Muchos padres temen que "los entrenamientos en el gimnasio retrasen el crecimiento de sus hijos": los médicos revelan la verdad.

(Dan Tri) - Según los médicos, muchos niños de primaria y secundaria ahora están interesados ​​en ir al gimnasio debido a la influencia de las redes sociales, pero a muchos padres les preocupa que esto pueda provocar que sus hijos se vuelvan bajos.

Al comentar sobre el punto de vista anterior, el Dr. Ngo Hong Phuc, subdirector del Departamento de Quemaduras y Cirugía Reconstructiva del Hospital Infantil 2 (Ciudad Ho Chi Minh), dijo que si los niños hacen ejercicio correctamente, tienen orientación profesional y eligen ejercicios apropiados para su edad, entonces las actividades de gimnasio (culturismo) no afectarán su altura.

El ejercicio físico adecuado también ayuda a aumentar la densidad ósea, haciendo que los huesos sean más fuertes y resistentes.

Sin embargo, si los ejercicios se realizan de forma incorrecta, utilizando pesas demasiado pesadas o no adecuadas para la edad del niño, existe el riesgo de lesionar la placa de crecimiento (que determina la longitud del hueso) y solo entonces afectará realmente a la altura del niño.

Según los médicos, los niños de 7 a 8 años pueden empezar con ejercicios sencillos de gimnasio, como flexiones, abdominales y saltar a la comba. Los ejercicios con pesas o máquinas solo deben realizarse a partir de los 12 años y deben estar supervisados ​​por un entrenador profesional.

El ejercicio adecuado también ayuda a mejorar la resistencia, aumentar la fuerza muscular, desarrollar hábitos de ejercicio saludables y fortalecer el sistema inmunitario. Si los músculos se desarrollan de forma natural mediante ejercicio saludable, no hay problema.

"Sin embargo, forzar el crecimiento muscular demasiado rápido mediante ejercicio extenuante o el uso de suplementos (como hormonas o alimentos funcionales) puede provocar trastornos endocrinos, daño hepático y renal, y consecuencias para la salud a largo plazo", explicó el Dr. Phuc.

Según los médicos, a muchos padres les preocupa que el entrenamiento temprano en el gimnasio pueda provocar retraso en el crecimiento de los niños (Imagen ilustrativa: MA).

Los médicos afirman que la idea de que el ejercicio en el gimnasio hace que los niños sean más bajos o afecta negativamente el desarrollo óseo es errónea. Lo importante es utilizar la técnica correcta, a la edad apropiada y con el seguimiento adecuado para garantizar un desarrollo integral de la salud y la estatura de los niños.

Cuando los niños hacen ejercicio de forma incorrecta, pueden enfrentar riesgos como: lesiones musculares y articulares, esguinces de ligamentos, daños en la columna o en el cartílago de crecimiento, agotamiento e inmunidad debilitada si se esfuerzan demasiado.

Además, los niños no deben ir al gimnasio si tienen enfermedades cardíacas congénitas, enfermedades pulmonares crónicas, trastornos musculoesqueléticos (como osteoporosis congénita) o están en proceso de recuperación de una lesión.

Los padres deben elegir gimnasios con programas específicos para niños y entrenadores profesionales. No deben permitir que los niños usen suplementos para el desarrollo muscular, especialmente los que contienen hormonas, ya que pueden causar fácilmente trastornos endocrinos y dañar el hígado y los riñones.

Los padres deben apoyar a sus hijos, guiándolos hacia objetivos de entrenamiento saludables, aumentando la resistencia y las habilidades motoras, en lugar de centrarse únicamente en la apariencia. Si los niños muestran signos de ansiedad, problemas de imagen corporal o dietas extremas, los padres deben buscar ayuda psicológica desde el principio", aconsejó el médico.

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm