Un descubrimiento sorprendente sobre dormir hasta tarde los fines de semana.

Investigadores de la Universidad Médica de Nanjing en China analizaron datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos (NHANES), que recopiló información de 3.400 personas de 20 años o más entre 2017 y 2018.

Si durante la semana tienes falta de sueño, ahora podrás dormir hasta tarde los fines de semana.

La encuesta recopiló información sobre los patrones de sueño de los participantes durante los días de semana y los fines de semana, así como si tenían enfermedades cardíacas, presión arterial alta o diabetes.

Los resultados encontraron que las personas que dormían al menos una hora más los fines de semana en comparación con los días de semana tenían tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares, en particular accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias y angina de pecho (dolor en el pecho debido a la reducción del flujo sanguíneo), en comparación con los que no dormían.

En concreto, los mayores beneficios se observaron en aquellos que dormían menos de seis horas por noche entre semana y dormían al menos dos horas más los fines de semana, según el New York Post.

El Dr. Marc Siegel, profesor clínico de medicina del Centro Médico Langone de NYU (EE. UU.), aunque no participó en el estudio, también explicó: Dormir menos de 6 horas por noche aumenta el riesgo de liberar hormonas del estrés, lo que a su vez aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Las personas que duermen al menos una hora más los fines de semana en comparación con los días de semana tienen una tasa menor de enfermedades cardiovasculares.

Marc Siegel afirmó: "Las investigaciones demuestran que se puede compensar el sueño perdido durante la semana durmiendo dos horas más el fin de semana, lo que puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares".

Sin embargo, el Dr. Biquan Luo, un experto en sueño de San Francisco (EE. UU.), que no participó en el estudio, compartió que: En circunstancias normales, si no tienes falta de sueño, no deberías dormir hasta tarde los fines de semana.

La falta constante de sueño puede provocar fatiga crónica y aumentar el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares. En este caso, recuperar el sueño perdido los fines de semana sería más beneficioso para la salud.

La Asociación de Investigación del Sueño y la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomiendan que los adultos duerman al menos 7 horas cada noche.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., la falta de sueño aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, obesidad, depresión, presión arterial alta y muchas otras enfermedades, según el New York Post.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-ve-viec-ngu-nuong-vao-cuoi-tuan-185231223222758541.htm