¿Qué ejercicios deben realizar las personas con dermatitis atópica y a qué deben prestar atención?

GĐXH - La actividad física puede mejorar la salud de tu corazón y tu bienestar mental. Sin embargo, si tienes dermatitis atópica, podrías experimentar síntomas de enrojecimiento y picazón. Entonces, ¿a qué deben prestar atención las personas con dermatitis atópica al hacer ejercicio?

1. El papel del ejercicio para las personas con dermatitis atópica

¿Deben hacer ejercicio las personas con enfermedades de la piel como afecciones inflamatorias (dermatitis atópica, dermatitis de contacto, eccemas...), afecciones fúngicas, psoriasis, erupciones cutáneas, urticaria alérgica...?

En general, cuando padecemos alguna enfermedad, solemos descansar y evitar el ejercicio, especialmente el ejercicio físico. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que el ejercicio adecuado desempeña un papel importante en la promoción del proceso de curación, mejorando la resistencia y previniendo la recurrencia de la enfermedad.

Para la piel, el ejercicio físico aumenta la circulación sanguínea, promueve el metabolismo, dilata los vasos sanguíneos periféricos, aumenta el flujo sanguíneo y elimina los desechos a través de la piel. Como resultado, se pueden eliminar los agentes inflamatorios y alérgicos, lo que ayuda a reducir la inflamación y la irritación.

La dermatitis atópica puede agravarse debido a la tensión nerviosa, el ejercicio adecuado alivia el estrés, ayudando a mejorar la condición.

En la fase aguda de la enfermedad, el paciente necesita atención médica oportuna y descanso adecuado. El ejercicio solo debe realizarse cuando la enfermedad se encuentre en una fase estable.

2. ¿Qué ejercicios deben realizar las personas con dermatitis atópica?

El Dr. Pham Quang Thuan (Hospital Deportivo de Vietnam) afirmó que, en general, no existen contraindicaciones absolutas para el ejercicio en personas con enfermedades de la piel como la dermatitis atópica. La cuestión es simplemente elegir el tipo de ejercicio adecuado a las características individuales y a la condición médica.

Los pacientes deben elegir el tipo de ejercicio adecuado a sus características individuales y a su condición médica. (Foto: TL)

Las personas con enfermedades de la piel (como la dermatitis atópica) pueden elegir formas suaves de ejercicio que no requieran un esfuerzo excesivo y sean fáciles de realizar, como caminar, trotar, andar en bicicleta, ejercicios sencillos de yoga, estiramientos o cualquier tipo de ejercicio físico que el practicante considere adecuado para su salud y no afecte su condición.

3. ¿Cuál es el mejor momento para que las personas con dermatitis atópica hagan ejercicio?

Es necesario tener en cuenta la ubicación, el espacio, el tiempo y la duración del ejercicio para asegurar que se eviten los efectos adversos del clima, el tiempo, la temperatura, la humedad, el polvo, el polen en el aire... sobre las condiciones de inflamación de la piel, especialmente la dermatitis atópica y las alergias.

Los ambientes cálidos y húmedos provocan mayor sudoración. La sal del sudor, combinada con el polvo del aire, se adhiere a la piel, causando picazón e incomodidad. Por lo tanto, el lugar y el espacio para hacer ejercicio deben ser amplios y bien ventilados, y el horario debe ajustarse al clima fresco del día.

4. Cosas a tener en cuenta al hacer ejercicio para personas con dermatitis atópica

La natación es una forma popular de ejercicio. Sin embargo, las personas con enfermedades de la piel, especialmente dermatitis, hongos en la piel, psoriasis y alergias deben tener cuidado al hacer ejercicio en piscinas públicas, ya que los detergentes utilizados para limpiar el agua, la temperatura y el pH pueden causar irritación cutánea. Asimismo, el entorno acuático puede propagar fácilmente infecciones fúngicas a las personas cercanas cuando la enfermedad está en fase avanzada.

La ropa de entrenamiento debe ser transpirable, absorbente y adecuada para la hora, el clima y el entorno de entrenamiento. Si el entrenamiento es prolongado, es necesario preparar ropa de repuesto para cambiarse cuando sea necesario. Prepare toallas para absorber el sudor durante el entrenamiento, especialmente el sudor en los pliegues de la piel como el cuello, la nuca, detrás de las orejas, las axilas, el abdomen, la cintura, los codos, las ingles y las rótulas.

Asegúrese de ducharse bien después de hacer ejercicio o nadar para eliminar irritantes de la piel como sudor, suciedad, químicos en el agua de la piscina, etc.

Las lesiones, la fricción cutánea durante el ejercicio, la sudoración excesiva o el sobreesfuerzo pueden agravar la dermatitis. Un pequeño porcentaje de personas puede presentar alergias durante el ejercicio, lo que puede incluso provocar un shock anafiláctico potencialmente mortal, especialmente durante el ejercicio o la actividad física de alta intensidad. Por lo tanto, debe suspender el ejercicio inmediatamente si experimenta urticaria en la piel, junto con otras afecciones sistémicas como opresión en el pecho, dificultad para respirar, mareos, náuseas, dolor abdominal, diarrea, etc.

Al igual que cualquier otra persona, al realizar ejercicio físico, los practicantes deben seguir los principios del entrenamiento: practicar sistemáticamente, aumentar gradualmente los ejercicios, de menor a mayor intensidad, ajustar el volumen y el tiempo de entrenamiento a cada persona, y evitar el sobreentrenamiento. Garantizar una nutrición adecuada y proporcionar suficiente agua al cuerpo durante el ejercicio.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm