Sensación de calor al hacer 2 o 3 cosas al mismo tiempo: Cómo mantener el cuerpo fresco todos los días

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La encuesta de Deloitte muestra que hasta el 46% de la Generación Z y el 37% de la Generación Y trabajan a tiempo parcial además de su trabajo principal. Algunos incluso tienen dos trabajos a tiempo completo. En promedio, los vietnamitas trabajan entre 47 y 56 horas semanales, lo que equivale a entre 9 y 11 horas diarias. Esta cifra puede incluso alcanzar las 12 horas diarias para la Generación Z.

La presión laboral, la falta de sueño y los hábitos alimentarios irregulares son formas de provocar "calor interno", aumentando la necesidad de limpieza y renovación corporal diaria entre los jóvenes.

Sensación de calor al hacer muchas cosas a la vez

Cuando alcanzó el hito de ingresos totales de 45 millones de VND/mes, Diem Han, de 28 años, trabajaba como creadora de contenido a tiempo completo para una agencia de bienes de consumo y asumía proyectos externos adicionales para hacer en su tiempo libre.

Las dificultades económicas hacen que muchos jóvenes se vean obligados a aceptar dos o tres trabajos al mismo tiempo, además de la presión de los plazos, la falta de sueño y unos hábitos alimentarios irregulares que les generan calor interno.

Casi nunca rechazo ningún trabajo que me encomienden clientes o productoras. Trabajo de 12 a 14 horas al día, lo cual es muy agotador, agotado por la falta de sueño y con calor interior. Pero como soy una persona testaruda, siempre con ganas de desafiar y superar límites, soy muy testarudo y siempre intento completar cada tarea, sin importar cuántas sean ni cuán difícil sea ", compartió Diem Han.

Confesó que, a sus 28 años, al observar a sus amigas, todas tienen sus propias marcas. Algunas se casaron, tuvieron hijos, compraron casas y coches. Otras abrieron sus propias tiendas o emprendimientos, mientras que otras estudiaron en el extranjero, se quedaron en el extranjero y ganaron hasta 100 millones de VND al mes.

En retrospectiva, no tenía nada en mis manos, así que me sumergí en el trabajo. Durante el día, iba a trabajar o filmaba hasta altas horas de la noche, luego regresaba y seguía trabajando afuera hasta la 1 o las 2 de la madrugada. Había días en que trabajaba toda la noche cumpliendo plazos. Cuando me faltaba el sueño y sentía calor por dentro, tomaba té del Dr. Thanh para refrescarme a diario. Sin embargo, trabajar demasiado me cansaba física y mentalmente.

Para disipar el calor, muchos miembros de la Generación Z optan por purificar y refrescar sus cuerpos con bebidas elaboradas con ingredientes naturales y saludables.

Durante un reciente viaje de voluntariado, de repente me di cuenta de que estar sano es la felicidad. Cada uno tiene su propio camino, y siempre que te esfuerces por ser mejor que ayer, eso ya es un éxito", confesó Diem Han mientras bebía una botella de té Dr. Thanh.

Otro caso: Truong Huy (29 años, Ciudad Ho Chi Minh) era jefe del departamento de Multimedia y recibía proyectos externos adicionales que le proporcionaban ingresos mensuales totales de hasta 50-60 millones de VND. Sus altos ingresos, sumado a la gran presión, obligaban a Huy a trabajar día y noche, comer de forma irregular, dormir poco y ponerse irritable con facilidad debido al calor interno y la presión laboral.

Los altos ingresos sumados a la presión laboral de tener que trabajar día y noche hacen que muchos jóvenes pierdan el equilibrio entre su vida y su salud.

Huy confesó: « Al principio, todo era un sueño para mí, hasta que acepté más trabajos externos. Cuanto más trabajo, más limitado el tiempo. La presión de los KPI, los plazos, especialmente los proyectos de fin de año, me hacían perder el equilibrio. Incluso yo mismo me sentía acalorado a menudo. Para sobrevivir a este fin de año, decidí tomar té del Dr. Thanh para purificar mi cuerpo y sentirme fresco cada día. Intentaré mantener los trabajos aceptados hasta finales de este año y luego pensar en el próximo », dijo Huy.

