Las personas a partir de 50 años que realicen bien los siguientes ejercicios vivirán más tiempo.

En el experimento, los autores calificaron cada paso del ejercicio.

Según el Daily Mail, la doctora Natalie Azar, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York Langone (EE.UU.), afirma que cuanto mayor sea la puntuación de una persona –8 puntos o más– más probabilidades tiene de vivir más tiempo.

Si puedes levantarte desde una posición sentada con las piernas cruzadas sin ayuda, recibirás una puntuación perfecta de 10.

Instrucciones y puntuación

Este ejercicio comienza en posición de pie, luego se sienta en el suelo y luego se levanta nuevamente sin usar las manos ni las rodillas para apoyarse.

El método de puntuación es el siguiente:

En los casos en que se requiera ayuda para ponerse de pie apoyándose en las manos, rodillas, antebrazos o una pierna, se deducirá un punto por cada instancia de ayuda.

Si puede levantarse desde una posición sentada sin ayuda, recibirá una puntuación perfecta de 10.

Si una persona no puede ponerse de pie sin ayuda, recibirá una puntuación de 0.

Las personas que pueden realizar fácilmente el ejercicio de "ponerse de pie y sentarse" tienen más probabilidades de vivir más tiempo.

¿Qué puntuación indica buena salud?

Una puntuación de 8 o más indica que usted está perfectamente sano, sin necesidad necesariamente de un 10 perfecto. La Dra. Azar reveló que ella misma solo obtuvo un 9 a pesar de hacer ejercicio a diario, según el Daily Mail.

Sin embargo, el Dr. Azar señaló que para las personas con afecciones musculoesqueléticas, como lesiones y complicaciones, la puntuación puede no reflejar con precisión su probabilidad de vivir una vida larga.

El Dr. Azar aconseja no entrar en pánico ni preocuparse si no se obtiene una puntuación alta.

Fuente: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm