Según el sitio web de salud Heath , jugar al bádminton no solo ayuda a mejorar la condición física y la salud cardiovascular, sino que también aumenta la coordinación ojo-mano, los reflejos y la función cognitiva.
Mejora la salud del corazón
El ritmo acelerado del bádminton durante el juego fortalece el corazón. Por lo tanto, jugar al bádminton puede ayudar a absorber mejor el oxígeno y aumentar la eficiencia del sistema cardiovascular, mejorando así la salud cardiovascular.
Además, el bádminton también ayuda a aumentar la resistencia y la circulación sanguínea en el cuerpo.
Jugar al bádminton es muy bueno para la salud.
Mejora la función cognitiva
Numerosos estudios científicos han demostrado que jugar al bádminton puede mejorar la función cognitiva, especialmente la función ejecutiva.
Al jugar al bádminton, necesitas tomar decisiones rápidas, concentrarte al máximo y recordar las tácticas. Este proceso ayuda a mejorar la toma de decisiones, la concentración y la memoria de trabajo.
Aumentar la densidad ósea
El bádminton es un deporte que requiere flexibilidad, cambios rápidos de dirección y saltos. Estos movimientos ejercen presión sobre los huesos, estimulan el crecimiento y fortalecen el sistema esquelético.
Un estudio publicado en la Revista Turca de Deportes y Fitness reveló que los jugadores de bádminton tenían una mayor densidad ósea en los muslos, la parte superior de los brazos, la columna lumbar y las pantorrillas que los jugadores de hockey.
Aumentar el colesterol bueno
El colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), también conocido como colesterol bueno, desempeña un papel importante en la protección de la salud cardiovascular. Jugar al bádminton con regularidad ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Reducir el riesgo de enfermedades crónicas
El ejercicio regular desempeña un papel importante en la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, especialmente la diabetes.
Según la Asociación Americana de Diabetes (ADA), tan solo 150 minutos de actividad física organizada cada semana pueden prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.
Reducir el estrés y la ansiedad
Jugar al bádminton ayuda al cuerpo a relajarse, a liberar energía negativa y a estimular la producción de endorfinas, hormonas que generan una sensación de bienestar y reducen el estrés.
Este deporte también requiere un alto nivel de concentración, lo que te ayudará a desviar tu atención de las preocupaciones.
Reflejos aumentados
A diferencia del tenis, no se permite dejar que el volante bote una sola vez antes de devolverlo. El volante vuela a gran velocidad, lo que exige que el jugador reaccione con rapidez para recibirlo y devolverlo inmediatamente.
Los intensos partidos de dobles en bádminton son ejercicios que te ayudan a practicar tus reflejos y a tomar decisiones rápidas.
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