Desintoxica tu cuerpo para “recargar pilas” al final del año

A las 2 de la madrugada, Quynh Nhu (29 años, Ciudad Ho Chi Minh) se despertó para comenzar una nueva jornada laboral tras una siesta de casi cuatro horas en plena noche. Como freelance en el sector de la gestión de redes sociales, comentó que durante ese tiempo tenía tres trabajos a la vez, ganando unos 60 millones de dongs al mes.

Presión por las fechas límite, tener que trabajar día y noche, sentirse siempre frustrado y cansado debido al calor interno por la falta de sueño y el uso de comida rápida para poder superar las comidas.

Muchos jóvenes eligen bebidas de hierbas naturales como el té Dr Thanh para purificar sus cuerpos, ayudándolos a mantenerse frescos todos los días ante la presión del trabajo. — Muchos jóvenes eligen bebidas de hierbas naturales como el té Dr. Thanh para purificar sus cuerpos, ayudándolos a mantenerse frescos todos los días ante la presión del trabajo.

“ Mi jornada laboral es de 7 a. m. a 8 p. m. aproximadamente, durante las horas pico trabajo casi sin descansos, cuando estoy cansado tomo una siesta y luego sigo trabajando para mantenerme al día con los informes semanales, incluso diarios, para los clientes ”, dijo Nhu.

Hay días en que, absorta en el trabajo, Quynh Nhu se da cuenta de que no ha comido nada en todo el día, salvo una hogaza de pan desde la mañana. " Cuando tengo trabajo urgente, siento que me estoy dejando llevar. Al llegar a casa, como lo que haya en la nevera, me tomo una botella de té Dr. Thanh para purificarme, sentirme más fresca y luego echo una siesta ", añadió Nhu.

Tras días de calor y desesperada, Quynh Nhu comprendió la importancia de escuchar a su cuerpo. No solo estaba cansada y su piel opaca por la falta de sueño, sino que también se veía agotada y sus emociones eran fácilmente influenciables.

“ Tengo que encontrar la manera de desintoxicarme y recargar las pilas para adaptarme al trabajo, sobre todo a finales de año, cuando hay plazos muy ajustados ”, dijo Nhu. Dicho y hecho, sus tazas de café y comida rápida fueron sustituidas por botellas de té Dr. Thanh, comidas saludables con mucha ensalada y verduras que pedía por la app.

Muchos jóvenes hacen un esfuerzo para purificar y refrescar su cuerpo para recargar sus baterías antes de la presión del trabajo de final de año.

“ Este es el resultado después de buscar información en línea ”, dijo Nhu: “ Realmente me gusta el sabor herbal natural del Dr. Thanh Tea, esta bebida ayuda a purificar rápidamente el cuerpo para mantenerte fresco todos los días y evitar el calor interno ”.

Como perfeccionista, Quynh Nhu siempre intenta controlar su trabajo al máximo para que todo salga bien. A cambio de sus días cansados y sin dormir, se merece el salario que recibe.

“ Me siento feliz porque mis esfuerzos se ven recompensados con resultados y el reconocimiento de los clientes. Incluso el calor de mi cuerpo se purifica, lo que me hace sentir más fresco ”, dijo Nhu con entusiasmo.

Mantener un estilo de vida saludable, que incluye comer bien, descansar lo suficiente, hacer ejercicio o desintoxicarse para mantenerse frescos a diario, es fundamental para los jóvenes. Esto ayuda a la Generación Z a garantizar que, incluso si tienen que trabajar dos o tres veces al año, siempre se sientan seguros, optimistas y frescos, lo que les ayuda a alcanzar la máxima eficiencia laboral a diario.

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