo unas copas es perjudicial para el cuerpo. Al principio de la noche, el alcohol ayuda a quien bebe a conciliar el sueño fácilmente. Pero más tarde, el corazón le late más rápido y suda mucho, aunque no haya dormido profundamente. Este fenómeno se debe a que el alcohol dilata los vasos sanguíneos. Además, como el alcohol tiene un efecto diurético, estimula la micción. Como resultado, el cuerpo está alerta e interrumpe el sueño.
Si esta condición dura muchos días, puede fácilmente empujar al cuerpo a un estado de privación de sueño, afectando negativamente la salud mental, debilitando el sistema inmunológico, causando aumento de peso y problemas cardiovasculares.
La mejor manera de dormir bien y mantenerse saludable es evitar beber alcohol unas horas antes de acostarse.
La mejor manera de dormir bien y mantenerse sano es evitar beber alcohol pocas horas antes de acostarse. Si tienes que ir a una fiesta, elige una bebida baja en alcohol.
Si bebes demasiado esa noche, intenta beber abundante agua inmediatamente después para evitar la deshidratación por el efecto diurético del alcohol. Al despertar a la mañana siguiente, bebe un vaso de agua para rehidratarte.
Además, debe evitar tomar analgésicos de venta libre después de beber alcohol, ya que pueden causar efectos adversos para la salud. Por ejemplo, el ibuprofeno, un medicamento antiinflamatorio, si se toma con alcohol, irrita considerablemente el tracto digestivo. Además, el riesgo de daño hepático será mayor si bebe alcohol junto con medicamentos que contienen paracetamol. Los expertos también recomiendan evitar tomar pastillas para dormir cuando beba alcohol por la noche, según Healthline.
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