¿Qué tipo de fruta deben comer las personas con dolores en los huesos y articulaciones?

Una de las causas más comunes del dolor articular, especialmente en la rodilla, es la artritis. Los factores que propician la enfermedad incluyen la edad, la genética, las lesiones o los trastornos autoinmunes, según el sitio web de información sobre salud Everyday Health (EE. UU.).

Para reducir el dolor causado por la artritis, las personas necesitan comer las siguientes frutas:

Manzana

Las manzanas son una fuente rica de quercetina, un antioxidante que tiene poderosas propiedades antiinflamatorias.

Las manzanas son una fuente rica de quercetina, un antioxidante con potentes propiedades antiinflamatorias. La quercetina puede ayudar a reducir la inflamación, lo que a su vez puede reducir los síntomas de la artritis.

Cereza

Existe abundante evidencia científica que respalda los efectos analgésicos de las cerezas ácidas en la artritis. Estas frutas son ricas en antocianinas, compuestos con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Para aliviar el dolor, los pacientes pueden comer cerezas frescas o beber jugo de cereza ácida. Sin embargo, consumir la fruta entera es más beneficioso, ya que permite aprovechar la fibra natural de las cerezas.

Fragante

La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta enzima tiene excelentes efectos antiinflamatorios, comprobados al ayudar al cuerpo a reducir la secreción de sustancias inflamatorias, a la vez que inhibe la actividad de algunas células que causan inflamación.

La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta enzima posee potentes propiedades antiinflamatorias y se ha demostrado que ayuda al cuerpo a reducir la secreción de sustancias inflamatorias e inhibe la actividad de ciertas células inflamatorias.

Además, la piña es deliciosa y jugosa. Consumirla regularmente ayuda a reducir los síntomas de la artritis, como el dolor, la rigidez y la inflamación de las articulaciones.

Arándano

Los arándanos son ricos en antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y la artritis.

Los arándanos son una rica fuente de antioxidantes y otros compuestos naturales beneficiosos, especialmente las antocianinas, que les dan su distintivo color verde. Estudios demuestran que estos antioxidantes ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo al neutralizar los radicales libres dañinos. Gracias a su eficacia para reducir la inflamación, los arándanos también pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis.

Naranja

Las naranjas son una fruta popular y favorita de muchas personas. Su abundante cantidad de vitamina C no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunitario...   También ayuda a reducir el dolor de artritis. Esto se debe a que la vitamina C también es un potente antioxidante. Sin embargo, no se debe beber jugo de naranja en ayunas, ya que la concentración de ácido en las naranjas puede ser perjudicial para el estómago, según Everyday Health.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm