Una de las causas más comunes de dolor articular, especialmente en la rodilla, es la artritis. Entre los factores que contribuyen a esta afección se encuentran la edad, la genética, las lesiones o los trastornos autoinmunes, según el sitio web de información sanitaria Everyday Health (EE. UU.).
Para reducir el dolor de la artritis, las personas deben comer las siguientes frutas:
Manzana
Las manzanas son una fuente rica del antioxidante quercetina, que tiene excelentes propiedades antiinflamatorias.
Las manzanas son una fuente rica de quercetina, un antioxidante con excelentes propiedades antiinflamatorias. La quercetina puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis.
Cereza
Numerosos estudios científicos han demostrado los efectos analgésicos de las cerezas ácidas en la artritis. Esta fruta es rica en antocianinas, compuestos con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Para aliviar el dolor, los pacientes pueden comer cerezas frescas o beber jugo de cereza ácida. Sin embargo, comer cerezas enteras es más beneficioso, ya que les permite aprovechar la fibra natural que contienen.
Fragante
La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta enzima posee excelentes propiedades antiinflamatorias y se ha demostrado que ayuda al cuerpo a reducir la secreción de sustancias inflamatorias, a la vez que inhibe la actividad de ciertas células inflamatorias.
La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta enzima posee excelentes propiedades antiinflamatorias y se ha demostrado que ayuda al cuerpo a reducir la secreción de sustancias inflamatorias, a la vez que inhibe la actividad de ciertas células inflamatorias.
Además, la piña es deliciosa y jugosa. Consumirla regularmente ayuda a reducir los síntomas de la artritis, como el dolor, la rigidez y la inflamación de las articulaciones.
Arándano
Los arándanos son ricos en antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y la artritis.
Los arándanos son una rica fuente de antioxidantes y otros compuestos naturales beneficiosos, en particular las antocianinas, antioxidantes que les dan su característico color verde. Estudios demuestran que estos antioxidantes ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo al neutralizar los radicales libres dañinos. Gracias a sus eficaces propiedades antiinflamatorias, los arándanos también pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis.
Naranja
Las naranjas son una fruta popular y favorita para muchas personas. Su abundante vitamina C no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. También ayuda a reducir el dolor de artritis. Esto se debe a que la vitamina C también es un potente antioxidante. Sin embargo, no se debe beber jugo de naranja en ayunas, ya que la acidez de las naranjas en ese momento puede ser perjudicial para el estómago, según Everyday Health.
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