Muchos padres temen que "el gimnasio haga que sus hijos sean más bajos": un médico revela la verdad

(Dan Tri) - Según los médicos, muchos niños de primaria y secundaria están interesados ​​en ir al gimnasio debido a la influencia de las redes sociales, pero a muchos padres les preocupa que esto pueda provocar que sus hijos sean de baja estatura.

Al comentar sobre el punto de vista anterior, el Dr. Ngo Hong Phuc, subdirector del Departamento de Quemados y Ortopedia del Hospital Infantil 2 (HCMC), dijo que si los niños hacen ejercicio adecuadamente, tienen instructores profesionales y eligen ejercicios apropiados para su edad, entonces ir al gimnasio (culturismo) no afectará su altura.

El ejercicio físico adecuado también ayuda a aumentar la densidad ósea, fortaleciendo los huesos.

Sin embargo, si practicas con una técnica incorrecta, utilizas pesas demasiado pesadas o no adecuadas para tu edad, el riesgo de lesionar el cartílago de crecimiento, que determina la longitud del hueso, es totalmente posible y solo entonces afectará realmente la altura de tu hijo.

Según los médicos, los niños de 7 a 8 años pueden empezar con ejercicios sencillos de gimnasio, como flexiones, abdominales y saltar a la comba. Para ejercicios con pesas o máquinas, deben esperar hasta los 12 años o más y deben estar supervisados ​​por un entrenador profesional.

El ejercicio moderado también ayuda a mejorar la resistencia, aumentar la fuerza muscular, desarrollar hábitos de ejercicio saludables y fortalecer el sistema inmunitario. Si los músculos se desarrollan de forma natural mediante ejercicio saludable, no hay problema.

Pero si fuerzas a tus músculos a crecer demasiado rápido ejercitándote demasiado o usando suplementos (como hormonas o alimentos funcionales), puede provocar trastornos endocrinos, daños en el hígado y los riñones, y efectos a largo plazo en la salud", analizó el Dr. Phuc.

Según los médicos, a muchos padres les preocupa que el entrenamiento temprano en el gimnasio pueda provocar que los niños sean de baja estatura (Ilustración: MA).

Los médicos confirman que la idea de que el entrenamiento en gimnasio reduce la estatura de los niños o afecta el desarrollo del esqueleto es errónea. Lo importante es practicar con la técnica correcta, a la edad adecuada y con un seguimiento adecuado para que los niños puedan desarrollarse integralmente, tanto en salud como en altura.

Al hacer ejercicio de forma incorrecta, los niños pueden enfrentar riesgos como: daños en los músculos y las articulaciones, esguinces de ligamentos, daños en la columna o el cartílago de crecimiento, agotamiento y deficiencia inmunológica si se ejercitan demasiado.

Además, los niños no deben hacer ejercicio si padecen enfermedades cardíacas congénitas, enfermedades pulmonares crónicas, trastornos musculoesqueléticos (como osteoporosis congénita) o están recibiendo tratamiento por una lesión.

Los padres deben elegir un gimnasio con un programa específico para niños y entrenadores profesionales. No permita que los niños usen suplementos para el desarrollo muscular, especialmente productos con hormonas, ya que pueden causar fácilmente trastornos endocrinos y dañar el hígado y los riñones.

Los padres deben acompañar a sus hijos, orientando sus objetivos de entrenamiento hacia la salud, el aumento de la resistencia y la motricidad, en lugar de centrarse únicamente en la apariencia. Si los niños muestran signos de ansiedad, baja autoestima o un control excesivo de la alimentación, los padres deben consultar a un psicólogo lo antes posible", recomendó el médico.

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm